Slumpad post: Spela spel
English Swedish
| Prenumerera! | Kontrollpanel | Log in 
 

Målen i år

| 2022-01-23, 12:38

Jag har varit försiktig med att ha konkreta mål under ett antal år, tills nu. Kände att jag var lite redo för mer konkreta mål. Listade några av dem (alla?) i årets fokuspost men tänkte att jag skulle dyka in lite mer i hur jag tänkt.

  • Rörelse eller liknande 15 min varje dag, med målet att ha gjort det 300 dagar under året. Dvs jag kan missa 65 stycken faktiskt.
  • Snitta 8000 steg alla månader började jag tänka men har insett att jag inte vill känna pressen så det är 10 av 12 månader nu.
  • Läsa i snitt en roman per vecka – dvs 52 böcker under året vilket inte borde vara några problem med storytel reader.
  • Läsa en faktabok i månaden – har ju så sjukt många jag verkligen vill läsa så här behöver jag en slags piska. Just do it!
  • Högläsa två böcker i månaden för Simon. Detta satte vi upp tillsammans.
  • Spela ett spel tillsammans per vecka. Vi har så otroligt många spel och det är så kul när vi faktiskt gör det. I snitt skulle jag säga.
  • Göra en pull-up. Lite för att då måste jag få igång bröstryggen vilket är ett måste för min kropp.

Alla ovan har jag koll på via någon slags tracker pch/eller bloggen.

Utöver dessa har jag lite flummigare mål.

  • Planera kosten. Bra om jag gör det men vet inte hur det skulle gå att mäta riktigt. Men vill iaf ge det fokus.
  • Färre köp. Orkar inte riktigt ge mig på att räkna men planen är att tänka till ännu mer före varje köp.
  • Sömnterapi är en konkret grej jag hoppas påbörja snabbt efter att ha sovit rätt dåligt i många år (vaknar för tidigt oftast)
  • Hålla jobbtimmarna – och här trackar jag faktiskt men ändå.
  • Stå på händer. Jag tror att jag typ kan, men orkar inte sätta upp något mätbart mål utan vill bara att jag ska komma igång mer med olika typer av rörelse.


Lite hur jag funkar

| 2022-01-07, 20:10

Skrev lite om att vilja mer. Det där landade rätt bra hos mig. Fick mig att inse ett och annat. I årets fokus skippade jag en hel del under menyn skoj lite tack vare insikterna.

Så hittade jag Svend Brinkmann på instagram och en bild som fick mig att garva högt.

Jag var dock tvungen att modifiera den lite eftersom en av mina utmaningar när jag hittar ett nytt område är att jag gärna vill köpa material och böcker. Det har gjort att det finns ohemula mängder pysselmaterial och böcker hemma.

Att vara medveten om något är första steget till förändring.



Fokus 2022

| 2022-01-02, 16:18

Gillade min ritning förra året så körde på en liknande i år.

Det allra viktigaste på min lista är min hälsa och den kan man ju jobba för på olika sätt, men utan den funkar inget annat.

Jag kör vidare med ord som jag gillar där tacksam är den nya och den som är årets fokusord. Nyfiken får vara kvar, precis som Do it och Enough. Kanske använda frasen “Du har säkert rätt” lite oftare.

Cirkulent är ett ord där jag skulle vilja att dess betydelse blev en del av mitt mindset.

Hälsa

Finns mycket att göra här men tänker ändå att det behöver vara enkelt, och att jag redan har bra vanor. Nu ska det även få fokus, och hög prio. Höft, hud, hälar, nacke/arm och sömn!

  • Kosten behöver såklart vara bra.
    • Planering är a och o här. Ska hitta en bra grund.
    • Kommer försöka köra på 12/12 (dvs 12 timmar varje dygn där jag vilar från att äta)
  • Vilan är basen. Utan den skulle jag gå sönder.
    • Strosa i naturen med Raffe ser jag verkligen fram emot
    • Sömnen ska jag få ordning på – förhoppningsvis med en onlinebehandling.
    • Sova i badkaret när jag tagit långrundor på helgerna.
    • Slötid och även boketto (tomglo)
    • Skärmtid behöver nog begränsas på något sätt (eller så sker det automatiskt när de andra punkterna funkar – framför allt skoj)
  • Rörelse behövs med det jobb jag har.
    • Få igång hemmaträning på riktigt. Har skapat en tracker med målet att köra något pass på minst 15 minuter 300 dagar. Här hoppas jag få in rörlighet, styrka och lite sånt.
    • Promenader och joggingturer med Raffe – med målet att snitta över 8 000 steg alla månader.
    • Vill kunna göra en pull-up, och även stå på händer.
  • Behandlingar eller liknande vill jag fortsätta med
    • Vill få ordning på huden i ansiktet
    • Sömnterapin hoppas jag på
    • Unna mig massage och även osteopati

Skoj

Här behöver jag komma med lite förbättringar så att det verkligen blir av!

  • Pyssla vill jag göra och jag ska fundera på hur jag kommer vidare där för att göra det så enkelt att jag kommer igång. Exakt vad det sen blir spelar mindre roll.
  • Fota ska jag fortsätta med och köra vidare på mina instagramkonton. Skulle kanske vilja få igång systemkameran, använda glasbollen och även lite roliga linser.
  • Se – här har jag bestämt mig för att jag inte är en person som gillar att se så mycket, så varför stressa över det. Jag vill se film och serier med familjen för att det är mysigt. Punkt.
  • LyssnaP1 ska jag. Allt annat är en bonus.
  • Läsa ska jag minsann göra.
    • Jag och Simon siktar på minst 22 böcker. Vi landade på 19 förra året.
    • Jag har köpt så sjuka mängder faktaböcker och nu tänker jag att jag ska läsa minst en per månad (tror att det dessutom får mig att vilja läsa mer)
    • Romaner tänker jag fortsätta med. Skulle ju gärna slå rekordet men vi får se. Siktar på en bok per vecka.

Familj & vänner

Vore härligt att hitta lite saker som drog oss från våra skärmar, eller så kanske bara att acceptera att det är skärmen som är vår bästa vän?

  • Träna ihop är aldrig fel
  • Skulle önska lite utevarelse (äventyr, äta utomhus, utflykter etc).
  • Laga mat ihop (både ute och inne funkar)
  • Spela spel vore roligt. Vi har pratat om att testa ett i veckan.
  • Filmer och kanske någon serie vore trevligt att kolla på

Några delområden som har extra fokus här

  • Simon kommer få lite extra fokus under året såklart (pussla, läsa, träna, sova i vardagsrummet), och givetvis glöms inte Joel heller bort (resa?).
  • Raffe siktar jag på att ta många härliga rundor med (gärna med utefrukost), mysa i sängen med en bok och honom, fortsätta jogga ihop, träna på lite utmaningar och mod och se till att bli en hejare på att klippa päls och klor.
  • Vänner ska jag försöka umgås med lite mer på olika sätt.

Jobb

Här behöver jag ha lite bättre balans med fritiden så jag ska ha lite koll på timmar.

  • Vill fortsätta fokusera på ledarskap genom att läsa, går kurser, nätverka, vara nyfiken och närvarande.
  • Tänker att mod är bra. Våga välja vad som är viktigt, ha struktur och se på en högre nivå vad som faktiskt ger värde, och att våga anpassa.
  • Vill fortsätta utmana mig själv med talks externt ibland, kanske joina Morgonkaffe eller andra forum.