Slumpad post: Kusiner, brandbil och fotboll
English Swedish
| Prenumerera! | Kontrollpanel | Log in 
 

Koll på maj 2022

| 2022-06-01, 7:15

Maj känns rätt lång på något sätt. Gick från typ inget grönt till massa grönt.

Hälsa

Känner mig sliten. Trött. Lite klaustrofobisk nästan. Vill så gärna hitta nästa boende där jag inbillar mig att jag kommer få mer plats att andas.

  • Ätit skitmycket godsaker rent ut sagt – igen. Inte fått så mycket fokus på det här planet.
  • Vila har jag blivit bättre på. Har plockat fram hängmattan och njutit. Även slöat i sängen och läst/slumrat. Utefrukostar gör ju susen, precis som bara att vara i skog.
  • Rörelse har känts jobbigt. Trots det har jag joggat en dag varje vecka, kört några pass och snittat över 10 000 steg.
  • Behandlingar har jag åter varit hos Sara (osteopat) och även testat en ny behandlingsform – fashiabehandling. Gillade det, men det ligger i stan och det var ingen wow-effekt så blir nog inte fler gånger.
  • Sömnen har varit lite upp och ner. Kört egen sömndagbok men insåg nu att jag inte orkar. Det gör att jag tänker för mycket på det. Testar nu att bara dricka en kopp kaffe på morgonen, och sen inget mer.

Skoj

Har släppt mina egna krav på att göra saker. Blivit klart bättre på att njuta av här och nu. Släppa allt annat. Då blir nuet skojigare.

  • Dåligt med pysslande men det känns ok!
  • Fotat “rätt” många fina mornar när jag ätit frukost ute. Plus en del kvällar. Märks att det är ljusare tider.
  • Väldigt nöjd med att jag släppt önskan att se saker. Vi har försökt se Vem mördade svenska skolan. Huga. Börjat tittat på Obi-wan kenobi
  • Lyssnat lite nu och då på P1. Gillar det!
  • Läst har jag gjort för Simon och nu äntligen även kommit igång med egen läsning.

Familj & vänner

Vi är helt grymma på att skärma fortfarande. Har spelat lite spel men önskar att vi kom ihåg det oftare.

  • Vi har sett Obi-wan Kenobi (Simon skippade ett avsnitt) men i övrigt inget.
  • Faktiskt spelat spel fortsättningsvis och Skyjo är det vi faller tillbaka till.
  • Rätt många utefrukostar och härliga rundor med Raffe!
  • Jag och Simon har läst, och men lite glömt att sova i vardagsrummet.
  • Jag och Joel får fina snackstunder i bilen när jag kör honom till BJJ även om det varit rätt få tillfällen i maj pga ledigheter, andra aktiviteter etc.
  • Snackat med Lotta och en föreläsning med Sanna! Några hundrundor med Anna.

Jobb

Jobbmässigt har det varit mycket. Ny chef (gillar!) och en ny person i teamet och sen neddragningar. Släppt ena teamet vilket ger mig andrum. Trist på ett sätt men nödvändigt. Sista träffen på Ledare som sticker ut och det var verkligen givande!

Konkret kring målen

  • Snittat över 8000 steg/dag – faktiskt över 10 000 steg otroligt nog. Utan att få ont i hälarna!
  • Läst en roman, och en fackbok, sen har jag typ läst en fackbok till. 2 böcker med Simon bara eftersom de nu blivit mycket längre.
  • Fortfarande spelat ett spel per vecka – Skyjo bara tror jag.
  • Har helt börjat komma igång med rörelse även utöver promenader och viss morgonrörelse. Känns bra!
Fokus 2022 (målen): januari, februari, mars, april
Tidigare år


Koll på april 2022

| 2022-05-01, 8:39

April känns som förkylningens månad. Började med Joel, sen Simon och så jag. John klarade sig. Raffe hade dessutom lite magstrul.

Hälsa

Känns som en tung månad. I samband med förkylningen fick jag väldigt spända sätesmuskler. Så pass att jag tog värktabletter för att kunna sova. Fick hjälp av osteopat x2!

  • Ätit skitmycket godsaker rent ut sagt. Har inte orkat annat med förkylningen. Planera kosten har gått ok ändå. Har väl accepterat att ingen annan gör det. Lite sämre på 12/12 för det har varit så gott med bagels som vi börjat köpa.
  • Vila har jag varit dålig på hemma. Behöver slippa intryck och det är svårt hemma men många utefrukostar gör sitt, eller bara skogspromenader. Även när jag var som mest förkyld tog jag kortare rundor bara för att få pauser.
  • Rörelse har ändå känts bra och trots en dryg vecka med rätt lite steg så snittar jag över 9 000. I övrigt har det varit dåligt med rörelse. Jag har försökt komma igång hemma med lite övningar varje dag (typ 60 utfallshopp en dag)
  • Behandlingar har jag varit på en hos varje osteopat jag har. Den (andra jag gick till) som kör kraniosakral behandling mest var den som fick bort det onda.
  • Sömnen har funkat rätt ok nu. Kör vidare med sömndagbok och håller koll på sömnfönster och sånt.

Skoj

Har släppt mina egna krav på att göra saker. Blivit klart bättre på att njuta av här och nu. Släppa allt annat. Då blir nuet skojigare.

  • Dåligt med pysslande men det känns ok!
  • Fotat “rätt” många fina mornar när jag ätit frukost ute. Plus en del kvällar. Märks att det är ljusare tider.
  • Väldigt nöjd med att jag släppt önskan att se saker. Vi har försökt se Vem mördade svenska skolan. Huga.
  • Lyssnat lite nu och då på P1. Gillar det!
  • Läst har jag gjort för Simon. Inte så mycket egna böcker alls förrän nu på slutet.

Familj & vänner

Vi är helt grymma på att skärma fortfarande. Har spelat lite spel men önskar att vi kom ihåg det oftare.

  • Vi lyckades faktiskt se Red och sen kollade John och Joel på alla Gudfadern-filmerna i påsk. Jag och Simon orkade inte riktigt med dem.
  • Faktiskt spelat spel fortsättningsvis de flesta veckorna. Carcassone kom fram och även Skyjo.
  • Vi fick till en utemiddag på Simons födelsedag!
  • Rätt många utefrukostar och härliga rundor med Raffe!
  • Jag och Simon har läst, och vi sov massor i vardagsrummet när vi var sjuka.
  • Jag och Joel får fina snackstunder i bilen när jag kör honom till BJJ även om det var rätt få gånger i april pga förkylningar.
  • Snackat med Lotta och käkat middag med Lina. I övrigt är det rätt dåligt tyvärr.

Jobb

Jobbmässigt har det verkligen varit fullt ös med nya personer och två team. Stämde av på telefon med en person från Ledare som sticker ut inför avslutande träffen i maj.

Konkret kring målen

  • Snittat över 8000 steg/dag – faktiskt över 9 000 steg otroligt nog. Utan att få ont i hälarna!
  • Läst inte läst någon roman faktiskt, 3 böcker med Simon och Bridgertons epiloger. Har påbörjat ett par stycken men inte läst ut någon.
  • Fortfarande spelat ett spel per vecka tror jag, men inte alls lika ofta och intensivt längre.
  • Har helt pausat rörelse utöver promenader och viss morgonrörelse.
Fokus 2022 (målen): januari, februari, mars
Tidigare år


Koll på mars 2022

| 2022-04-03, 13:09

Mars kändes som att det bara flöt på. Livet har hittat sin lunk på något sätt.

Hälsa

Sömnen har fått fokus, men även rörelse. Här har jag verkligen insett att jag inte kan lösa alla saker samtidigt. Den här månaden har sömnen fått mycket fokus – och att blir frisk.

  • Vi skippade köpta sötsaker i mars. Inga konstigheter eller problem faktiskt. Planera kosten går sådär. Om inte jag gör det händer inget och jag är lite trött på att planera den för jag tycker inte det är kul. Lite sämre på 12/12 som jag tror påverkar min sömn.
  • Vila har blivit mer när jag gått med Raffe. Tagit lite längre pauser ibland och låtit honom sniffa frukost (eller middag).
  • Rörelse har känts riktigt bra. Snittade ju över 10 000 och jag har haft mer energi på något sätt. Har inte direkt kört någon morgonyoga.
  • Behandlingar har jag inte varit på utan fokus har varit insomnibehandlingen som nu är avslutad.
  • Tycker jag har fått bättre ordning på min inställning till sömn och nu några dagar har jag sovit tills klockan durrat.

Skoj

Har släppt mina egna krav på att göra saker. Blivit klart bättre på att njuta av här och nu. Släppa allt annat. Då blir nuet skojigare.

  • Dåligt med pysslande men det känns ok!
  • Fotat “rätt” många fina mornar när jag ätit frukost ute. Plus en del kvällar. Märks att det är ljusare tider.
  • Väldigt nöjd med att jag släppt önskan att se saker. Kollade på Bridgerton dock.
  • Lyssnat lite nu och då på P1. Gillar det!
  • Läst har jag gjort för Simon. Inte så mycket egna böcker.

Familj & vänner

Vi är helt grymma på att skärma fortfarande. Skyjo glömdes bort lite tyvärr. Kanske blev det lite väl intensivt. Vi har fortsatt försökt spela någon spel varje vecka.

  • Vi lyckades faktiskt se den senaste SpidermanMellofinalen men vi har nog verkligen tappat gnistan där. Vi började titta på Mästarnas mästare men glömde sen bort.
  • Faktiskt spelat spel fortsättningsvis men Skyjo glömdes bort lite. Kanske blev det lite väl intensivt. Vi har fortsatt försökt spela någon spel varje vecka.
  • Jag och John har tagit en del rundor ihop för att kunna diskutera ihop oss inför en kommande födelsdag.
  • Rätt många utefrukostar och härliga rundor med Raffe!
  • Jag och Simon har läst, och vi har sovit i vardagsrummet minst en gång i veckan.
  • Jag och Joel får fina snackstunder i bilen när jag kör honom till BJJ.
  • Snackat med Lotta och haft minst en hundrunda med Anna & Tilda.

Jobb

Fyra nya i mina två team ledde till att det verkligen varit fullt upp. Har fortsatt hålla koll på mina timmar och det ger lite insikter kring energinivåer. Var på del 2 av Ledare som sticker ut, och hade en uppföljning med en av deltagarna digitalt i veckan som gick.

Konkret kring målen

  • Snittat över 8000 steg/dag – faktiskt över 10 000 steg otroligt nog. Utan att få ont i hälarna!
  • Läst inte läst någon roman faktiskt, 3 böcker med Simon och 1 faktabok så helt ok.
  • Fortfarande spelat ett spel per vecka, men inte alls lika ofta och intensivt längre.
  • Har helt pausat rörelse utöver promenader och viss morgonrörelse.
Fokus 2022 (målen): januari, februari
Tidigare år


Koll på februari 2022

| 2022-03-01, 9:18

Om januari kändes rätt lång så känns det som att februari bara hann börja, så var det slut. Eller, kanske inte. Vi fick in covid-19 i huset misstänker vi – omikron.

Hälsa

Här har jag verkligen insett att jag inte kan lösa alla saker samtidigt. Den här månaden har sömnen fått mycket fokus – och att blir frisk.

  • Gått ganska bra att planera kosten vilket känns bra. Hyfsad på 12/12 som jag tror påverkar min sömn.
  • Vilan har varit nödvändig pga jobbtempo och annat som pågår. Försökt göra lite olika övningar via insomnibehandlingen men ska jag vara helt ärlig har det gått sådär. Har inte hittat min favorit riktigt. Det som är allra bäst är att vara i skogen med Raffe.
  • Rörelse tycker jag funkat bra. Har lyckats snitta över 8 000 steg igen. Morgonyoga händer ibland men inte så ofta som det borde kanske. Pga omikron har jag fått ställa in mina joggingturer och fasar lite för att dra igång igen. .
  • Behandlingar är bra men har inte varit på några den här månaden. Nöjt mig med omikron och insomnibehandlingen. .

Skoj

Känner mig tillfreds ofta. De utmaningar som finns tar såklart energi men de definierar inte mitt liv.

  • Dåligt med pysslande.
  • Fotat sådär mycket även om det blir lite mer nu när morgonrundorna faktiskt bjuder på lite mer ljus!
  • Väldigt nöjd med att jag släppt önskan att se saker. Har kollat på mello lite halvt engagerat. Ser även Carina Bergfeldts talkshow som jag uppskattar mycket. Sen har det ju varit OS så vi har tittat och njutit!
  • Lyssnat lite nu och då på P1. Söndagsintervjun har jag lyssnat på några stycken.
  • Läst har jag gjort även om det inte blir så mycket som vissa andra perioder. Jag och Simon läste ut en och har inte kommit igång igen. Faktaböcker har inte fått så supermycket fokus tyvärr. Har flera påbörjade och väldigt många jag verkligen vill ha läst.

Familj & vänner

Vi är helt grymma på att skärma, men Skyjo har fått en kär plats. Vi spelar de allra flesta kvällar. Gärna fler gånger under helgerna och på veckorna kör vi som är hemma en lunchvända.

  • Vi lyckades faktiskt se Encanto. OS tog lite över. Plus mello där barnen var med på första och andra delfinalerna. Sen vann skärmarna.
  • Faktiskt spelat spel mer än någonsin. Tack Skyjo!
  • Jag och John har kört lite morgonyoga nu och då, och en del promenader tillsammans.
  • Rätt många utefrukostar och härliga rundor med Raffe!
  • Jag och Simon har läst, och hela familjen har sovit i vardagsrummet ett par gånger.
  • Snackat med Lotta och haft två hundrundor med Anna & Tilda.

Jobb

Fullt upp med lönerevison och allt det för med sig. Plus att vi signat ett par stycken till så nu har jag fem som kommer börja framöver (plus en internflytt). Ett team med 14 och ett med 6 personer – utöver mig. Galet! Vi var 4 för två år sen (en av dem är i ett annat team nu). Långt ifrån tråkigt! Fortsatt tracka timmarna vilket ger lite insikter och något jag behöver reflektera över då de är lite för många.

Konkret kring målen

  • Snittat över 8000 steg/dag, och rört mig 15 min/dag under 34 dagar.
  • Läst 3 romaner själv, 1 bok med Simon och 1 faktabok så helt ok.
  • Spelat ett spel per vecka! Besserwisser, Skip-bo är nya på årets lista men vi glömde lite bort att testa fler sen för vi gillar Skyjo så mycket.
  • Har helt pausat rörelse utöver promenader och viss morgonyoga.
Fokus 2022 (målen): januari
Tidigare år


Koll på januari 2022

| 2022-02-02, 13:10

Januari känns ändå som en ganska lång månad.

Hälsa

Området jag anser vara basen. Utan detta faller annat.

  • Varit bättre på att planera kosten vilket känns bra. Hyfsad på 12/12 och märker att äter jag på kvällen kan jag ibland sova sämre.
  • Vilan har varit nödvändig pga jobbtempo och annat som pågår. Sovit i badkaret flera gånger, strosat massor i naturen med Raffe. Slötid och boketti kan helt klart få mer fokus, och skärmen mindre.
  • Rörelse tycker jag funkat bra. Morgonyoga, Oculus och annat. Många rundor, och fortsatt med att jogga en dag per vecka. Snittar över 8000 steg per dag.
  • Behandlingar är bra. Varit hos osteopaten Matilda som börjar få loss på bröstryggen rätt bra nu. Påbörjat internetbaserad behandling för insomni. Tagit dos 3 mot covid-19.

Skoj

Känner att jag ler ofta. Känner lugn inombords ofta (inte alltid – se jobb)

  • Dåligt med pysslande.
  • Fotat sådär mycket. Kanske är nya mobilen anledningen – är inte lika rapp som den andra (men på andra sätt bättre), eller så är det vädret och att jag mest tagit morgon- och kvällsrundor.
  • Skönt att släppa pressen med att se saker. Ser Carina Bergfeldts talkshow som jag uppskattar mycket.
  • Lyssnat lite nu och då på P1. Gillar verkligen!
  • Läst har jag gjort. Många påbörjade som inte är avslutade dock – främst fakta.

Familj & vänner

Här är området som sällan får så mycket fokus den mörka tiden. Lite känslan av att gå i ide faktiskt.

  • Vi har sett Boba Fett ett par avsnitt (sen fortsatte John själv se den då vi andra var skeptiska), och någon film (minst Eternals).
  • Faktiskt spelat spel mer än normalt! Särskilt ett som heter Skyjo!
  • Jag och John har kört mer morgonyoga än på länge, och en del promenader tillsammans.
  • Rätt många utefrukostar och härliga rundor med Raffe!
  • Jag och Simon har läst, och sovit i vardagsrummet ett par gånger, plus pusslat lite.
  • Joel bossade oss igenom en middagslagning, gillade!
  • Snackat med Lotta och haft en (tror jag) hundrunda med Anna & Tilda.

Jobb

Här har det varit en hektisk och ibland turbulent månad. Som alltid lärorikt. Både onboardat nya, och signat framtida, vinkat hej då till en som går vidare och haft fullt upp med alla som jobbar på som vanligt. Trackat timmarna och det är nyttigt…

Konkret kring målen

  • Snittat över 8000 steg/dag, och rört mig 15 min/dag under 24 dagar.
  • Läst 5 romaner själv, 2 böcker med Simon men faktabok har jag inte läst klart någon.
  • Spelat ett spel per vecka! Rita & gissa, Rolit, Skyjo och Pyramix. Fantastiskt att vi testat fyra nya spel!
  • Har gjort en del övningar för armar/axlar för att börja bygga upp lite styrka inför pull-up och handstående.
Fokus 2022 (målen): 
Tidigare år


Årets ord 2022: Tacksam

| 2022-01-03, 8:56

Eftersom det var så bra att ha ett ord att fokusera lite extra på, att träna hjärnan i nya mönster, så har jag funderat en hel del på vad som skulle kunna vara ett passande ord.

Tacksam har jag bestämt ska få följa med mig lite närmare under 2022. Tänker att det kanske kan få mig att vara ännu mer här och nu. I det jag har, och inte så mycket i vad som skulle kunna vara i framtiden.

Vi får se hur det faller ut helt enkelt!

Tidigare ord: Nyfiken


Fokus 2022

| 2022-01-02, 16:18

Gillade min ritning förra året så körde på en liknande i år.

Det allra viktigaste på min lista är min hälsa och den kan man ju jobba för på olika sätt, men utan den funkar inget annat.

Jag kör vidare med ord som jag gillar där tacksam är den nya och den som är årets fokusord. Nyfiken får vara kvar, precis som Do it och Enough. Kanske använda frasen “Du har säkert rätt” lite oftare.

Cirkulent är ett ord där jag skulle vilja att dess betydelse blev en del av mitt mindset.

Hälsa

Finns mycket att göra här men tänker ändå att det behöver vara enkelt, och att jag redan har bra vanor. Nu ska det även få fokus, och hög prio. Höft, hud, hälar, nacke/arm och sömn!

  • Kosten behöver såklart vara bra.
    • Planering är a och o här. Ska hitta en bra grund.
    • Kommer försöka köra på 12/12 (dvs 12 timmar varje dygn där jag vilar från att äta)
  • Vilan är basen. Utan den skulle jag gå sönder.
    • Strosa i naturen med Raffe ser jag verkligen fram emot
    • Sömnen ska jag få ordning på – förhoppningsvis med en onlinebehandling.
    • Sova i badkaret när jag tagit långrundor på helgerna.
    • Slötid och även boketto (tomglo)
    • Skärmtid behöver nog begränsas på något sätt (eller så sker det automatiskt när de andra punkterna funkar – framför allt skoj)
  • Rörelse behövs med det jobb jag har.
    • Få igång hemmaträning på riktigt. Har skapat en tracker med målet att köra något pass på minst 15 minuter 300 dagar. Här hoppas jag få in rörlighet, styrka och lite sånt.
    • Promenader och joggingturer med Raffe – med målet att snitta över 8 000 steg alla månader.
    • Vill kunna göra en pull-up, och även stå på händer.
  • Behandlingar eller liknande vill jag fortsätta med
    • Vill få ordning på huden i ansiktet
    • Sömnterapin hoppas jag på
    • Unna mig massage och även osteopati

Skoj

Här behöver jag komma med lite förbättringar så att det verkligen blir av!

  • Pyssla vill jag göra och jag ska fundera på hur jag kommer vidare där för att göra det så enkelt att jag kommer igång. Exakt vad det sen blir spelar mindre roll.
  • Fota ska jag fortsätta med och köra vidare på mina instagramkonton. Skulle kanske vilja få igång systemkameran, använda glasbollen och även lite roliga linser.
  • Se – här har jag bestämt mig för att jag inte är en person som gillar att se så mycket, så varför stressa över det. Jag vill se film och serier med familjen för att det är mysigt. Punkt.
  • LyssnaP1 ska jag. Allt annat är en bonus.
  • Läsa ska jag minsann göra.
    • Jag och Simon siktar på minst 22 böcker. Vi landade på 19 förra året.
    • Jag har köpt så sjuka mängder faktaböcker och nu tänker jag att jag ska läsa minst en per månad (tror att det dessutom får mig att vilja läsa mer)
    • Romaner tänker jag fortsätta med. Skulle ju gärna slå rekordet men vi får se. Siktar på en bok per vecka.

Familj & vänner

Vore härligt att hitta lite saker som drog oss från våra skärmar, eller så kanske bara att acceptera att det är skärmen som är vår bästa vän?

  • Träna ihop är aldrig fel
  • Skulle önska lite utevarelse (äventyr, äta utomhus, utflykter etc).
  • Laga mat ihop (både ute och inne funkar)
  • Spela spel vore roligt. Vi har pratat om att testa ett i veckan.
  • Filmer och kanske någon serie vore trevligt att kolla på

Några delområden som har extra fokus här

  • Simon kommer få lite extra fokus under året såklart (pussla, läsa, träna, sova i vardagsrummet), och givetvis glöms inte Joel heller bort (resa?).
  • Raffe siktar jag på att ta många härliga rundor med (gärna med utefrukost), mysa i sängen med en bok och honom, fortsätta jogga ihop, träna på lite utmaningar och mod och se till att bli en hejare på att klippa päls och klor.
  • Vänner ska jag försöka umgås med lite mer på olika sätt.

Jobb

Här behöver jag ha lite bättre balans med fritiden så jag ska ha lite koll på timmar.

  • Vill fortsätta fokusera på ledarskap genom att läsa, går kurser, nätverka, vara nyfiken och närvarande.
  • Tänker att mod är bra. Våga välja vad som är viktigt, ha struktur och se på en högre nivå vad som faktiskt ger värde, och att våga anpassa.
  • Vill fortsätta utmana mig själv med talks externt ibland, kanske joina Morgonkaffe eller andra forum.