Slumpad post: Längre texten
English Swedish
| Prenumerera! | Kontrollpanel | Log in 
 

Lägre stressnivå

| 2022-06-28, 8:47

Har försökt hitta saker som stressar mig och förändra till det bättre. Inte helt lätt alltid. Att förstå vad det faktiskt är som stressar. Både privat och på jobbet.

På jobbet har det varit en lång resa från att jobba med personer som tagit mycket energi till att omge mig med energigivare istället. Vissa saker har varit medvetna beslut (driva ett eget team på det sätt som jag tror på) andra har slumpat sig på vissa sätt.

Privat ändras det ju med tiden på olika sätt med olika faser, men jag kan se några som gjort att min stressnivå gått ner.

  • Städhjälp. Att ha städhjälp är fantastiskt på många sätt. Känslan av att komma hem till ett rent hus är grymt skön. Dock innebar det att vi varannan söndag skulle röja. När pandemin slog till innebar det dessutom att vi behövde befinna oss på annat ställe helst. När Simon slutade gå till skolan så blev det ytterligare en faktor att ta hänsyn till och vi hängde på ett fik. Så stängde de på måndagar och vi snackade med städfirman. De kom sen två personer så det gick fortare men vi fick ju flytta runt i huset under tiden. Raffe behövde dessutom vara någon annanstans. Sen december kör vi själva och det är oerhört skönt att inte behöva ha med den parametern i planeringen. Det är tillräckligt ändå. Sparar en del pengar dessutom.
  • Trimma Raffe är en annan sak som stressade mig. Först att boka (hon som gjorde det var inte världsbäst på att svara och jag hatar att tjata). Sen var det själva besöket. Både att Raffe hatade det och darrade som ett asplöv i bilen dit och att jag fick sitta i bilen och jobba i 2 timmar. Hela situationen var jobbig. Nu klipper jag själv när jag vill och det blir ingen stress för mig, eller för Raffe. Nu har vi dessutom tjänat in klippapparaten jag köpte!
  • Tvinga Simon till skolan. Det här är en stress som funnits med mer eller mindre sen han började på förskolan. Att släppa den har varit underbart. Även om det hela såklart påför vissa andra stresstankar och annat som behöver göras så är det en befrielse.

Finns säkert fler saker men dessa har jag tänkt på senaste tiden att det har gjort en stor skillnad i mitt liv.



Ledighetens faser

| 2019-08-19, 8:40

Ledighetens faster – så kallade Underbara Clara ett inlägg i sommar och jag läste med igenkänning. Hon delar upp ledigheten i ett antal faser och jag listar här min egen tolkning av det. När jag tolkar mina lediga veckor i vilken fas de var så inser jag direkt att det var en nödvändighet att ha sommarlov…

Inledande fasen
Den fas där man fortfarande har tempot uppe. Betar av i hög takt och det känns som att en kommer hinna hur mycket som helst.

Skulle säga att hela första och andra veckan i sommar låg här.

Mellanfasen
När det är slut på orken, lusten och allt verkar så jobbigt. Både det som behöver göras hemma men även jobbet känns oerhört avlägset och trist. Inget blir påbörjat, inget känns riktigt roligt.

Hade vi inte varit iväg så hade nog den här fasen kommit under andra veckan, men helt klart tredje även om jag lyckades fixa en del och vi drog iväg på husbilssemester där orken faktiskt inte riktigt fanns men det ändå var lite lagom då vi åkte runt.

Sjätte och sjunde veckorna låg helt klart här. Under åttonde började jag känna lite lust till saker och ting.

Slutfasen
När lusten att göra börja dyka upp igen, när det inte känns som att bestiga ett berg att göra saker.

Här dök jag in i vecka åtta skulle jag säga. Helt klart vecka nio och även scoutveckan.



Hinner mycket?

| 2019-03-22, 8:49

Å ena sidan känns det som att jag gör massa saker, å andra sidan som att jag inte alls gör så mycket utan slöar ganska mycket och inte orkar ta tag i saker.

Har funderat en hel del på hur det kan kännas så.

  • Jag tränar inte, men går på ganska många promenader.
  • Vi handlar i princip allt på nätet (eller i anslutning till jobbet) och får om det går hemleverans.
  • Vi har städ varannan måndag och däremellan ligger vi rätt lågt. Vi har under åren fixat en hyfsad bas (även om vi har för mycket grejer egentligen, eller för liten bostad?)
  • Jag är inte särskilt fåfäng så fix av mig själv är ett minimum
  • Kollar inte särskilt mycket på tv (utöver det vi tittar på tillsammans)
  • Lyssnar inte på radio/poddar (även om jag skulle vilja)
  • Lagar en del mat men får matkasse från Linas/Middagsfrid varannan vecka, och ingen är matnörd så vi håller det enkelt (och tråkigt?)
  • John diskar (och lagar oftare mat än mig) och jag sköter all tvätt – dvs inget bråk om vem som gör vad och bådar sköter sina sysslor exemplariskt
  • Barnen gör inga läxor (i princip) – kan vi prata länge om
  • Jag passar på att fixa med Raffe när vi kollar på serie
  • Jag läser knappt – kanske lite innan jag somnar
  • Jag ägnar tunnelbanan åt att hålla koll på sociala medier, och även ibland när vi kollar serie (fast nu stickar jag oftast när jag inte meckar med Raffe)
  • Barnen ägnar extremt mycket tid åt skärmar (nu lite mindre datorskärm iaf) och eftersom vi kollar på serie så har vi gett upp läsningen (tyvärr!!)
  • Vi lägger oss i princip alltid före 10 och vaknar vid 6
  • Barnen har få aktiviteter. Scouterna där vi varit alla tre, sen går Joel på parkour
  • Vi umgås knappt med andra som familj (hur gick det till?) utan jag passar på att träffa vänner över lunch, promenad eller på något event eller aktivitet.
  • Har mitt sociala liv (typ) på sociala medier (bloggen, instagram, facebook, etc)
  • Vi har gjort de stora renoveringarna som behövs
  • Vi har inte släkt/familj nära – utan åker till dem koncentrat under ett par dagar
  • Vi är inte personer som gillar att gå ut och käka
  • Vi hejar inte på något lag eller tittar särskilt mycket på sport (liiiite trist ibland men glömmer bort)
  • Gör inte avancerade måltider, egen musli, bakar eget bröd eller liknande – kanske testar någon gång men enklare att köpa
  • Har flexibla jobb
  • Är sällan sjuka (peppar peppar)
  • Pysslar inte längre typ. Senast jag sydde något var väl i september förra året och även om viljan finns där (även sakerna) så blir det sällan av
  • Har fixat bra rutiner kring viktiga papper, beställningar och allt sånt
  • Har min bujo för att skaffa kontroll på det som händer och sen behöver jag inte fundera. Plus vår familjetavla


Är du i riskzonen att bli utbränd?

| 2016-06-04, 21:46

Så här års är det ju lätt att tro sånt när det händer mycket på många fronter, så givetvis ville jag göra testet. Vissa frågor hade jag nog gärna svarat nja, på men det var ja eller nej som gällde. Kändes lite överraskande att 58% tycker det är viktigt att ett perfekt hem. Say what? Fast det beror ju på vad man menar med perfekt iofs…

Du fick 9 poäng av 29 möjliga!

Av 25 512 som tidigare gjort testet fick du högre poäng än 4901 (19%)

Ta tag i situationen nu – innan det händer! Du är förmodligen inte i riskzonen för att drabbas av utmattningsdepression.

Är du i riskzonen?