Ikväll var det dax för cross igen.

Kroppen kändes väldigt annorlunda mot förra måndagen då jag körde senast. Svårt att sätta fingret exakt på vad som känns annorlunda men det är lite liknande som jag känt vissa gånger jag gått ifrån Cia.

Nu hoppas jag det onda lägger sig och rörligheten består. Det blir en höst i träningens tecken så att jag kan få igång de stackars muskler som kommit efter.

19:12 lämnade jag mötesrummet i Bonnierhuset, åkte hiss ner, sprang till T-banan och hade faktiskt två minuter till godo. 26 minuter senare (lite drygt) var jag framme i Skarpnäck och gick med raska steg hem. Bytte om, sa hej till John, sa godnatt till barnen, tog cykeln och trampade bort till fältet där crossen skulle vara. 20:05 stod på klockan när jag kom fram.

Missade första delen av uppvärmningen men tyckte jag hade haft uppvärmning redan 🙂

Så stressigt vill jag inte ha det varje dag även om stressen var som bortblåst efter passet.

På crossen igår ingick för första gången double unders. Vanliga enkelhopp har vi gjort många gånger men inte dubbla. Man fick dock välja, 30 dubbla eller 90 singlar.

Jag gjorde dubbla hela passet och klarade 17 i rad 🙂 Jobbigare än man tror och idag har jag träningsvärk i axlar, bröstrygg och vader. Trodde underarmarna skulle kännas för det var där jag tog slut under passet, men inget än så länge.

Roligt var det men jag undrar hur det känns imorgon om det känns så här idag!

Senast jag hade en sån titel så rörde det nog min vikt tror jag (som gravid bör påpekas kanske).

Denna gång något roligare. Jag har sen jag gick med på Flex (och började träna kan man säga) registrerat alla pass och träningstillfällen på funbeat. Både igår och idag har jag varit på cross och passet idag gjorde att jag nu har kört mer än 100 crosspass!!

Inte alla på Flex utan en del själv men ändå. Inte illa tycker jag själv 🙂

Eftersom jag körde en något enklare variant igår på crosspasset så hann jag ta lite bilder. Här kommer en som verkligen visar aktivitet!

Nu när Flex har utökat så har vi denna salen för oss själva vilket innebär att vår nya kompis står mitt på golvet tex och att vi nu har riktiga stänger och vikter att köra med istället för de som man har när man kör bodypump. Vilken vår det kommer bli!

Bilden är lite suddig för det var efter passet och mina händer klarade inte av att hålla kameran stilla...

Vårt gym Flex håller på och utökar. Det kommer t ex att innebära mer crossfit-saker. I lördags hade en ny kompis hittat in i salen. Det var dock nyheter för Amany så den fick inte vara med på passet.

Det fick den däremot idag. Det känns i både armar och händer vill jag lova. T o m så att jag på ica efter passet knappt hade styrsel att knappa in min kod på visakortet. Inte heller helt okomplicerat att tvätta håret.

KUL var det dock och det känns ju som en rätt grym utmaning att lära sig göra pull-ups vill jag lova!

Upp som vanligt vid 6, snabb frukost och sen färd till jobbet (t-bana). Effektiv som tusan hela förmiddagen (som var mötesfri!). God lunch (egengjord köttsoppa) och sen ett halvbra möte men jag fixade med lite annat under tiden.

Drog hem, lite tidigt insåg jag först men insåg sen att vi ju hade städdag inbokad. Så före jag hämtade barnen städade jag toaletterna och förberedde middagen. Hämtningen gick ok (alltid lite bök att klä på dem). Väl hemma så gick vi upp och fixade. Bytte lakan och började röja. Barnen hjälper till lite granna iaf.

Hann slänga in en tvätt, fixa middagen, göra kaffe och röja halva övervåningen och lite här nere före John kom hem. Vi åt och sen röjde jag klart däruppe. John dammsög och jag våttorkade, barnen tittade på Bolibompa. När de sen åt kvällis ställde jag tillbaka allt uppe och röjde nere. Medans John sen dammsög och våttorkade här nere så läste jag för barnen.

Sen drog jag och tränade crossfit (nytt flåspass), och avslutade dagen med att hämta paket på både Filmkedjan och ICA.

Så skönt när energin finns där. Från att inte ha känt så alls i höstas har den äntligen kommit tillbaka!

I onsdags var det ett urtufft crosspass, och idag kom ett till. Tidigare när det varit riktigt jobbigt har det ofta berott på mjölksyra i musklerna men senaste två passen har det varit flåset. Idag var det inte långt från att middagen vände och kom upp igen.

Kicken efteråt är dock alldeles enorm och det är svårt att varva ner för att komma i säng i tid.

Förra veckan: 21-15-9 med KBS -> pushpress -> knäböj med hopp -> situps – >armhävningar – burpees
Idag: 14-13-12-….-3-2-1 med hopp över bräda -> KBS -> armhävningar -> halva burpees

I slutet började Amany fokusera på mig och då kan man ju inte direkt vila. Inte om någon står vid sidan och säger att kör nu, det är snart över, kom igen, 5-4-3-2-1 kör!

Men det går, och det ger så mycket.  Snart hoppas jag börja ge mig ut och jogga så att jag kan få lite bättre flås.

Igår eftermiddag började det snöa och idag när jag tittade ut vid 6-hugget så var det säkert tre dm snö och det blåste rejält.

Trotsade vädret, mycket glad för mina damasker, och tog mig till jobbet utan några problem.

Träffade på Per vid nio och vi kom överens om att faktiskt trotsa vädret. Sagt och gjort så lagom till lunch och gav oss ut. På sina ställen blåste det rätt mycket men vi hittade en plats där det var lä och körde knäböj, burpees och armhävningar.

Vilken energikick!

Idag var det återigen tävling på slutet. Denna gång burpees istället för situps som förra veckan.  Fast vi behövde “bara” göra 10 och efter tre varv gick vi ner på 5.  När jag gjorde fjärde på första 5-varvet sneglade jag lite och såg att jag och två till låg jämt. Men istället för att tagga igång så valde jag att bara göra och således kom jag sist det varvet. Det fanns helt enkelt inte fler burpees i mig idag. 35 fick räcka.

De som åkte ut fick göra vaggan.

Efteråt pratade vi om hur det var för ett år sen då vi alla var nya på burpees och jag körde tre åt gången för att sen vila. Kanske kunde jag få till fyra eller fem, men sen var jag totalt slut om jag inte vilade. Känns fantastiskt att det kan ske sån förbättring!