Kroppsstatus januari 2025

Tiden tickar på och det hinner hända en del på ett halvår ändå. Förra vändan listade jag dem i ordning (jobbigast först) och jag gillade det så det fortsätter jag med.
- Allergi har seglat upp i topp. Det har varit ett rätt galet halvår på den här punkten. Kanske ett år faktiskt. Försöker hitta orsaker, hantera symptom och orka med det jag vill då det såklart tar energi.
- Brist på energi påverkas såklart av punkt 1. Dock har jag sett ett par ljusglimtar. Min osteopat Sara har fokuserat lite på det här området.
- Tröttheten hänger såklart ihop med 1 och 2 men vill ändå ha den som en egen. Kanske är det hjärndimma? Jag försöker ta powernaps när det blir för jobbigt och det funkar ofta ganska bra. Oftast dricker jag koffeinfritt kaffe och då kan jag vid dippar ibland köra lite koffeinkaffe och att få bra effekt.
- Höften/ryggen dyker upp ibland men mer och mer sällan. Tror mina dagliga 10 gjort mycket för både denna och för nacken/armen. Små steg i rätt riktning. Även osteopaten har behandlat den här delen.
- Synen är vad den är. Tycker inte jag märkt att det blivit sämre senaste tiden så kanske har det någorlunda stabiliserat sig. Har nu glasögon lite varstans i hemmet. Läsglas, terminalglas och progressiva som jag har typ nästan alltid.
- Nacken/armen är nog på väg bort från listan för det är sällan jag tänker på den eller besväras av det. Hurra! Har kunnat cykla på vår mountainbike utan att det domnar. När jag funderar på det så är det kanske bara ibland på natten det händer. Kanske är det nattsömnen jag ska undersöka mer.
- Hälarna tänkte jag nästan ta bort från listan men har känt liiite senaste veckan så de får vara kvar. Jag kan dock gå promenader utan att känna något alls. Ovant när jag rätt länge alltid känt dem, typ varje steg.
- Rosacea får vara kvar eftersom jag behandlar med kräm. Nu har jag dock dragit ner till typ varannan dag och det verkar funka. Hurra!
Inget åker bort från listan även om några är nära. Pricken på näsan har jag iaf tagit bort.
Borta sen tidigare: nässelfeber, vårtor och tänder, liktorn, vagel och prick och före det skrev jag inte om saker som försvann tror jag. Skönt att se att saker blir bättre!!
Blev nyfiken på dina dagliga tio, vad gör du då?
Jag bestämde mig när jag fyllde 49 (oktober 2023) att jag skulle träna 10 minuter varje dag. Och har sen gjort det.
Håller det skitenkelt. Gör övningar som jag tror jag behöver, varierar mycket. Har skrivit lite här om det: https://www.josjos.se/blog/2024/11/01/ett-ar-med-dagens-10-min/
Plus att jag pratat i en podd om det 🙂 https://www.josjos.se/blog/2024/12/28/stigfinnarpodden/
För min nacke och axel tror jag tex att axelpressar med hantlar har gjort skillnad. Gör det som en av övningarna lite nu och då. Hör av dig om du vill ha ännu mer info!!