Det verkar bli en gång i halvåret ungefär som jag kommer ihåg och gör dessa – senast var i juni.

• Höften/ryggen är verkligen bättre men det finns instabilitet kvar. Dagarna före jul gjorde jag någon liten rörelse som fick området att göra ont och sen hade jag ont i typ 2 veckor, var sned och sådär. Nu bra. Hittar lite kombinationer som är bra. Barnet – yogaposition i 3 minuter per dag verkar ge resultat, precis som mina dagliga 10-minuter.
• Nacken/armen är inte helt bra men den påverkar mig väldigt sällan numera. Tror mina dagliga 10 gör skillnad även där. Plus att jag inte jobbar lika hårt/mycket och tar fler pauser.
• Hälarna – förvånad över att jag inte skrev mer om hälsenorna förra gången. Har varit hos sjukgymnast, gjort massa tåhäv och stretchat och framför allt inte gått i barfotaskor utan drop. Det har gjort att jag nu sällan känner av hälarna. Skönt! Inte borta dock.
• Nässelfebern – under kontroll och har knappt märkt av den alls i vinter. Otroligt skönt nu när det varit rejält kallt.
• Rosacea – under kontroll med hjälp av kräm (Soolantra).
• Synen – planen är att kolla upp den igen då mina nyaste rumsprogressiva inte funkar så bra vid datorn (däremot mina första terminalglas…). Att läsa på telefonen utan glasögon är i princip omöjligt.
• Trötthet – vaknar fortfarande tidigt titt som tätt. Ibland somnar jag om, ibland inte. Ofta läser jag. Blivit bra på att ta powernaps som tar bort tröttheten som känns som hjärndimma.
• Brist på energi – är nog den jag lider mest av. När jag listar allt som pågår i mitt liv och mitt huvud så är det egentligen inte så konstigt att jag är sliten. Men ändå.

Det som försvinner från listan är vårtorna på tummen som försvann under hösten, och tänderna för där är det lugnt just nu.

Tidigare:
2023: januari, juni
2022: februari, juni
2021: mars, maj, augusti
2020: maj, november

Nästan ett halvår sen senast så det passar väl bra att köra en nu.

• Höften/ryggen känns ibland. Ofta ganska stel men inte lika ont. Efter helgen med yinyoga så har jag insett att jag inte längre har någon smärta! Det kan fortfarande pirra men inte lika ofta. Har gått en hel del hos osteopat under våren för att få ordning på smärtan i “skinkan” och det tillsammans med rörelse/yinyoga har gjort skillnad. Oerhört skönt!
• Nacken/armen går lite upp och ner. Inser att jag nog aldrig känner något när jag cyklar.
• Hälarna känner jag av väldigt sällan numera. Hälsenorna känns dock ofta spända. Gör nog inte stretchen varje dag längre men rätt ofta. Rädd för att det ska komma tillbaka.
• Nässelfebern har jag under kontroll.  Köldurtikarian är ju mest när jag råddar i frysen den här årstiden.
• Rosacea hålls i styr med Soolantra. Glömde ta några dagar i rad (Hamburg-resan tror jag) och vips kom de tillbaka lite mer, så nu är jag stenhård.
• Synen verkar ha stabiliserats något. Testade ett par progressiva som jag inte fick att funka förut men som nu funkar! Vanans makt 🙂 Ögonen/hjärnan har lärt sig. Har på mig mina senaste terminalglas nästan alltid. Inte när jag går med Raffe.
• Vårtorna på tummen har jag fortsatt behandla var fjärde dag och de blir mindre men det känns lite segt.
• Tänderna har funkat bra sen senaste vändan hos tandläkaren.
• Trötthet har varit lite mer senaste tiden när det varit varmt. Sover sämre när det är varmt. Plus att jag har svårare att komma i säng så det har blivit för få timmar i sängen. Märker oxå att koffein påverkar mer än jag insett tidigare.
• Brist på energi upplever jag mindre nu när jag inte jobbat som tidigare. Vilken otrolig möjlighet! Har flera gånger känt att jag har lust att ta tag i saker och att det inte känns så jobbigt att göra vissa saker längre. Fantastiskt!

Det som försvinner från listan: liktornen, vageln på ögat, prick på ögat och handen eftersom de inte stör och inte är farliga.

Tidigare:
2023: januari
2022: februari, juni
2021: mars, maj, augusti
2020: maj, november

Inte skrivit någon uppdatering sen i juni så det är väl dags nu. Alltid intressant att läsa om hur det har varit.

• Höften/ryggen har väl ändå varit ok men den där låsningen från påsken förra året kom tillbaka i september och sen dess har det inte riktigt velat släppa på höger sida. Funkar dock oftast ändå men det är jobbigt med smärta och det är svårt att hitta sovställningar där det inte känns.
• Nacken/armen är under kontroll. Tänker rätt sällan på det, men skulle behöva träna mer!
• Hälarna njuter jag fortfarande av. Kör mina barfotaskor och det funkar så underbart bra! Tacksam nästan varje dag! Hälsenorna är lite stela nu och då. Kör fortfarande med fotstretchen varje dag.
• Nässelfebern har hållit sig bra. Märker när jag äter mer lakrits att det börjar klia lite.  Köldurtikarian är den som märks, när jag fixar med grönsaker från kylen, eller råddar i frysen. Ute märks den väldigt sällan.
• Liktornen har nästan helt försvunnit.
• Finnarna eller om det är rosacea minns inte vad hudläkaren sa är i princip under kontroll med krämen jag kör. Misstänker torkad frukt, närmare bestämt mango. Tuggummi har jag helt slutat med.
• Synen blir nog tyvärr lite sämre mest hela tiden. Tog tag i nya terminalglasögon (rumsprogressiva) och de är helt fantastiska! Använder hela tiden hemma. När jag läser så tar jag hellre läsglasögon dock.
• Vageln i högra ögat är på riktigt helt borta!
• Vårtorna på min tumme har jag nu tagit tag i och har larm var fjärde dag för behandling.
• Prick på handen, och en på näsan som är ofarliga märker jag inte av så mycket. Märket på handen kliar knappt alls längre. Den på näsan råkar jag ibland riva på och det kan blir lite jobbigt.
• Tänderna funkar bra. Ingen smärta och har rutin på att ta bort det som fastnar.
• Trötthet lider jag faktiskt inte av längre. Sover mycket bättre!
• Brist på energi har nog att göra med att det är mycket i livet och tiden för återhämtning prioriteras och då blir det inte någon tid över till annat än jobb, återhämtning och det viktigaste i vardagen.

Tidigare:
2022: februari, juni
2021: mars, maj, augusti
2020: maj, november

Gillar ju att lite då och nu reflektera över vissa saker. Kroppen är rätt viktig i ens mående så det här är intressant över lång period tänker jag. Februari var senaste check-in:en och en del händer det väl tycker jag.

• Höften/ryggen har varit bra på många sätt, men hade en låsning efter en förkylning i påskas som minsann inte var det minsta rolig. Nu behöver jag nog mest träna styrka och rörlighet. Funkar dock alldeles superbra att jogga!
• Nacken/armen är under kontroll. Även här är det nog träning som behövs…
• Hälarna njuter jag fortfarande av. Ibland har jag lite stela delar i fötterna så jag ska se till att träna även fötterna. Sugen på att ha mer skor som är på fotens villkor.
• Nässelfebern har hållit sig bra. Köldurtikarian är den som märks, när jag fixar med grönsaker från kylen och faktiskt inte alls mycket i vintras.
• Liktornen finns där men förändras inte. Ska se när jag orkar ta tag i den.
• Finnarna eller om det är rosacea minns inte vad hudläkaren sa. Använder en kräm, kunde få antibiotika (tror jag) för att få bort dem ännu mer men är skeptisk. Tänker att det kanske är mest kosten. Kanske godis, kanske torkad frukt och kanske tuggummi – där har jag en teori nämligen. Vi får se när jag orkar testa.
• Synen blir nog tyvärr lite sämre mest hela tiden. De progressiva glasögonen har jag fortfarande inte orkat ta tillbaka. Kanske är det finslip som behövs. Oklart. Säkert för sent nu… Gissar att det här med att jobba hemifrån framför skärm minst 8 timmar per dag inte är så bra i längden.
• Vagel i högra ögat är nästan borta höll jag på att säga men så kollade jag, och det är den ju inte. Men i jämförelse med hur det har varit så känns det bra.
• Vårtorna på min tumme orkar jag behandla ibland, men glömmer rätt ofta. Den äldsta har gått ner i storlek och verkar vara på väg bort men den andra borde jag behandla lite oftare.
• Prick på handen, och en på näsan har jag varit på återkoll med och ingen är någon fara. Går att ta bort om man vill när/om de växer. Jobbar på att acceptera såna förändringar.
• Tänderna – eller kanske tandköttet – visade sig vara hål i några tänder. Har lagat dem och det är mycket bättre!
• Trötthet – Insomnibehandlingen gav en hel del insikter men inte så mycket resultat, än. Jobbar på med mer fasta tider och en annan inställning. Tycker nog att jag hanterar det hela annorlunda iaf.
• Brist på energi – något som jag var hos läkare med för kanske 3-4 år sen och fick väl höra att det var att räkna med. Men efter att ha läst en hel del olika forum kring klimakteriet så börjar jag allt undra om det inte är hormoner som spökar. Frågan är då vad man gör åt det. Jag är inte så sugen på hormoner utan tänker att jag ska ha in mer styrketräning, pulsträning, bättre kost och mer sömn så blir det nog bättre.

Tidigare:
2022: februari
2021: mars, maj, augusti
2020: maj, november

Fick en vagel redan 2014 tydligen. Den försvann dock och sen minns jag inte riktigt när de började dyka upp. Vet att jag hade förra våren som försvann men sen i höstas någon gång så har jag en envis rackare och senaste veckan har det dykt upp en till.

Man tackar.

Nu såg jag på ett gammalt inlägg att jag fick tips om någon våtservett så det har jag beställt så får vi se om det kan bli bättre.

Senaste veckan har det varit flera tillfällen där jag insett att jag gått runt och rört mig utan att jag tänkt på fötterna.

Den insikten.

Dels att jag tydligen gått och tänkt på mina fötter hela tiden och dels att de är bättre nu! Underbart!

Har även märkt att jag vågat “skutta” över en stock eller liknande i skogen, att jag faktiskt kan “springa” nedför en trappa, och ha lite mer skuttande steg. Här ser jag en koppling till höften som jag känner har slappnat av och inte är så “ilsken” längre.

Tänker att jag borde ha tyckt att det har varit pesten. Och det har nog funnits såna tillfällen (kan minnas 2-3 stycken) men ändå. Tänk att jag blivit så bra på att se det som är bra?!