Nästan ett halvår sen senast så det passar väl bra att köra en nu.

• Höften/ryggen känns ibland. Ofta ganska stel men inte lika ont. Efter helgen med yinyoga så har jag insett att jag inte längre har någon smärta! Det kan fortfarande pirra men inte lika ofta. Har gått en hel del hos osteopat under våren för att få ordning på smärtan i “skinkan” och det tillsammans med rörelse/yinyoga har gjort skillnad. Oerhört skönt!
• Nacken/armen går lite upp och ner. Inser att jag nog aldrig känner något när jag cyklar.
• Hälarna känner jag av väldigt sällan numera. Hälsenorna känns dock ofta spända. Gör nog inte stretchen varje dag längre men rätt ofta. Rädd för att det ska komma tillbaka.
• Nässelfebern har jag under kontroll.  Köldurtikarian är ju mest när jag råddar i frysen den här årstiden.
• Rosacea hålls i styr med Soolantra. Glömde ta några dagar i rad (Hamburg-resan tror jag) och vips kom de tillbaka lite mer, så nu är jag stenhård.
• Synen verkar ha stabiliserats något. Testade ett par progressiva som jag inte fick att funka förut men som nu funkar! Vanans makt 🙂 Ögonen/hjärnan har lärt sig. Har på mig mina senaste terminalglas nästan alltid. Inte när jag går med Raffe.
• Vårtorna på tummen har jag fortsatt behandla var fjärde dag och de blir mindre men det känns lite segt.
• Tänderna har funkat bra sen senaste vändan hos tandläkaren.
• Trötthet har varit lite mer senaste tiden när det varit varmt. Sover sämre när det är varmt. Plus att jag har svårare att komma i säng så det har blivit för få timmar i sängen. Märker oxå att koffein påverkar mer än jag insett tidigare.
• Brist på energi upplever jag mindre nu när jag inte jobbat som tidigare. Vilken otrolig möjlighet! Har flera gånger känt att jag har lust att ta tag i saker och att det inte känns så jobbigt att göra vissa saker längre. Fantastiskt!

Det som försvinner från listan: liktornen, vageln på ögat, prick på ögat och handen eftersom de inte stör och inte är farliga.

Tidigare:
2023: januari
2022: februari, juni
2021: mars, maj, augusti
2020: maj, november

Inte skrivit någon uppdatering sen i juni så det är väl dags nu. Alltid intressant att läsa om hur det har varit.

• Höften/ryggen har väl ändå varit ok men den där låsningen från påsken förra året kom tillbaka i september och sen dess har det inte riktigt velat släppa på höger sida. Funkar dock oftast ändå men det är jobbigt med smärta och det är svårt att hitta sovställningar där det inte känns.
• Nacken/armen är under kontroll. Tänker rätt sällan på det, men skulle behöva träna mer!
• Hälarna njuter jag fortfarande av. Kör mina barfotaskor och det funkar så underbart bra! Tacksam nästan varje dag! Hälsenorna är lite stela nu och då. Kör fortfarande med fotstretchen varje dag.
• Nässelfebern har hållit sig bra. Märker när jag äter mer lakrits att det börjar klia lite.  Köldurtikarian är den som märks, när jag fixar med grönsaker från kylen, eller råddar i frysen. Ute märks den väldigt sällan.
• Liktornen har nästan helt försvunnit.
• Finnarna eller om det är rosacea minns inte vad hudläkaren sa är i princip under kontroll med krämen jag kör. Misstänker torkad frukt, närmare bestämt mango. Tuggummi har jag helt slutat med.
• Synen blir nog tyvärr lite sämre mest hela tiden. Tog tag i nya terminalglasögon (rumsprogressiva) och de är helt fantastiska! Använder hela tiden hemma. När jag läser så tar jag hellre läsglasögon dock.
• Vageln i högra ögat är på riktigt helt borta!
• Vårtorna på min tumme har jag nu tagit tag i och har larm var fjärde dag för behandling.
• Prick på handen, och en på näsan som är ofarliga märker jag inte av så mycket. Märket på handen kliar knappt alls längre. Den på näsan råkar jag ibland riva på och det kan blir lite jobbigt.
• Tänderna funkar bra. Ingen smärta och har rutin på att ta bort det som fastnar.
• Trötthet lider jag faktiskt inte av längre. Sover mycket bättre!
• Brist på energi har nog att göra med att det är mycket i livet och tiden för återhämtning prioriteras och då blir det inte någon tid över till annat än jobb, återhämtning och det viktigaste i vardagen.

Tidigare:
2022: februari, juni
2021: mars, maj, augusti
2020: maj, november

Gillar ju att lite då och nu reflektera över vissa saker. Kroppen är rätt viktig i ens mående så det här är intressant över lång period tänker jag. Februari var senaste check-in:en och en del händer det väl tycker jag.

• Höften/ryggen har varit bra på många sätt, men hade en låsning efter en förkylning i påskas som minsann inte var det minsta rolig. Nu behöver jag nog mest träna styrka och rörlighet. Funkar dock alldeles superbra att jogga!
• Nacken/armen är under kontroll. Även här är det nog träning som behövs…
• Hälarna njuter jag fortfarande av. Ibland har jag lite stela delar i fötterna så jag ska se till att träna även fötterna. Sugen på att ha mer skor som är på fotens villkor.
• Nässelfebern har hållit sig bra. Köldurtikarian är den som märks, när jag fixar med grönsaker från kylen och faktiskt inte alls mycket i vintras.
• Liktornen finns där men förändras inte. Ska se när jag orkar ta tag i den.
• Finnarna eller om det är rosacea minns inte vad hudläkaren sa. Använder en kräm, kunde få antibiotika (tror jag) för att få bort dem ännu mer men är skeptisk. Tänker att det kanske är mest kosten. Kanske godis, kanske torkad frukt och kanske tuggummi – där har jag en teori nämligen. Vi får se när jag orkar testa.
• Synen blir nog tyvärr lite sämre mest hela tiden. De progressiva glasögonen har jag fortfarande inte orkat ta tillbaka. Kanske är det finslip som behövs. Oklart. Säkert för sent nu… Gissar att det här med att jobba hemifrån framför skärm minst 8 timmar per dag inte är så bra i längden.
• Vagel i högra ögat är nästan borta höll jag på att säga men så kollade jag, och det är den ju inte. Men i jämförelse med hur det har varit så känns det bra.
• Vårtorna på min tumme orkar jag behandla ibland, men glömmer rätt ofta. Den äldsta har gått ner i storlek och verkar vara på väg bort men den andra borde jag behandla lite oftare.
• Prick på handen, och en på näsan har jag varit på återkoll med och ingen är någon fara. Går att ta bort om man vill när/om de växer. Jobbar på att acceptera såna förändringar.
• Tänderna – eller kanske tandköttet – visade sig vara hål i några tänder. Har lagat dem och det är mycket bättre!
• Trötthet – Insomnibehandlingen gav en hel del insikter men inte så mycket resultat, än. Jobbar på med mer fasta tider och en annan inställning. Tycker nog att jag hanterar det hela annorlunda iaf.
• Brist på energi – något som jag var hos läkare med för kanske 3-4 år sen och fick väl höra att det var att räkna med. Men efter att ha läst en hel del olika forum kring klimakteriet så börjar jag allt undra om det inte är hormoner som spökar. Frågan är då vad man gör åt det. Jag är inte så sugen på hormoner utan tänker att jag ska ha in mer styrketräning, pulsträning, bättre kost och mer sömn så blir det nog bättre.

Tidigare:
2022: februari
2021: mars, maj, augusti
2020: maj, november

I måndags stack jag och Sanna på en föreläsning vi bokade för att antal månader sen. Fortfarande lite ovant att ge sig iväg på grejer. Jag hade inte så mycket koll före, bara gillade titeln; Kaos i kvinnohjärnan.

Mia Lundin hade föreläsning om hormoner och kvinnokroppen. Och gjorde rejäl reklam för sitt företag. Valde att sila bort reklamen och även vissa budskap som jag misstänker inte är helt förankrade om man frågar de som lusläser studier. Hon har skrivit en bok tillsammans med Ulrika Davidsson och det är ett varningstecken i mina ögon. Gudiol som är en av mina gurus när det kommer till såna här frågor har sagt ett och annat om hennes “forskning” och böcker.

Nåja, jag tycker ändå att ämnet är så pass viktigt att jag kan se bortom det. Kvinnor glöms bort. Vården har inte koll på våra kroppar. Studier har inte alltid prioriterats (så det kan ju vara en av anledningarna till att det inte finns bevis för saker de säger?).

Kände igen en del av snacket om synapserna i hjärnan från andra kurser jag gått. Gillar att det bygger på samma tänk. Mycket kloka saker som har att göra med hälsa.

Har inte tänkt så mycket på hormoner tidigare men ska nog tänka lite mer på det i framtiden.

Ett halvår sen senast typ. Förstår inte var tiden tar vägen. Otroligt bra/roligt/intressant att ha dessa. Alltid händer det något. Har sen tidig november sprungit typ 2 km varje vecka (detta är andra veckan det inte händer pga förkylning).

Har varit hos osteopat, hudläkare och påbörjat insomnibehandling digitalt. Rätt bra jobbat ändå.

• Höften/ryggen har varit lyxigt bra. Känner av den ibland men har hittat lite övningar jag gör, plus att jag varit hos osteopaten Matilda ett par gånger.
• Nacken/armen är mycket bättre. Matilda har gjort magi, plus att vi lite har hittat tillbaka till morgonrutinen ett par gånger i veckan iaf. Tänker inte ens på den varje dag!
• Hälarna njuter jag av nästan varje dag. Att jag kan gå utan att det gör ont hela tiden. Stretchar undersidan dagligen, och gör lite olika övningar när det känns i foten på något sätt.
• Nässelfebern har hållit sig bra. Köldurtikarian märker jag mest när jag tar saker från kylen – typ grönsaker och ska hacka. I år har utekylan funkat bättre faktiskt. Däremot fick jag under fötterna när jag satt i kall bil och väntade på att Joel skulle köra BJJ.
• Liktornen finns kvar och senast tyckte jag mig känna en till! Varit dålig på att ta medlet jag har.
• Finnarna eller om det är rosacea minns inte vad hudläkaren sa. Använder iaf en kräm som gör att det blir klart bättre.
• Synen blir nog tyvärr lite sämre och de progressiva glasögonen jag beställde i somras är sjukt dåliga. Jag kör på läsglasögon och mina terminalglasen.
• Vagel i högra ögat är klart mindre så orkar inte bry mig.
• Vårtorna på min tumme orkar jag behandla ibland, men glömmer rätt ofta.
• Pollenallergi minns jag ärligt talat inte varför jag har med på listan…
• Prick på handen, och en på näsan har jag kollat upp med hudläkare och det är ingen fara med någon. Den på handen kliar en del och på återbesöket ska han kolla igen – får inte klia på den tills dess.
• Tänderna – eller kanske tandköttet – då det fastnar så mycket mellan tänderna. Tycker inte det varit så förut? Använder tandpetare/tandtråd efter varje gång jag äter något.
• Trötthet – tycker att jag är trött och att jag vaknar för tidigt. Så nu har jag tagit tag i det.

Tidigare: 2020-05, 2020-11, 2021-03, 2021-05, 2021-08

Bra att ha lite koll på kroppens status för jag märker hur snabbt jag glömmer. Vi tappade bort morgonyogan när John stukade handleden i början av juni men nu är det dags igen.

• Höften/ryggen har varit osannolikt bra tills slutet av juli tror jag då jag började få ont i vänstra höften (blir värre när vi sover på madrass i vardagsrummet men inte helt bra i sängen alltid heller). Kontaktade osteopaten och fick en behandling. Nu är det nästan helt borta igen. Otroligt skönt! Har funderingar på att testa att jogga.
• Nacken/armen är lite sämre. Mycket för att jag inte gjort rörelser misstänker jag.
• Hälarna är sanslöst mycket bättre. Pushat med mer steg och även testat att småjogga. Högerfoten känns typ aldrig och vänster lite nu och då (dagligen). Kör övningar (tåhäv) och stretchar undersidan dagligen.
• Nässelfebern har hållit sig bra. Köldurtikarian märker jag mest när jag tar saker från kylen – typ grönsaker och ska hacka.
• Liktornen finns kvar men det har blivit mindre och nu har jag dragit igång med medlet jag köpte i våras!
• Finnarna eller vad det nu kan vara går fortfarande upp och ner. Slutat helt med tuggummi bara för att se om det kan ha varit det.
• Synen blir verkligen inte bättre så nu har jag beställt glasögon (progressiva) så får vi se hur det blir. Använder terminalglasen oftast vid datorn och läsglasögon mer och mer.
• Vagel i högra ögat är kvar och jag hörde av mig till vårdcentralen och fick en salva som jag kört med och som kanske gjorde den något mindre men den försvann aldrig. Så nu är det lite ruta 0 igen.
• Vårta på min tumme som blev två har jag oxå tagit tag i med medel igen. Verkar lovande.
• Pollenallergi har inte varit aktuellt alls i sommar.
• Prick på handen – en fläck som jag inte vet hur länge jag haft men ett bra tag tror jag. Ibland kliar den. Den ska jag kolla upp.

Tidigare: 2020-05, 2020-11, 2021-03, 2021-05

2,5 månader sen senaste uppdateringen. Känns som att det har gått fort och samtidigt hänt mycket. Tror att vår vana med yoga 15 min på vardagmornar är väldigt bra.

• Höften/ryggen har tack vare nya osteopaten gjort enorma framsteg. Märks att den typen av behandling passar min kropp. Den svarar snabbt. Det märks oxå att jag efter behandlingen blir “skörare” och att det tar nästan 1,5 vecka innan kroppen hittat rätt. Otroligt skönt känsla! Nu efter senaste besökt har det hänt något i höften som gör att det känns helt normalt. Vet inte när jag kände så senast.
• Nacken/armen har blivit lite bättre och fokus var på den under senaste besöket. Vi får se hur det blir framöver. Tror inte att jag någonsin kommer bli helt bra men lite bättre hoppas jag för då är det helt hanterbart.
• Nässelfebern som beror på saker jag äter håller sig bra. Någon gång ibland dyker någon enstaka upp för att sen snart försvinna igen. Köldurtikarian har verkligen funkat bra i vinter, trots rejält kallt en period. Störigast är grönsaker från kylen som jag har svårt att hantera.
• Hälarna har varit lite upp och ner men senaste dagarna har vänstra foten nästan inte känts alls. Helt fantastiskt! Har till och med kunnat ta ett par löparsteg som i samband med en bättre höft har känts såååå bra!
• Liktornen finns kvar men det har blivit mindre och känns knappt. Så trots att jag köpte ett nytt medel har jag inte orkat testa.
• Finnarna eller vad det nu kan vara har blivit aningens bättre av en salva jag testar från Annelunds Granatäppleolja och bivaxsalva. Eller nja, det går lite upp och ner egentligen. Vi får se. Testade ju att inte äta godis i tre månader för att se om det hjälpte, men icke.
• Synen blir inte bättre utan snarare sämre. Ska ta mig till optiker tror jag. Läsglasögon är typ ett måste och jag använder datorglasögonen nästan varje dag en stund.
• Vagel i högra ögat är kvar och jag hade en till under en vecka men den försvann. Besväras inte direkt av den men ser den i spegeln och på selfies…
• Vårta på min tumme har förökat sig till en mini oxå, dock har de stelnat lite så vi får se om de ger sig snart.
• Pollenallergi lägger jag till för jag har under våren nyst enormt mycket i perioder. Denna veckan tex och det verkar sammanfalla med perioder då det är rätt mycket pollen i luften.

Vet att jag var jäkligt trött på hur min kropp funkade i mars så nu njuter jag desto mer av att känna hoppet! Känns som att jag är på rätt väg även om det går långsamt.

Tidigare: 2020-05, 2020-11, 2021-03

Förra statusen var i slutet av november. Tiden går väldigt fort och det är väldigt lätt att glömma bort hur det var, och vad som har ändrats på olika sätt.

• Höften/ryggen höll sig länge väldigt bra tack vare osteopat (som sen gick på föräldraledighet) och yogaretreat. Inte ont när jag sover och sällan dagtid, men så började det smyga sig på viss stelhet och till slut tog jag mig i kragen och hittade lokal osteopat som med en behandling fick bort det värsta i höften/ryggen men jag ska se till att få full ordning nu.
• Nacken/armen har blivit lite sämre och det kommer vara andra fokuset hos nya osteopaten.
• Nässelfebern som beror på saker jag äter håller sig bra. Någon gång ibland dyker någon enstaka upp för att sen snart försvinna igen. Köldurtikarian har funkat ännu bättre den här vintern. Inte märkt av den så mycket på hundrundor. Även när jag tar av och fotar så funkar det. Värst är nog faktiskt när jag ska skala och skära grönsaker som legat i kylen…
• Hälarna är har verkligen blivit bättre. Hittade ju en sjukgymnast som gav mig diagnosen hälsporre och även övningar att göra dagligen och det har jag gjort i nästan tre månader nu. Känns otroligt skönt att det går åt rätt håll även om jag minns att han sa upp till tre månader att bli bra. Högerfoten skulle jag säga är i princip ok nu men inte den vänstra. Tyvärr är sjukgymnasten på föräldraledighet till augusti så jag får väl se hur det blir och fortsätta med övningarna.
• Liktornen finns kvar även om jag har försökt behandla flera gånger. Suck. Har inte haft riktig energi att ta tag i det.
• Finnarna eller vad det nu kan vara har blivit aningens bättre av en salva jag testar från Annelunds Granatäppleolja och bivaxsalva.
• Synen tycker jag tyvärr försämras mer. Svårare att läsa text utan läsglasögon om den är liten, och i mörker.
• Vagel i högra ögat kom tillbaka med besked före jul och det var rejält svullet. Det gick ner och sen dess är det bara en liten förhöjning där den sitter på insidan men det vill inte ge sig. .
• Vårta på min tumme har inte lyckats växa sig så stor än och jag behandlar lite nu och då. Kanske är det så att det är en liten minivårta intill den…

I övrigt är jag rätt trött på att vara begränsad av att kroppen inte funkar så jag kommer bita ihop i vår och få ordning på den med hjälp av osteopaten och träning.

Tidigare: 2020-05, 2020-11

Lite nyttigt att stanna upp och reflektera lite ibland, med olika fokus. Så nu blir det med fokus på kroppen. Gjorde i maj och det har nu gått ett halvår sen dess. Snart dags att reflektera över hela året dessutom. Sen senast har jag hittat en osteopat som hjälpte men som sen gick på föräldraledighet så nu får vi se.

• Höften/ryggen har hållit sig väldigt bra efter osteopat och yogaretreat. Inte ont när jag sover och sällan dagtid. Tror några rörelseövningar jag gör hjälper väldigt mycket och det känns enormt skönt! Märker dock att en viss stelhet är tillbaka så ska försöka fånga upp det snarast.
• Nacken/armen har hållit sig bättre. Kanske för att jag gör en del rörlighetsövningar. Tycker även osteopaten har hjälpt en hel del här, plus yogaretreatet.
• Nässelfebern som beror på saker jag äter håller sig bra. Någon gång ibland dyker någon enstaka upp för att sen snart försvinna igen. Köldurtikarian har funkat bättre i år faktiskt. Inte märkt av den så mycket på hundrundor. Kanske för att jag i år är beredd och har bra vantar. Plus att jag vant mig vid att inte göra saker i köket med kalla saker utan försöker lämna dem till John – fördelen med att vi båda är hemma hela tiden och kan hjälpas åt med måltider.
• Hälarna är just nu värst. Hatar verkligen att begränsas på det sättet. Kan inte gå så långa rundor som jag vill med Raffe, kan inte börja löpträna som jag verkligen längtar efter, kan inte träna så jättemycket eftersom jag inte kan stå och belasta så länge, kan bara sitta och jobba etc. Kör med inlägg i olika former (inklusive specialgjutna inlägg) och försöker gå på mjuka underlag. Försöker även göra en del övningar för fötterna men oklart om eller vad som i så fall hjälper.
• Liktornen finns kvar även om jag har försökt behandla en gång till. Även den gången lossnade det mystiska plåstret.
• Finnar har dykt upp lite mer än vanligt – där typ polisongerna skulle kunna växa. Ogillar! Misstänkte godis men så har vi inte ätit godis i november så nu misstänker jag hormoner.
• Synen tycker jag har försämrats en del, snabbt. Kan tyvärr tänka mig att det blir sämre av att jobba hemifrån eftersom det blir samma skärm (=avstånd) hela tiden och hela dagarna. Läsglasögon är i princip ett måste, gärna även när jag använder mobilen. Har även börjat använda terminalglasögon vid datorn som jag fixade i höstas. Svårt att vänja sig dock. Gillar läsglasögonen bättre.
• Vagel i  högra ögat har jag lite då och då. I oktober hade jag en (eller om det faktiskt var en finne?). Är fortsatt känslig mot vind och ögonen tåras väldigt lätt utomhus.
• Vårta tror jag minsann inte fick en egen rubrik förra gången utan bara nämndes eftersom jag hade blivit av med den. Trodde jag. Den dök upp igen, på samma ställe på tummen men jag började behandla direkt och nu växer den inte utan håller sig liten (då brukar jag inte alltid komma ihåg att behandla heller…)

Träning i allmänhet ligger lite på is. Kör lite rörlighetsövningar som jag fick med mig från yogaretreatet. Plus Rafferundor. Vi har kört lite övningar hemma med fokus på skidbacken.

Tidigare: 2020-05

Tänk att kroppen bär runt på sig själv hela tiden. Oavsett (i princip) hur man behandlar den. En del i mitt årsfokus handlar om kroppen, men kanske främst huvudet på något sätt. Tänkte att jag helt enkelt listar status med olika problem jag har så kan jag sen se tillbaka att det faktiskt blir bättre.

• Höften/ryggen har jag haft ont i på tok för länge men senaste månaderna har det känts så himla mycket bättre. Det hugger till någon enstaka gång i månaden kanske och då har jag oftast överansträngt ryggen. I övrigt kan jag vända mig i sängen utan att det känns och ja, det känns helt enkelt inte längre.
• Nacken/armen har jag oxå haft problem med rätt länge. Här har naprapaten fokuserat senaste tiden (utöver fötterna) och det tillsammans med att jag försöker göra en del nackövningar (i princip röra på nacken på massa olika sätt) har gjort att bröstryggen börjar lossna lite, och det pirrar faktiskt oftare men annorlunda. Väljer att tolka det som att det är på väg åt rätt håll.
• Nässelfebern som beror på saker jag äter tror jag att jag har kontroll på. Har lite på knogarna och misstänker att jag ätit för mycket lakrits, eller hjortonsylt (går ju inte att äta våfflor utan det!). Däremot är köldurtikarian lite mer störande. Har lite svårt att hålla i kalla saker och det kräver vantar på hundrundor, och när jag skär grönsaker från kylen blir det rött och kliar, så jag behöver komma ihåg att ta fram dem tidigare. Likaså undviker jag gärna att skära fisk, kyckling eller kött för det blir kallt att hålla i.
• Hälarna har tillkommit senaste året och har varit mitt största problem sista tiden. Blir lite fånge i min egen kropp när jag inte kan röra på mig som jag vill. Nu har jag tagit tjuren vid hornen och John får ta de flesta Rafferundorna och jag får vila. Kör med en tennisboll under foten för att lossa eventuella spänningar. Verkar blir lite bättre!
• Liktorn har jag fått under vänster fot. Minns inte riktigt när men ett bra tag sen. Tänkt att det varit en vårta (tills jag googlade lite) och jag hade en vårta på tummen som jag blev av med i höstas (och kanske är på väg att smyga tillbaka?). Försökte behandla liktornen i vintras med ett plåster och den försvann nästan. Nu känner jag den igen och ska ge mig på den igen.
• Synen börjar bli sådär när det gäller att läsa på nära håll. Har nu tre par läsglasögon (styrka 1.0) utspridda i hemmet för att underlätta läsning
• Vagel i ögat hade jag under en lång period. Under ögonlocket på mitt högra. Den känner jag kommer tillbaka lite ibland. Märker oxå att ögonen är känsligare för vind.

Har i princip lagt ner träningen i boxen just nu och fokuserar på mina 10 minuter om dagen. Kör vidare med sötsaker och godis när jag vill för jag kan inte ta flera fajter samtidigt.