Ett halvår har gått sen senast och det är bra med en sammanfattning tänker jag. Innan jag läste förra så funderade jag lite på vad som faktiskt är jobbigt just nu. Jobbigast först.

1. Bristen på energi tycker jag stör mest. Börjar dock inse att det inte är så konstigt om jag ser på listan nedan, och till det lägger att det är lite utmaningar i familjen (Raffe har något som vi inte riktigt kan hitta, Simon och sen har John haft två sessioner där han svimmat). Så det går en del energi till sånt.
2. Trötthet/hjärndimma stör men jag hanterar det ok med powernaps. Kanske är det acceptans som gäller? Men ibland vill jag bara bryta ihop när jag behöver ta en nap pga att hjärnan känns så sjukt trött.
3. Foten har dykt upp igen. Suck! Inte alls lika mycket som tidigare men hälen känns ibland. Jag lyckades ju även stukade den i början av maj. Svullnaden har inte gått ner helt men jag känner inte av det. Gissar att man som 50+ får inse att det tar längre tid att bli återställd.
4. Handen dök upp i helgen (den var inte med när jag påbörjade listan). Hoppas på kortvarig grej. Högra handen har ont när jag tex försöker göra en armhävning. Kanske är det pga nästa punkt (tränar på nya sätt)?
5. Höften/ryggen har blivit otroligt mycket bättre med min pt-träning! Hurra!
6. Allergin har hållit sig på en helt ok nivå under våren. Två allergitabletter på morgonen + ögondroppar och jag har nyst lite och varit lite hes. Utöver det är det faktiskt ingenting. Otroligt lättnad!
7. Vikten stör mig fortfarande. Ska se om jag orkar dra ner på onyttiga saker, och även nyttiga saker. Äta mindre helt enkelt. Har lite tankar på hur jag skulle kunna göra det här så vi får se hur det går. Kanske får fokus i höst. Röra mer på mig vore väl inte heller så dumt men pga punkt 3 är det lite utmanande.
8. Synen är som den är? Ibland går jag utan glasögon men oftast inte och hade nog lite glömt bort att det är bra för mig att gå utan. På vintern blir det mer naturligt pga jobbigt med glasögonen… Har numera två par läsglasögon (ett par vid sängen och ett i hobbyrummet där jag läser), ett par terminalglasögon och ett par som jag har när jag inte har de andra två (progressiva; nära och långt bort). Har ett par rumsprogressiva som jag brukar försöka komma ihåg om jag ska till ett kontor och typ sitta i konferensrum eller så.

Inget åker bort den här gången.

Borta sen tidigare: rosacea, fötterna, nacke/arm, nässelfeber, vårtor och tänder, liktorn, vagel och prick och före det skrev jag inte om saker som försvann tror jag.

Tiden bara rusar iväg känns det som och allt känns samma hela tiden nästan men när jag reflekterar så inser jag att det är mycket som händer. Dags för en ny uppdatering om kroppen då den senaste var i juli.

1. Allergin har ju varit otroligt jobbig, inte bara under pollensäsongen utan även i november/december. Så pass illa att det blev ett eget inlägg och efter det har jag gått ett antal gånger hos en kines som kör med akupunktur och “te”. Dagen efter mitt första besök slutade jag med alla allergimediciner. Jag vet ju inte hur det hade gått om jag inte fått akupunktur och druckit teerna men just nu är jag rätt ok. Nyser ett par gånger om dagen. Lite tjock i halsen men verkligen otroligt mycket bättre. Fasar dock lite för våren och allt pollen.
2. Höft/rygg som återvänder till listan då den inte riktigt är bra. Det är återkommande så att jag känner att över- och underdel inte riktigt hänger ihop. Grymt frustrerande.
3. Bristen på energi suger men börjar bli lite bättre. Har börjat känna igen lite av min energi nu och då så jag har helt klart hopp om att den återvänder till viss del.
4. Trötthet/hjärndimma är som en granne man inte gillar men behöver lära sig hantera tänker jag. Jag har hittat en morgonrutin som innehåller powernap vilket gör att det funkar helt ok.
5. Synen har insett att jag borde gå utan glasögon lite oftare för det gör lite skillnad. Ögonen är helt enkelt minst lika lata som jag.
6. Vikten stör mig för den gör att jag inte orkar. Jag vill inte sluta med sötsaker för det ger verkligen livet en extra dimension. Vore bra med ett par färre kilo så jag orkar träna mer. Vi får se hur jag får ihop det!

Det enda som åker bort från listan är rosacea som jag faktiskt inte märker av trots att jag slutat med krämen. Beredd på att det brukar komma tillbaka dock.

Borta sen tidigare: fötterna, nacke/arm, nässelfeber, vårtor och tänder, liktorn, vagel och prick och före det skrev jag inte om saker som försvann tror jag.

Redan passerat halvåret och det är dags för en lite uppdatering på kroppen (senaste). Fortsätter lista utmaningarna i ordning. Fantastisk framgång på flera plan måste jag säga.

Jag börjar bli rätt gråhårig insåg jag hos frisören. Inte helt och hållet men det har spridit sig. Har alltid håret uppsatt så tänker inte direkt på det dagligen. Inte ett problem utan bara roligt att notera tänkte jag.

1. Allergin har ju varit så illa att den fick ett eget inlägg. Så pass att jag faktiskt fasar lite för våren. Ska passa på och njuta rejält i höst när det förhoppningsvis är borta en period!
2. Tröttheten eller kanske hjärndimma mer är tuff. Jag har hittat sätt att hantera det typ  – genom power naps och att jobba hemifrån, och inte heltid (lite klurigt framöver dock). Kanske hänger det till viss del ihop med nr 1 som stör min sömn och återhämtning och stjäl massa energi.
3. Bristen på energi har minskat lite. Tycker mig ha haft lite energi under våren (kanske faktiskt när mensen pausade ett par månader så jag hoppas att det har med cykeln att göra – när mensen är borta helt är energin tillbaka). Funderar på lite kosttillskott även om jag egentligen är skeptisk till dem. Haha, men man greppar halmstrån!
4. Synen tycker jag ser lite sämre i flera av mina glasögon så jag ska ta och kolla upp det lite.
5. Vikten lägger jag till. Jag vill gå ner för att orka mer, men har jävligt svårt att sluta småäta och att komma igång med mer träning (pga seg och trött – och allergisk). Tror ju på den kombon. Den ska få lite fokus eftersom jag tror att båda dessa (dvs kost och träning) behövs för att få ordning på 2 och 3. En utmaning har varit att vissa grönsaker jag ätit istället för mer onyttiga saker har jag fått allergiska reaktioner mot ibland.
6. Rosacea får vara kvar eftersom jag har det, men håller det i schack med kräm.

Efter viss tvekan vågar jag faktiskt plocka bort fötterna, höften/ryggen och även nacke/arm. Ingen av de tre tar något direkt fokus och att känna något ibland räknas inte. Ofattbart faktiskt! Hurra!!

Borta sen tidigare: nässelfeber, vårtor och tänder, liktorn, vagel och prick och före det skrev jag inte om saker som försvann tror jag.

Tiden tickar på och det hinner hända en del på ett halvår ändå. Förra vändan listade jag dem i ordning (jobbigast först) och jag gillade det så det fortsätter jag med.

1. Allergi har seglat upp i topp. Det har varit ett rätt galet halvår på den här punkten. Kanske ett år faktiskt. Försöker hitta orsaker, hantera symptom och orka med det jag vill då det såklart tar energi.
2. Brist på energi påverkas såklart av punkt 1. Dock har jag sett ett par ljusglimtar. Min osteopat Sara har fokuserat lite på det här området.
3. Tröttheten hänger såklart ihop med 1 och 2 men vill ändå ha den som en egen. Kanske är det hjärndimma? Jag försöker ta powernaps när det blir för jobbigt och det funkar ofta ganska bra. Oftast dricker jag koffeinfritt kaffe och då kan jag vid dippar ibland köra lite koffeinkaffe och att få bra effekt.
4. Höften/ryggen dyker upp ibland men mer och mer sällan. Tror mina dagliga 10 gjort mycket för både denna och för nacken/armen. Små steg i rätt riktning. Även osteopaten har behandlat den här delen.
5. Synen är vad den är. Tycker inte jag märkt att det blivit sämre senaste tiden så kanske har det någorlunda stabiliserat sig. Har nu glasögon lite varstans i hemmet. Läsglas, terminalglas och progressiva som jag har typ nästan alltid.
6. Nacken/armen är nog på väg bort från listan för det är sällan jag tänker på den eller besväras av det. Hurra! Har kunnat cykla på vår mountainbike utan att det domnar. När jag funderar på det så är det kanske bara ibland på natten det händer. Kanske är det nattsömnen jag ska undersöka mer.
7. Hälarna tänkte jag nästan ta bort från listan men har känt liiite senaste veckan så de får vara kvar. Jag kan dock gå promenader utan att känna något alls. Ovant när jag rätt länge alltid känt dem, typ varje steg.
8. Rosacea får vara kvar eftersom jag behandlar med kräm. Nu har jag dock dragit ner till typ varannan dag och det verkar funka. Hurra!

Inget åker bort från listan även om några är nära. Pricken på näsan har jag iaf tagit bort.

Borta sen tidigare: nässelfeber, vårtor och tänder, liktorn, vagel och prick och före det skrev jag inte om saker som försvann tror jag. Skönt att se att saker blir bättre!!

Tidigare poster

Det är bra att ha lite koll på förändringar tänker jag. Ett halvår sen jag senast reflekterade strukturerat kring detta. Den här gången har jag valt att lista dem i ordning – jobbigast först.

1. Brist på energi lider jag av. Ibland kommer små ljusningar och det känns väldigt väldigt bra. När jag listar allt som pågår så kan jag iofs förstå att jag inte har mer ork över. Men ändå!
2. Hälarna har ju spökat bortåt 5 år eller så nu och efter att hälsenorna blivit bra så har min vänstra häl givit sig till känna mer och mer. Så pass att jag bokat tid hos fysioterapeut i veckan. Får se vad domen blir. Väldigt medveten om att det kan bli mer rehab och att det kan ta tid.
3. Höften/ryggen får jag nog fortsätta ha med även om det mest är höften och inte riktigt lika mycket och ofta. Tror mina dagliga 10 minuter gör susen för detta. Jag skulle dock vilja komma igång mer med yinyoga då det verkar ha gjort underverk för detta tidigare.
4. Allergi (ny) har jag insett att jag har. Minst hassel och timotej. Med antihistamin i form av piller och ögondroppar tycker jag ändå att det funkar rätt bra.
5. Synen, ja inte blir den bättre. Dock kanske inte supermycket sämre heller men jag tror att det är dags för ett besök hos optiker igen.
6. Nacken/armen finns där och känns ibland. Misstänker att den blir lite värre av att jag går och fångar Pokémons på Rafferundor…
7. Tröttheten känns som att den blivit bättre. Under våren när det var mycket allergi hade jag som lite hjärndimmetrötthet som jag kunde avhjälpa med powernaps. Misstänker pollenallergin här. Jag har slutat stressa över att jag vaknar, väljer att läsa en stund och brukar kunna somna om efter lite läsning.
8. Rosacea – under kontroll med hjälp av kräm (Soolantra).

Nässelfebern väljer jag att plocka bort för den har verkligen inte påverkat knappt alls – gissar att det hjälper att jag ätit antihistamin. När jag läser i forum som rör klimakteriet så inser jag att det finns de som har det sjukt mycket jobbigare.

Tidigare:
2024: januari
2023: januari, juni
2022: februari, juni
2021: mars, maj, augusti
2020: maj, november

Det verkar bli en gång i halvåret ungefär som jag kommer ihåg och gör dessa – senast var i juni.

• Höften/ryggen är verkligen bättre men det finns instabilitet kvar. Dagarna före jul gjorde jag någon liten rörelse som fick området att göra ont och sen hade jag ont i typ 2 veckor, var sned och sådär. Nu bra. Hittar lite kombinationer som är bra. Barnet – yogaposition i 3 minuter per dag verkar ge resultat, precis som mina dagliga 10-minuter.
• Nacken/armen är inte helt bra men den påverkar mig väldigt sällan numera. Tror mina dagliga 10 gör skillnad även där. Plus att jag inte jobbar lika hårt/mycket och tar fler pauser.
• Hälarna – förvånad över att jag inte skrev mer om hälsenorna förra gången. Har varit hos sjukgymnast, gjort massa tåhäv och stretchat och framför allt inte gått i barfotaskor utan drop. Det har gjort att jag nu sällan känner av hälarna. Skönt! Inte borta dock.
• Nässelfebern – under kontroll och har knappt märkt av den alls i vinter. Otroligt skönt nu när det varit rejält kallt.
• Rosacea – under kontroll med hjälp av kräm (Soolantra).
• Synen – planen är att kolla upp den igen då mina nyaste rumsprogressiva inte funkar så bra vid datorn (däremot mina första terminalglas…). Att läsa på telefonen utan glasögon är i princip omöjligt.
• Trötthet – vaknar fortfarande tidigt titt som tätt. Ibland somnar jag om, ibland inte. Ofta läser jag. Blivit bra på att ta powernaps som tar bort tröttheten som känns som hjärndimma.
• Brist på energi – är nog den jag lider mest av. När jag listar allt som pågår i mitt liv och mitt huvud så är det egentligen inte så konstigt att jag är sliten. Men ändå.

Det som försvinner från listan är vårtorna på tummen som försvann under hösten, och tänderna för där är det lugnt just nu.

Tidigare:
2023: januari, juni
2022: februari, juni
2021: mars, maj, augusti
2020: maj, november

Ett halvår sen senast typ. Förstår inte var tiden tar vägen. Otroligt bra/roligt/intressant att ha dessa. Alltid händer det något. Har sen tidig november sprungit typ 2 km varje vecka (detta är andra veckan det inte händer pga förkylning).

Har varit hos osteopat, hudläkare och påbörjat insomnibehandling digitalt. Rätt bra jobbat ändå.

• Höften/ryggen har varit lyxigt bra. Känner av den ibland men har hittat lite övningar jag gör, plus att jag varit hos osteopaten Matilda ett par gånger.
• Nacken/armen är mycket bättre. Matilda har gjort magi, plus att vi lite har hittat tillbaka till morgonrutinen ett par gånger i veckan iaf. Tänker inte ens på den varje dag!
• Hälarna njuter jag av nästan varje dag. Att jag kan gå utan att det gör ont hela tiden. Stretchar undersidan dagligen, och gör lite olika övningar när det känns i foten på något sätt.
• Nässelfebern har hållit sig bra. Köldurtikarian märker jag mest när jag tar saker från kylen – typ grönsaker och ska hacka. I år har utekylan funkat bättre faktiskt. Däremot fick jag under fötterna när jag satt i kall bil och väntade på att Joel skulle köra BJJ.
• Liktornen finns kvar och senast tyckte jag mig känna en till! Varit dålig på att ta medlet jag har.
• Finnarna eller om det är rosacea minns inte vad hudläkaren sa. Använder iaf en kräm som gör att det blir klart bättre.
• Synen blir nog tyvärr lite sämre och de progressiva glasögonen jag beställde i somras är sjukt dåliga. Jag kör på läsglasögon och mina terminalglasen.
• Vagel i högra ögat är klart mindre så orkar inte bry mig.
• Vårtorna på min tumme orkar jag behandla ibland, men glömmer rätt ofta.
• Pollenallergi minns jag ärligt talat inte varför jag har med på listan…
• Prick på handen, och en på näsan har jag kollat upp med hudläkare och det är ingen fara med någon. Den på handen kliar en del och på återbesöket ska han kolla igen – får inte klia på den tills dess.
• Tänderna – eller kanske tandköttet – då det fastnar så mycket mellan tänderna. Tycker inte det varit så förut? Använder tandpetare/tandtråd efter varje gång jag äter något.
• Trötthet – tycker att jag är trött och att jag vaknar för tidigt. Så nu har jag tagit tag i det.

Tidigare: 2020-05, 2020-11, 2021-03, 2021-05, 2021-08

Bra att ha lite koll på kroppens status för jag märker hur snabbt jag glömmer. Vi tappade bort morgonyogan när John stukade handleden i början av juni men nu är det dags igen.

• Höften/ryggen har varit osannolikt bra tills slutet av juli tror jag då jag började få ont i vänstra höften (blir värre när vi sover på madrass i vardagsrummet men inte helt bra i sängen alltid heller). Kontaktade osteopaten och fick en behandling. Nu är det nästan helt borta igen. Otroligt skönt! Har funderingar på att testa att jogga.
• Nacken/armen är lite sämre. Mycket för att jag inte gjort rörelser misstänker jag.
• Hälarna är sanslöst mycket bättre. Pushat med mer steg och även testat att småjogga. Högerfoten känns typ aldrig och vänster lite nu och då (dagligen). Kör övningar (tåhäv) och stretchar undersidan dagligen.
• Nässelfebern har hållit sig bra. Köldurtikarian märker jag mest när jag tar saker från kylen – typ grönsaker och ska hacka.
• Liktornen finns kvar men det har blivit mindre och nu har jag dragit igång med medlet jag köpte i våras!
• Finnarna eller vad det nu kan vara går fortfarande upp och ner. Slutat helt med tuggummi bara för att se om det kan ha varit det.
• Synen blir verkligen inte bättre så nu har jag beställt glasögon (progressiva) så får vi se hur det blir. Använder terminalglasen oftast vid datorn och läsglasögon mer och mer.
• Vagel i högra ögat är kvar och jag hörde av mig till vårdcentralen och fick en salva som jag kört med och som kanske gjorde den något mindre men den försvann aldrig. Så nu är det lite ruta 0 igen.
• Vårta på min tumme som blev två har jag oxå tagit tag i med medel igen. Verkar lovande.
• Pollenallergi har inte varit aktuellt alls i sommar.
• Prick på handen – en fläck som jag inte vet hur länge jag haft men ett bra tag tror jag. Ibland kliar den. Den ska jag kolla upp.

Tidigare: 2020-05, 2020-11, 2021-03, 2021-05

2,5 månader sen senaste uppdateringen. Känns som att det har gått fort och samtidigt hänt mycket. Tror att vår vana med yoga 15 min på vardagmornar är väldigt bra.

• Höften/ryggen har tack vare nya osteopaten gjort enorma framsteg. Märks att den typen av behandling passar min kropp. Den svarar snabbt. Det märks oxå att jag efter behandlingen blir “skörare” och att det tar nästan 1,5 vecka innan kroppen hittat rätt. Otroligt skönt känsla! Nu efter senaste besökt har det hänt något i höften som gör att det känns helt normalt. Vet inte när jag kände så senast.
• Nacken/armen har blivit lite bättre och fokus var på den under senaste besöket. Vi får se hur det blir framöver. Tror inte att jag någonsin kommer bli helt bra men lite bättre hoppas jag för då är det helt hanterbart.
• Nässelfebern som beror på saker jag äter håller sig bra. Någon gång ibland dyker någon enstaka upp för att sen snart försvinna igen. Köldurtikarian har verkligen funkat bra i vinter, trots rejält kallt en period. Störigast är grönsaker från kylen som jag har svårt att hantera.
• Hälarna har varit lite upp och ner men senaste dagarna har vänstra foten nästan inte känts alls. Helt fantastiskt! Har till och med kunnat ta ett par löparsteg som i samband med en bättre höft har känts såååå bra!
• Liktornen finns kvar men det har blivit mindre och känns knappt. Så trots att jag köpte ett nytt medel har jag inte orkat testa.
• Finnarna eller vad det nu kan vara har blivit aningens bättre av en salva jag testar från Annelunds Granatäppleolja och bivaxsalva. Eller nja, det går lite upp och ner egentligen. Vi får se. Testade ju att inte äta godis i tre månader för att se om det hjälpte, men icke.
• Synen blir inte bättre utan snarare sämre. Ska ta mig till optiker tror jag. Läsglasögon är typ ett måste och jag använder datorglasögonen nästan varje dag en stund.
• Vagel i högra ögat är kvar och jag hade en till under en vecka men den försvann. Besväras inte direkt av den men ser den i spegeln och på selfies…
• Vårta på min tumme har förökat sig till en mini oxå, dock har de stelnat lite så vi får se om de ger sig snart.
• Pollenallergi lägger jag till för jag har under våren nyst enormt mycket i perioder. Denna veckan tex och det verkar sammanfalla med perioder då det är rätt mycket pollen i luften.

Vet att jag var jäkligt trött på hur min kropp funkade i mars så nu njuter jag desto mer av att känna hoppet! Känns som att jag är på rätt väg även om det går långsamt.

Tidigare: 2020-05, 2020-11, 2021-03

Förra statusen var i slutet av november. Tiden går väldigt fort och det är väldigt lätt att glömma bort hur det var, och vad som har ändrats på olika sätt.

• Höften/ryggen höll sig länge väldigt bra tack vare osteopat (som sen gick på föräldraledighet) och yogaretreat. Inte ont när jag sover och sällan dagtid, men så började det smyga sig på viss stelhet och till slut tog jag mig i kragen och hittade lokal osteopat som med en behandling fick bort det värsta i höften/ryggen men jag ska se till att få full ordning nu.
• Nacken/armen har blivit lite sämre och det kommer vara andra fokuset hos nya osteopaten.
• Nässelfebern som beror på saker jag äter håller sig bra. Någon gång ibland dyker någon enstaka upp för att sen snart försvinna igen. Köldurtikarian har funkat ännu bättre den här vintern. Inte märkt av den så mycket på hundrundor. Även när jag tar av och fotar så funkar det. Värst är nog faktiskt när jag ska skala och skära grönsaker som legat i kylen…
• Hälarna är har verkligen blivit bättre. Hittade ju en sjukgymnast som gav mig diagnosen hälsporre och även övningar att göra dagligen och det har jag gjort i nästan tre månader nu. Känns otroligt skönt att det går åt rätt håll även om jag minns att han sa upp till tre månader att bli bra. Högerfoten skulle jag säga är i princip ok nu men inte den vänstra. Tyvärr är sjukgymnasten på föräldraledighet till augusti så jag får väl se hur det blir och fortsätta med övningarna.
• Liktornen finns kvar även om jag har försökt behandla flera gånger. Suck. Har inte haft riktig energi att ta tag i det.
• Finnarna eller vad det nu kan vara har blivit aningens bättre av en salva jag testar från Annelunds Granatäppleolja och bivaxsalva.
• Synen tycker jag tyvärr försämras mer. Svårare att läsa text utan läsglasögon om den är liten, och i mörker.
• Vagel i högra ögat kom tillbaka med besked före jul och det var rejält svullet. Det gick ner och sen dess är det bara en liten förhöjning där den sitter på insidan men det vill inte ge sig. .
• Vårta på min tumme har inte lyckats växa sig så stor än och jag behandlar lite nu och då. Kanske är det så att det är en liten minivårta intill den…

I övrigt är jag rätt trött på att vara begränsad av att kroppen inte funkar så jag kommer bita ihop i vår och få ordning på den med hjälp av osteopaten och träning.

Tidigare: 2020-05, 2020-11