I mitt huvud tänker jag att jag är en person som är aktiv, stark och så där.

I verkligheten not so much längre.

Jag kör mina dagliga 10 men oftast övningar för rörlighet (vilket är sjukt bra såklart – märker skillnad).

Jag har försökt komma igång och springa genom att köra 1 km varannan dag, eller varje dag i 7 dagar etc.

Det är dock alltid något. Förra våren drog allergin igång och jag orkade inte.

Nåja. Snart dags igen efter senaste förkylningen som nästan är borta (lagom till att pollensäsongen drar igång på riktigt?).

I söndags kände jag dock lite ork och energi och en av övningarna i min dagliga var djupa knäböj. Kändes suveränt!

Igår kunde jag knappt gå nerför trappan. SJUK träningsvärk. Av typ 40 knäböj.

Håhåjaja. Ett jobb måste helt klart göras.

I början av veckan skrev jag ju om att kanske ha lite energi. Säg den lycka som varar.

I tisdags inledde jag dagen med att testa kalcium/magnesium-pulver med äppelcidervinäger i (insåg även då att jag missat att lista detta pulver på min lista). Det smakade inte alls gott faktiskt.

Under dagen började jag känna mig lite risig. Det blev sen värre. Onsdag och torsdag var inte särskilt produktiva och jag knaprade alvedon för att orka göra något alls. Nätterna var ömsom varma/svettiga ömsom kalla/huttriga. Kunde inte låta bli att fundera över om kosttillskotten hade något med detta att göra.

På torsdagskvällen kände jag mig äntligen lite bättre.

Ingen förkylning, men värk i kroppen så kanske influensa. Jag kände mig dock liiiite orolig för att det var kroppen som påverkades av något jag stoppade i mig så jag har typ pausat de flesta lite nu. Kanske fortsätter med de jag kört ett tag.

Jag har VERKLIGEN lessnat på att inte ha någon ork eller energi, eller gnista att göra saker. Jag gör saker för att jag vet att jag brukar få lite energi av dem (tex ullkvällar).

Osteopaten har jobbat lite på det och det har blivit lite bättre. Framför allt gör ju en fungerande kropp att annat känns mindre jobbigt.

Allergin tär dessutom på mig och jag funderar på om kroppen fastnat i en dålig loop på något sätt.

Eftersom vanliga sjukvården ger typ kalla handen, och hormoner som jag testade förra hösten gav mig mer allergi (eller om det var något annat) så har jag nu vänt mig till den alternativa sidan. Det finns en underbar uppsjö av facebookgrupper där man kan läsa om andra människors upplevelser och få tips, plus en del konton på instagram som inte handlar om hälsa men som är i samma ålder och själva testar lite olika saker. Följer dessutom diverse influensers som ofta sågar den här typen av alternativa saker. Så jag har verkligen brottats med mig själv.

Jag har landat i att jag testar lite olika. Vissa saker tar jag inte varje dag. Vissa saker ska man ta flera piller varje dag men det gör inte jag.

• Ashwagandha (KSM 66) har jag tagit till och från under flera år efter tips av en vän. Just då mot killande ben. Vet inte om jag märkte så stor skillnad då. Den här har dessutom en influenser jag följer uppmärksammat lite pga en ny studie. Minns inte exakt om vad men jag tar den lite sporadiskt (mest för att jag har den och kan ta slut på den).
• Hemjärnskapslar tipsade en influenser om och jag vet ju att järnbrist mycket väl kan vara en orsak till trötthet. Tar varje dag. Även köpt pulver så lite sugen på att testa i smoothies (ska bara orka komma igång med såna).
• Magnesium har jag sett många som tipsar om när någon är trött. Den jag äter innehåller även zink, koppar och B6. Tar varje dag.
• Mitt val 55+ köpte vi förra året och nu tar jag ett par dagar i veckan (det blir ju dubbelt av vissa men jag chansar…)
• Vitamin D3 5000 + K2 100 är väl den jag är mest skeptisk till eftersom studier visar att man inte behöver ta den, MEN jag har läst flera som ätit och som blivit av med sina allergier (viktigt med kombon dock som jag fattade det). Den här tar jag inte varje dag. Vet inte riktigt hur jag ska göra, om jag ska köra full dos i typ 2 veckor istället. Vi får se.
• Brain boost premium köpte jag mest för att få gratis frakt har jag för mig, och vem vill inte boosta hjärnan? Har ju rätt svår hjärndimma ibland (botar med power nap). Inser nu när jag läser om den att den innehåller koffein… Har tagit varje dag typ.
• Laddar även för att göra en dryck som osteopaten tipsat om med munkpeppar och mariatistelfrö.
• I fredags slog jag dessutom till på lite kreatin i gröten. Barnen började käka i vintras när båda tränade en del då det ska vara bra för muskelbyggnad (det säger även min kloka influenser) och nu läste jag om kvinnor i min ålder som tagit och det hade gjort stor skillnad på orken. Så nu tänkte jag ta det varje dag.
• Just ja, nyponpulver och kapslar har jag köpt. Testar lite olika. Den känns rätt ofarlig.
• Och även nässelpulver slog jag till på. Vi får se om jag kommer till skott och testar.
• Har lite roliga olika pulver med olika färger som jag kör i gröten ibland (från typ lite olika tropiska frukter/bär). Kanske skulle läsa på mer om dem?

Sen tar jag ju allergimedicin varje dag (desloratidin, giona).

Igår hade jag faktiskt energi. På ett sätt jag inte riktigt känner igen (eller kanske vagt). Det var lixom inte så svårt att ta tag i saker. Jag bara gjorde. Idag har varit helt ok oxå – inte som igår men jag har oxå varit ute och gått en rejäl runda med Raffe (och Hanna/Sally). Plus att jag inte vaknat mellan 3 och 5 utan sovit till minst halv 6 vilket är sensationellt för mig.

Hösten 2018 hojtade en person i vår samfällighet till i vår grupp på fejan att hen hade ett gäng kombucha-svampar om någon ville ha. Jag blev direkt sugen och hämtade en.

Har sen läst en del här och var och det finns såklart lite olika syn på det, inte heller verkar det finnas belägg för att det gör nytta. I vilket fall som helst är det lite lagom enkelt och roligt att fixa med.

Verkar finnas lite olika sätt (fast väldigt lika) att tillverka drycken men jag har kört på det vi fick från vår granne och det funkar bra. Vi har testat lite olika tesmaker och det ger olika resultat. Har även varierat lite med hur många dagar…

1. Ta kombuchasvampen tillsammans med 1 dl vätska från föregående sats i en stor burk (minst 1 liter)
2. Gör 3 dl starkt te
3. Blanda ut teet med 0,75 dl socker (det ska lösas upp ordentligt)
4. Häll på 6 dl kallt vatten
5. Märk burken med vilket te och vilket datum
6. Låt stå i 10 -14 dagar (eller mer)
7. Häll över vätskan (utom 1 dl till nya satsen) i en flaska
8. Förvara sen flaskan i kylen

När svampen delar sig kan man göra två satser! Min delade sig rätt snabbt och jag körde dubbla två gånger, sen gav jag bort den.

Någon la jag dock ner då vi inte riktigt uppskattade drycken och det ändå är en del jobb.

Ett nytt perspektiv på kroppen. I sommar köpte jag ett par “barfotaskor” och i den butiken hade de en bok om fötter. Bläddrade lite och blev jättesugen på att läsa. Nu har jag läst och jag är precis så peppad som jag hade hoppats.

Det handlar om fötter, men såklart handlar det om hela kroppen. Den är en helhet och det kommer man inte undan.

Pa skriver klokt om denna helhet och vår inställning till kroppen, träning och ja faktiskt hela livet.

Gillar hur varje kapitel har en sammanfattning!

Funderar på att skriva ut övningarna för att ha dem liggande så man kan få lite inspiration nu och då. Ser fram emot att utforska fötterna och hur jag använder dem.

Fun fact: Boken är illustrerad av hans sambo (?) som är Maja Larsson som jag gick en ritkurs för.

I tisdags hade jag ett möte med en psykolog för att se om det här programmet skulle kunna vara något för mig. Har en kompis som gjorde det för 2 år sen och som blev hjälpt och jag har funderat på om jag skulle testa. Strax efter nyår fick jag äntligen tummen ur efter några tidiga mornar.

Mitt problem är att jag ofta (3-4 gånger i veckan minst tror jag) vaknar tidigt och inte kan somna om. Om det är klockan 5 är det ju ok att ligga och läsa en halvtimme men är det 10 i 3 är det inte lika roligt minsann.

Samtalet gick bra och hon ansåg att jag skulle kunna få hjälp av programmet.

Så redan på onsdagen fick jag sms om att jag nu kunde logga in. Det är 9 veckor så 30 mars ska det vara klart. Nu första veckan har jag börjat föra strukturerad sömndagbok, och idag har jag läst igenom en hel del material.

Ska bli spännande att se vad detta bär med sig!

Omstart för kropp, sinne relationer och livsglädje.

Hittade för halva priset på rean och kunde inte låta bli. Gillar upplägget, och även innehållet. Har inte lusläst sidorna men bläddrat igenom och läst en hel del pärm till pärm.

Fyra större områden dyks det djupare i; syfte, relationer, kroppen och sinne.

Gillar de personliga berättelserna samtidigt som det är lätt att tro att bara för att det funkade för en person så funkar det för alla. Han påpekar givetvis detta men iaf.

Gillar några saker lite extra:

• Effektiva affirmationer, som gör att ens mindset faktiskt ändras.
• Tacksamhetsövning på kvällen där man har en person, en njutning och ett löfte. Gillar skarpt!
• Äta enligt alfabetet varje månad – en roligt utmaning som jag ska göra med familjen!
• Andningsövningar fanns flera stycken som jag ska testa på framöver.

I stort sett var det få nyheter för min del men jag gillade formatet som de levererades på.

Jag får väldigt lätt hälsprickor. Kanske lite för att jag inte riktigt orkar ta hand om fötterna så bra.

Så, i födelsedagspresent fick jag ett par hälstrumpor. Körde dem rätt mycket i början men nu kanske det blir en dag per vecka. Funkar asbra!

Själva hälen i strumpan är silikon och bevarar fukten bättre. Man behöver inte smörja in fötterna men det brukar jag göra och det funkar superbra.

Nu ser jag fram emot att slippa spruckna hälar i sommar!

Både förra veckan och igår var jag iväg på saker som gjorde att jag kom hem efter 22, vilket innebär att alla gått och lagt sig.

Dock!

Hinner knappt innanför dörren förrän det dunsar till där uppe och snabba steg hörs i trappan.

Raffe!

Han kommer fram och hälsar, står på bakbenen och vill mysa. Klättrar gärna upp i knät om det går och vilar hakan på min axel.

Hjärtat!

Hund kan ha sina utmaningar men fördelarna överväger i alla lägen.