Slumpad post: Lönnqvist Anna: Julia och Jack
English Swedish
| Prenumerera! | Kontrollpanel | Log in 
 

Sandberg, Pa: En handbok om fötter

| 2022-07-31, 15:27

Ett nytt perspektiv på kroppen. I sommar köpte jag ett par “barfotaskor” och i den butiken hade de en bok om fötter. Bläddrade lite och blev jättesugen på att läsa. Nu har jag läst och jag är precis så peppad som jag hade hoppats.

Det handlar om fötter, men såklart handlar det om hela kroppen. Den är en helhet och det kommer man inte undan.

Pa skriver klokt om denna helhet och vår inställning till kroppen, träning och ja faktiskt hela livet.

Gillar hur varje kapitel har en sammanfattning!

Funderar på att skriva ut övningarna för att ha dem liggande så man kan få lite inspiration nu och då. Ser fram emot att utforska fötterna och hur jag använder dem.

Fun fact: Boken är illustrerad av hans sambo (?) som är Maja Larsson som jag gick en ritkurs för.



Internetpsykiatri PSV – Insomnibehandling

| 2022-01-29, 19:31

I tisdags hade jag ett möte med en psykolog för att se om det här programmet skulle kunna vara något för mig. Har en kompis som gjorde det för 2 år sen och som blev hjälpt och jag har funderat på om jag skulle testa. Strax efter nyår fick jag äntligen tummen ur efter några tidiga mornar.

Mitt problem är att jag ofta (3-4 gånger i veckan minst tror jag) vaknar tidigt och inte kan somna om. Om det är klockan 5 är det ju ok att ligga och läsa en halvtimme men är det 10 i 3 är det inte lika roligt minsann.

Samtalet gick bra och hon ansåg att jag skulle kunna få hjälp av programmet.

Så redan på onsdagen fick jag sms om att jag nu kunde logga in. Det är 9 veckor så 30 mars ska det vara klart. Nu första veckan har jag börjat föra strukturerad sömndagbok, och idag har jag läst igenom en hel del material.

Ska bli spännande att se vad detta bär med sig!



Chatterjee, Dr Rangan: Stressbalansen

| 2021-04-03, 8:24

Omstart för kropp, sinne relationer och livsglädje.

Hittade för halva priset på rean och kunde inte låta bli. Gillar upplägget, och även innehållet. Har inte lusläst sidorna men bläddrat igenom och läst en hel del pärm till pärm.

Fyra större områden dyks det djupare i; syfte, relationer, kroppen och sinne.

Gillar de personliga berättelserna samtidigt som det är lätt att tro att bara för att det funkade för en person så funkar det för alla. Han påpekar givetvis detta men iaf.

Gillar några saker lite extra:

  • Effektiva affirmationer, som gör att ens mindset faktiskt ändras.
  • Tacksamhetsövning på kvällen där man har en person, en njutning och ett löfte. Gillar skarpt!
  • Äta enligt alfabetet varje månad – en roligt utmaning som jag ska göra med familjen!
  • Andningsövningar fanns flera stycken som jag ska testa på framöver.

I stort sett var det få nyheter för min del men jag gillade formatet som de levererades på.



Hälsprickor

| 2020-01-28, 8:23

Jag får väldigt lätt hälsprickor. Kanske lite för att jag inte riktigt orkar ta hand om fötterna så bra.

Så, i födelsedagspresent fick jag ett par hälstrumpor. Körde dem rätt mycket i början men nu kanske det blir en dag per vecka. Funkar asbra!

Själva hälen i strumpan är silikon och bevarar fukten bättre. Man behöver inte smörja in fötterna men det brukar jag göra och det funkar superbra.

Nu ser jag fram emot att slippa spruckna hälar i sommar!



Vara välkommen!

| 2019-11-20, 18:49

Både förra veckan och igår var jag iväg på saker som gjorde att jag kom hem efter 22, vilket innebär att alla gått och lagt sig.

Dock!

Hinner knappt innanför dörren förrän det dunsar till där uppe och snabba steg hörs i trappan.

Raffe!

Han kommer fram och hälsar, står på bakbenen och vill mysa. Klättrar gärna upp i knät om det går och vilar hakan på min axel.

Hjärtat!

Hund kan ha sina utmaningar men fördelarna överväger i alla lägen.