Simon (och även jag) har haft ont i fötterna ett bra tag och det gör att det blir lite dåligt med rörelse. Särskilt under vintertid.

Så nu har vi plockat fram cyklar och dragit igång.

Den som inte går med Raffe på lunchrundan tar en cykeltur med Simon och den som då inte tar kvällsrundan tar oftast en cykeltur med Simon efter middagen.

Både jag och Simon har extremt dålig kondis medans John orkar typ hur mycket som helst.

Den här veckan har jag haft flera bra utflykter med Simon. En härlig kvällstur där himlen vid Flaten var alldeles underbar, en lunchtur med te i solen på ett berg och en kopp te i skogen där Simon cyklade lite omvägar och jag gick med Raffe och så sammanstrålade vi på en förbestämd plats (John behövde jobba).

Har ju haft lite koll på väderappar och insåg att det skulle regna på tisdagen. Så föreslog för John att vi skulle ta en skidtur på lunchen på måndagen. Så Raffe fick hänga på dagis (vi betalar ju för heltid…) och vi stack ut vid halv 12.

Ingen sol men ändå väldigt härligt!

4,5 km blev det på i princip helt ospårat underlag. Mina skidor köptes nog vintern 95-96 och vikten var lite annan då så den vallningsfria delen gör att jag inte har så mycket glid nerför. Vilket är helt ok! Blev ju lite mer träning helt enkelt.

45 minuters skön paus i jobbandet var väldigt uppskattat.

Sommaren 2018 började vi med stegräknare. Jag var anti före men helt såld efter att ha testat ett tag. September det året hade jag 10 944 steg i snitt per dag.

Vi fick en superenkel variant och jag har haft samma tills i julas då jag fick en ny, Mi Band 4. Gillar skarpt. Fördelarna med dessa enkla mätare är att de behöver laddas väldigt sällan – kanske var 15 dag eller nåt sånt på den här jag har nu.

Den här månaden siktar jag på att slå mitt rekord och nå över 11 000 steg i snitt. Insåg nämligen förra veckan att jag nog hade chansen.

Så idag när jag jobbar hemifrån satte jag armbandet på laddning. Det tar typ en timme att ladda bara. Jobbade på, åt lunch och gick ut med Raffe. Efter halva rundan inser jag att jag GLÖMT TA PÅ BANDET. Verkar inte finnas något sätt att registrera i efterhand så nu får vi se om de där 2500 stegen som det borde ha blivit gör att jag inte lyckas.

Igår monterades ett utomhuspingisbord upp i området så idag efter kalaset drog vi till Farsta och fixade rack och bollar.

Vi tog med pant plus alla fem-kronor vi hade eftersom de snart inte funkar. Tillsammans blev det varsin nerfpistol åt barnen.

Köpte med sushi hem och när vi ätit så ville barnen genast spela såklart. De gick dock dit själva för både jag och John behövde ta en powernap…

Förra året köpte jag en Nishiki hybridcykel för motionsändamål. Den är ingen riktigt racer-cykel, men har ett lite vidare användningsområde – typ pendlarcykel etc. Jag har tränat ganska mycket på den och det är stor skillnad mot en “vanlig” cykel.

I förrgår provade jag dock Sues riktiga racer, en Merida Road 901, och jäklar vad kul det var och vad fort det gick. Det var faktiskt ganska stor skillnad mot Nishikin. Tyvärr är ramen för liten och jag satt ganska dåligt så jag kan inte använda den, vilket annars hade varit väldigt smidigt och ekonomiskt.

Nu lutar det alltså mot ett inköp av en racer-cykel. Funderar på en Merida 901, Scott S40 eller Nishiki Criterium. Tips mottages gärna!

Eftersom jag inte tränar så mycket just nu vill man ju veta, eller hur?

Du fick 6 rätt av 27 möjliga
Din grundaktivitet är en god hälsoinvestering. Lite mer tid åt vardagsmotion skulle ge ännu mer effekt och skapa marginaler för att orka varje dag bättre.
11706 personer har gjort testet.

Här gör du testet!