Känns som en fullspäckad månad.

Familj. Promenader och Flash har vi njutit av tillsammans. Jag och barnen kör scouter ihop. Jag och John jagar pokémons och ibland hänger barnen med. Firat Joels födelsedag och kalas!

Hälsa – träning, kost och sömn. Småfuskar med sötsaker/fika men inte så mycket som i våras/somras (började illa i Barcelona dock). Har varit på någon behandling bara för att inse att det nu är upp till mig att träna rätt muskler… Höften mycket bättre. Sover sjukt bra numera, även om jag är trött ofta. Varit på flera aktiviteter som innehållit mycket alkohol men inte tagit en droppe – bara skönt!

Hobby. En sykväll i lokalen där jag insåg att det är himla kul att sy! Läst sista Pax-delen för barnen (och mig), men inte haft ork att läsa så mycket själv (en bok bara tror jag). Sådär energi/tid för bloggen men Instagram är sjukt roligt. Lyckades torka aroiniabär!

Miljö och ekonomi. Använt bilen klart mindre nu. Vi har spenderat mindre och kört loppis. Kör Trine men behöver fundera över hur vi gör med besparingar.

Jobb. Håller mig i lagom takt. Velade några veckor kring ett en annan möjlighet men valde bort. Lärt mig massor nytt med Summit i Barcelona och Smoooth week på Klarna.

Fokus 2018: januari, februari, mars, april, maj. juni, juli, augusti
Tidigare år

Rätt mycket vilande.

1. Sofflek
2. Tass
3. Sover helst i närheten, på vad som helst
4. Vilar i soffan
5. Sitter och tittar på
6. Långpromenad
7. Sniff i frost
8. Morgonkiss
9. Vilar i trappan för att ha koll
10. Älskade lådor
11. Innelek
12. Modighetsträning
13. Vilar i fåtölj
14. Vilar i kökssoffan
15. Kvällspromenad

Tidigare inlägg: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43

Hittad denna som jag gjorde för tre år sen (från Hjärfysikbloggen). Kändes grymt skönt att kunna bocka av ännu fler nu.

1. Rör på kroppen. Finns fortfarande plats för förbättring.
2. Vistas i naturen. Med hund och scouting så är det bara att bocka av.
3. Umgås med andra. Oh yes, denna kan jag bocka av.
4. Var tacksam. Jo, denna kan jag bocka av men jag funderar på att börja med tacksamhetsdagbok faktiskt.
5. Ät en varierad kost. Denna jobbar jag på, men tycker ändå att jag kan bocka av den.
6. Meditera mera. Här finns det plats för förbättring!
7. Utmana hjärnan. Läser en hel del, klurar på saker på jobbet, och det är mycket snack kring vetenskap och sånt med barnen. Tycker jag kan bocka av den.
8. Sov ordentligt. Sen i somras sover jag väldigt mycket bättre, så jag kan bocka av den!
9. Skratta så mycket du kan. Med en hund är det upplagt för skratt väldigt ofta, så kan bocka av den.!
10. Fysisk beröring. Med två barn, man och hund. Oh yes, denna kan jag bocka av.
11. Var optimistisk. Detta har jag jobbat på i flera år och blivit rätt bra på det, så jag kan bocka av.
12. Gör det viktigaste först. Här finns det plats för förbättring, även om jag blivit bättre på att välja bort saker.

Så från att ha 6 att bocka av har jag nu 9 av 12 avbockade. Siktar på att kunna bocka av 1 nästa gång. Flera hänger ihop med mina mål så det är bra saker detta.

Igår vid middagsbordet kollar jag saldo på konton (precis före middagen egentligen) och berättar för barnen att loppispengarna har kommit in deras konton.

– Lakritspengar? frågar John undrande.

Vi andra garvar och tänker att godisfritt är tufft för honom.

Sista delen om systrarna i Skåne på mitten av 1850-talet. Vips så var boken slut. Kändes som att jag knappt hann börja läsa den förrän den var slut. Som vanligt med serier är mitt stora problem att jag inte minns vad som hände i de tidigare delarna. Lite kommer tillbaka under läsningen men det känns hela tiden som att jag borde ha mer koll.

Känns lite trist att det är dags att lämna systrarna för gott nu. Gillar dem. Första var smärtsam men de följande har varit lite enklare på något sätt.

Gillar det historiska, att få insikt i hur det kunde vara på den tiden. Hur man levde, tänkte och vad som var annorlunda, men även vad som kanske var rätt lika och inte har förändrats särskilt mycket på 150 år.

Skönt ändå att få ett slags avslut även om jag i min fantasi skulle kunna se framtida äventyr med systrarna. Gissar att Frida har andra idéer dock då den här serien skrevs för något år sen om jag fattat det rätt.

Gillar man historia så skulle jag rekommendera dessa tre!

Adlibris, Bokus, Historiska Media

När vi kollade på The Flash så ville Joel helt plötsligt att vi skulle pausa.

– Jag har tappat en tand, säger Joel
– Oj, visste inte ens att du hade en lös, säger jag.
– Inte jag heller, svarar Joel.

Nu ska vi bara se till att tandfén hittar hit under natten.

Idag när jag lämnade jobbet vid kvart i fyra insåg jag att jag 1. hade rätt få steg, 2. skulle baka kakor till morgondagens försäljning med scouterna 3. hoppades hinna två avsnitt av The Flash.

Mitt tidigare jag skulle sucka lite och fundera på om jag skulle skjuta upp något. Mitt nya jag valde att tänka på helt andra saker på hemvägen. Väl hemma hade jag 5000 steg – behövde 3000 till vilket är en hyfsad promenad.

Vi käkade middag och softade med ett Flash-avsnitt, sen gick jag, John och Raffe en härlig långpromenad (fajtades lite med några pokémons oxå). Tänk att skog kan vara så härligt. Skog i mörker. Fina grejer.

Väl hemma bakade jag. Insåg att det är ganska skönt att baka och jag fick fin hjälp av Joel med att rulla kakorna. Medan kakorna var i ugnen så passade vi på att se ett avsnitt till av The Flash.

En bra kväll helt enkelt.

Efter middagen idag kom Joel plötsligt ner med ännu en tappad tand. Lustigt hur de där kindtänderna lossnar så enkelt.

Tandfén får mer att göra!

Ganska blandade aktiviteter.

1. Hopp över stam
2. Fröer i skägget
3. [Film] Jagar gosedjur
4. Morgonpromenad
5. Väntar på att få gå till dagis
6. Drickapaus vid Flaten
7. Skumt träd
8. Träffa barn i mängd
9. Väcka barn
10. Bus med leksak
11. Vila
12. Lek i skogen
13. Äta ben
14. Spana på loppis
15. Förbereda loppis

Tidigare inlägg: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44

Det märks att livet sker mer och mer ute för mig. Älskar det!

1. Sjukt fina färger nu!
2. Fantastiskt fint vid Flaten en kväll
3. Lek i skogen
4. Promenad med hela familjen
5. Krispig morgonpromenad
6. Färgglad selfie
7. Älskade röda höst- och vinterskor
8. Morgonsolen
9. Kalas i skogen
10. Sydda mössor
11. Pinnbröd på scouterna
12. Skogslek
13. Kick-off med jobbet
14. Sjukt fin morgon
15. Scouting i ösregn

2018: 80, 81, 82, 83, 84, 85, 86, 87, 88, 89, 90, 91, 92
Tidigare: före 2018

Ikväll var det scoutmöte och höstens tema är eld i olika former. Ikväll var det “Eld i baken” och vi pratade om vad man gör om man börjar brinna (rullar). Vi har pratat om de tre saker som krävs för att det ska bli eld (syre, bränsle, värme). Men vad händer med de material man har på sig?

Jag samlade ihop lite olika typer av tyger (lakansväv, jersey, jeanstyg, bambujersey, fleece, vindbyxematerial, vaxduk, ull och kanske något mer). Klippte en bit av varje och sen testade vi att elda upp det. Otroligt intressant att se vad som hände (även vi ledare var fascinerade). Vissa brann rejält andra smälte.

Sen fick alla grilla marshmallows och så avslutade vi kring elden och en saga lästes. Väldigt härlig kväll!

Alltså den här naturen vi har. Sjukt fint just nu. Går runt (med Raffe) med ett fånigt leende på läpparna. Blir många foton på blad och färre på Raffe faktiskt. Idag blev det flera vändor och på lunchen kom faktiskt solen ut en sväng dessutom.

Nu har det varit ett par gånger vi haft syträff. I våras skar jag ut till familjetröjor (som inte sytts klara ännu…), i september fick jag ihop ett gäng mössor, och idag lagade jag ett par vantar.

Hade inte ork att ta tag i mer utan funderade lite på vad jag vill göra på höstlovet, och vad jag ska pyssla framöver.

Vi ställde in gången i november, och siktar på lite julpyssel/sömnad i december. Trevligt att sitta och snacka var det iaf!

Som konsult hade jag örnkoll på de timmar jag jobbade. De flesta skulle ju faktureras. På mitt tidigare jobb rapporterade vi oxå tid.

Så började jag här och nu rapporterar vi avvikelser. Dvs om jag vabbar så rapporterar jag det. Är jag ledig rapporterar jag det.

Sjukt ovant.

Så i sju månader höll jag koll på när jag kom, gick och hur lång lunch. Precis som jag gjort tidigare i 10+ år. Och jag såg att jag landade på mellan 35 och 45 timmar per vecka (jobbar heltid och heltid är 40 timmar). Så det jämnar ut sig. Insåg jag.

Så för en månad sen ungefär slutade jag ha koll. Väldigt ovant men skönt. Fokus på att göra bra grejer, inte hur många timmar jag jobbar.

Gillar!

Har under något år följt Produktivitetsbloggen som även driver en podd. Typ den enda podden jag orkar följa och lyssna på (mindre än 20 minuter). Senaste avsnittet gjorde lite reklam för en meetup som de kör varje torsdag.

Jag anmälde mig på stört och i morse var det dags. Lite småjobbigt med nya forum och människor men lätt värt det när det är något roligt.

Sju stycken var vi, några var som jag – helt nya i forumet och vi inledde med en kort presentationsrunda. Otroligt intressant att helt plötsligt ha ansikte på tre av de som gör podden. Skumt som tusan att höra bekanta röster på ansikten jag inte kände.

Vi körde Lean coffee (alla skriver ner 1-2 ämnen de vill ta upp, presenterar med 1-2 meningar, sen fick alla tre röster att fördela och så rankade vi dem – vips fanns en agenda) och hittade flera intressanta saker. Jag skrev två notisar och en hann vi med (varför radera bilder – apropå senaste podden, hur bygga nya vanor – vilka metoder funkar/funkar inte enligt era erfarenheter).

Varje ämne diskuterade vi sen i 5 minuter. Sen röstade vi om man ville fortsätta (tummen upp), sluta prata om det (tummen ner) eller inte brydde sig (tummen ut).

Sjukt givande! Bokade genast in kommande två gånger i min kalender för det här vill jag göra igen.

Jag hoppade på Inbox direkt när det kom och har verkligen gillat. I våras kom en del av funktionerna till vanliga gmail (som jag använder på jobbet). Visst att jag ibland har öppnat vanliga gmail för privata mejlenför sök och lite annat är bättre där men appen har jag verkligen gillat.

Så för en månad sen eller så gick Google ut och sa att de nästa vår lägger ner Inbox. Gah! En funktion som jag använt massor – spara till inbox – verkar de redan ha lagt ner för den har slutat funka.

Riktigt besviken faktiskt. Fast det är ju inte så mycket att göra så nu försöker jag använda gmail så mycket som möjligt för att minska saknaden när inbox försvinner i vår.

För ett par veckor sen hade vi Joels kalas (21 september) – några veckor efter födelsedagen på grund av diverse aktiviteter med våra jobb. Joel ville återigen vara utomhus och grilla så vi planerade för det. Ju närmare vi kom desto närmare kom en storm och på lunchen samma dag insåg jag att där vi tänkt vara på berget inte skulle funka – inte ens att grilla marshmallows på en vanlig grill.

Så kom vi på “rövargrottan” där vi var på min födelsedag. Den ligger väl gömd i skogen och vi gissade på lä. Dock var vi inte så sugna på att bära dit tårtan så vi löste det genom att köra baklängesmiddag. Vi inledde således med tårta hemma. Sen packade vi ihop oss och knallade dit. Inte i samlad tropp dock för det var lite oviljor inom familjen. Håhåjaja. Vi hittade dit alla och det blåste ingenting!

Sen gick allt enligt plan och det är verkligen helt fantastiskt med skog, eld och natur i allmänhet. Raffe var med på sitt andra kalas och skötte sig exemplariskt.

Vi grillade korv på grill och marshmallows i öppen eld. Sanna och Martin var med som de flesta andra gångerna och det är verkligen suveränt med fler vuxna (totalt 10 barn). Barnen lekte kurragömma och det blev mörkare och mörkare.

Kalaspåsarna hängde jag upp med en reflexlampa på varje som ingick i påsen liksom. Säkerhet är bra grejer.

När vi började packa ihop började det regna lite smått och innan vi nått hemmet så öste det ner. Ett riktigt äventyr!

Tidigare kalas: 1 år, 2 år, 3 år, 4 år, 5 år, 6 år, 7 år, 8 år, 9 år, 10 år

Blandade aktiviteter.

1. Snifflek inne
2. Sniffar ute
3. Före dusch
4. Vill ha köttbullen i handen
5. Sniffar på stenar
6. Lek med gosedjur på gräsmattan
7. Läskig del av trappa
8. Lek med ny kompis i skogen
9. Myser
10. Sniffar i låda
11. Rädd för något
12. Äter frukost
13. Äter middag
14. Nyvaken
15. Träffar kompisarna

Tidigare inlägg: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45

Vår andra Flatenpromenad med Raffe. Finns en grupp på fejan som ordnar promenad ungefär en gång per månad. På valdagen var vi med första gången och idag var andra. Precis som förra gången var Nilla – Raffes mamma med på promenaden. Superhäftigt att träffa henne. Ett stort plus att kunna fråga hur hon funkar i olika situationer och se vad Raffe fått med sig från henne.

Vi ses vid stora Flaten och går sen runt halva för att stanna och fika och sen vandra vidare. Båda gångerna har John kört oss dit och sen har vi vikt av tidigare och gått hem. Det är lite långt för Raffe, särskilt eftersom han springer som en dåre efter alla brudar…

Vid hundmöten kopplar vi hundarna annars går de lösa och det är så sjukt häftigt att se hur de umgås så himla fint. Om någon (typ Raffe) är lite närgången så säger hunden i fråga ifrån och hundarna lär sig.

Barnen har varit med båda gångerna (det ger ju typ 8 000 steg) och de håller gärna lite koll inför hundmöten, cyklar och så.

Vi träffade dessutom på en holländsk kanalterrier – eller ja, ägaren erkände efter en lite stund att det faktiskt var en blandras men historien var så bra så vi köpte allt.

Barnen gick sommarläger med Hello World och de har även helgaktiviteter (nästan varje söndag 3 timmar) på olika företag i stan – så kallade meetups. Simon kände inte för det men jag signade Joel för två stycken och förra söndagen var det dags för första. Cap Gemini på Kungsholmen stod för lokal. Visade sig vara i samma hus som jag satt som konsult varje onsdag i 4,5 år hos Com Hem.

Jag lämnade Joel som skulle köra spåret Lua/Minecraft 1. Letade upp ett öppet fik (inte helt enkelt faktiskt) och satt där i över två timmar och hann göra massor (helt ostörd). En succé kan man säga. Joel var oxå nöjd och nästa tillfälle är i december (då i samma hus som jag jobbar nu).

Raffes uppfödare Marie bor i Sollentuna och det är genom stan vilket inte är alls bra för oss så via Helena hittade vi Jessica som bor i Orminge (i huset bredvid det jag bott i två år!). I tisdags åkte jag och Simon (han var hemma med halsont) dit och lämnade honom vid 10 för att sen hämta två timmar senare. Superfin! Han hade klarat det galant dessutom sa hon.

Jag och Simon lekte lite ute och sen drog vi till Orminge centrum och åt tidig lunch och myste kvar tills det var dags att hämta. En mycket bra förmiddag!

Senast jag gjorde en sammanställning var när Raffe var 6 månader. Vips har 2 månader till gått. Oklart hur det kan gå så fort.

Idag är han alltså 8 månader, och imorgon har han bott ett halvår hos oss.

Sömnen är toppen. Han sover inte i vår säng utan ibland flyttar jag till Simons säng eller till madrasserna i Joels rum där barnen just nu sover. Han myser en stund och sen går han undan och lägger sig i fred. Oftast är det jag som väcker honom när vi går upp. Han sover och vilar bra under dagtid oxå.

Maten har vi hittat en lösning som funkar. Han äter våtfoder på bricka på kvällen och ibland måste vi locka lite för att få honom att inse att han vill ha. På morgonen får han torrfoder och där har vi kört lite olika men just nu är det Magnusson Petfood som verkar funka (beställde provpåse och han gillade så beställde en större säck). Ben gillar han de enklast, övriga har han sällan ork att gnaga på. Grisöron är ok men han är inte så tokig i dem, revben likaså.

Promenader blir det många. Jag går en direkt när jag gått upp på morgonen (då kan jag slappna av bättre och äta frukost). Ska han till dagis går jag lite kortare. De dagar han är på dagis så går de ut och går där, annars jobbar jag hemifrån och då kanske jag följer barnen till skolan en bit med honom (och kanske fångar någon pokémon på hemvägen) och sen går jag en längre promenad kring lunch. På kvällen går vi en runda flera i familjen oftast (beror lite på hur många steg vi har på aktivitetsarmbanden vilka som följer med). Sen precis före vi går och lägger oss (typ) går någon en kortare runda med honom.

Vid hundmöten skäller han sällan men skuttar gärna på bakbenen och drar. När vi möter andra utan hund bryr han sig mer och mer sällan. Skulle säga att det börjar landa rätt bra.

Bus och lek är en favorit hos Raffe. Vi är mer sällan på gräsmattan och leker och jagar men det händer. På helgerna försöker vi komma upp i skogen och leka kurragömma med honom. Det märks hur roligt han tycker det är. Vi brukar passa på att träna inkallning (jag har köttbulle eller korv).

Hemma kastar vi ofta med gosedjur och jagar. Ibland gömmer vi godisar som han får sniffa upp. Han har lärt sig att ligga ner om man säger ligg och håller handen på backen. Han kan räcka tass om man säger tass och håller fram handen.

Klor, tassar och pälsvård finns det väl lite förbättringspotential kring. Dagis (och trimmaren) klipper klorna så där har vi tappat kollen. Trimmat honom var 8:e vecka ungefär men jag har varit lite dålig på ullkamning även om jag försöker så gott det går. Tassarna tänker jag få in vana att smörja in.

Dagis har varit en succé. Jag var skitnojig före. Dels för att han inte skulle funka ur deras perspektiv och dels för att han inte skulle gilla att vara där. Efter 2-3 gånger så började han skutta dit och gå in utan att tveka, så då lugnade jag mig. De berättade oxå hur det gick bättre och bättre med hans förtroende för personalen. Numera följer vi dem på instagram där de lägger ut bilder nästan dagligen efter promenader. Underbart roligt att se!

Skällande är väl det område vi ser mest förbättringspotential. Det finns en hel del vakt i honom märker vi. Dock bara just i tillfället när någon kommer. När de väl kommit in är han lugn igen. Ibland när han är taggad för en promenad så småskäller han lite även utomhus. Vi hoppas att det är hormonerna…

Här och där.

1. Saker i vägen på vanliga sniffstället
2. Lövsniff
3. Hjälpt till och grävt på städdagen
4. Vill leka med husse
5. Uppför trappan
6. Morgonspan
7. Gnager på ben
8. Sniffar
9. Bus på ryggen
10. Sova i soffan
11. Sniffa i skogen
12. Sova på rygg i soffan
13. Spanar på skolelever
14. Nyfrissad
15. Span

Tidigare inlägg: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46

Ett halvår är ganska kort. Jag har ju upplevt 88 halvår så det är några stycken. Det senaste har vi haft Raffe. Så länge och så kort.

Vi tänker igenom beslut rätt noga men ändå känns det som att i såna här förändringar kan man inte veta i förväg. Så mycket stort och smått som ändras att det inte går att förutse.

I somras hade jag en period där jag ganska ofta tänkte att vi gjort fel som skaffat hund. Tror det var kombon värme, trassligt öra och lite sånt som spelade in och sen är det så att det är svårt med förändring.

Nu i höst när vardagen landat ångrar jag mig inte en sekund. Älskar att vi kommer ut mer, älskar att det är en lite individ till i vårt hem. Vi är gladare och har roligare ihop på något konstigt sätt. Vi enas kring Raffe på något sätt.

Sen är det så sjukt mycket kärlek i en hund. Alla fyra har hittat sin relation till honom och det märks att han har blivit allas vår ögonsten.

Schemat för dagarna i Barcelona var ju tämligen späckat och det fanns inte så mycket tid för vila. Nu så här 1,5 månad senare (!!! hur gick det till?) så kan jag se tillbaka och tycka att det var väldigt givande dagar. Borde nog sätta mig ner och gå igenom allt material (bilder, filmer online på grejer jag inte kunde gå på, etc) för att väcka minnet.

Det var min första Atlassian summit trots att jag jobbat med verktygen rätt många år nu. Tidigare har det varit i usa och då har jag känt att det varit lite för långt att åka. Barcelona funkade bättre även om jag var lite tveksam eftersom det innebar flyg…

Ett collage får sammanfatta dagarna.

Skulle ut med Raffe och gick runt lite i huset och samlade ihop mig. Pratade lite med John och sa något om pokémon go (ny generation har börjat dyka upp nu) och min telefon.

– Har du en feg telefon undrar Simon från sitt rum.
– Nä, jag har en seg telefon, säger jag och skrattar.

Vi har en ny scoutledare i höst som kallas Tiger. Hon gillar att göra ljusspår och på mötet i tisdags hjälpte Joel och en till henne att fixa ett spår. I slutet av mötet (de kokade nudelsoppa och övade på att tända tändstickor) fick de gå en stig i par eller grupp om tre där de gjort i ordning superfint.

Det är lite magiskt med ljusspår. Inga levande ljus den här gången men väldigt rogivande och fint.

Mycket utomhus och en hel del bus.

1. Lek i trädgården
2. Bus när vi andra kollar på serier
3. Dricksvatten?
4. Lek med boll
5. Sniff efter godis
6. Lek på gräsmattan
7. LÖV!
8. Tvätt av tass pga svamp
9. Kvällsspan
10. Kompisar på Flatenrundan
11. Sixten
12. Vila efter Flatenrunda
13. Flatenrunda
14. [Film] Dammsugarattack
15. Kattsniffande

Tidigare inlägg: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47

Dags för traditionen paddling med scouterna var det idag. Förra hösten missade vi då jag var hängig men i våras paddlade vi. Så den här gången var inte Simon skeptisk. Dock var vår avdelningsledare lite skadad i ett ben så hon kunde inte följa med så den här gången fixade jag nyckeln och vi var några andra ledare som fick rådda lite mer än vanligt. Ändå förvånansvärt enkelt med tanke på att vi totalt var 44 personer (på 10 kanoter).

Vädret var skönt och det var helt vindstilla. Magiskt att glida fram och inte höra något alls i princip.

Lunch på klippa och sen stod John och Raffe och spanade på oss vid kanten på hemvägen. Extra, varma vantar var uppskattade.

Jag, John, Simon och Raffe tog en promenad efter lunch och Simon föreslog att vi skulle gå till skateparken. Raffe drack lite sunkvatten och sen gick vi upp till rampen och insåg att Raffe var sugen när Simon sprungit runt en stund.

Först kunde han inte alls komma upp utan gled men så testade han med lite högre fart och vips kunde han. Snacka om att han tyckte det var kul!

Ungefär en gång per månad är det specialevent i Pokémon Go. Under tre timmar är det fokus på en särskild pokémon och det är rätt stor chans att fånga dem shiny dessutom. Den här gången var det Beldums tur att få fokus.

Barnen har gett upp spelet så jag och John gick ut själva före lunch. Efter lunch följde Simon med för att få steg (spelade inte) och Raffe hängde med.

Roligt hur vi känner igen folk från raider. Vissa pratar vi med, andra hälsar vi bara på. Slutar aldrig förundras över det häftiga i detta.

Jag fick fyra shiny och John kanske 7 och jag fångade nästan 100 stycken. Skönt sätt att komma ut och strosa runt i Skarpnäck.

Vi fick till en bild vi gillade för någon helg sen. Idag fick jag tummen ur och fixade de moment som ändå ska fixas. Skrev om dem förra året men skriver en uppdaterad här.

• Hitta en bild där alla är med – större utmaning nu med Raffe.
• Gärna synka beställningen med något erbjudande (just nu 1,50 kr per julkort).
• Få alla att titta på bilden och godkänna den.
• Hitta en mall på ifolor som funkar (finns 96 för julvykort som vi gillar).
• Välja vad vi ska skriva (vilken font, färg, storlek etc) – kollar på föregående års så vi inte glömmer något.
• Kolla vilka vi ska skicka till så att vi vet hur många vi ska beställa. Har en fil i Google från förra året som jag kopierar och sen går igenom (och ber alla andra gå igenom oxå).

Jag fick till alla stegen på mindre än en timme idag så nu är årets julkort beställda. Skönt!

Sen jag började gå morgonpromenader med Raffe blir det oftare och oftare att jag går förbi en viss ek. Den ligger på Skarpnäcks gårds område och med den gamla huvudbyggnaden går tankarna ofta till hur länge eken stått där och vad den varit med om. Historiens vingar slår och det är ofta ofantligt vacker – ofta svårt att fånga på bild dock. Hela området har ett lugn i sig på något sätt och det är så skönt att tanka energi här på mornarna. Vi går förbi där även på kvällarna och nu oftare och oftare med pannlampa.

Igår när Simon insåg att han behövde steg – man får inte så många steg när man spelar Fortnite – så hängde han med på en promenad med mig, John och Raffe. Vi gick förbi skateparken och strax efteråt så viftade Simon med armarna och vispade till min hand där jag höll telefonen (spelade pokémon go såklart) och den flög i backen.

En stunds tystnad uppstod när vi såg hur skalet åkte av och telefonen gled någon meter på asfalten med framsidan neråt.

Tog ett djupt andetag och var helt övertygad om vad som skulle möta mig när jag tog upp den. Simon såg lite blek ut och bad om ursäkt. Jag sa att sånt händer men han kanske inte måste vifta riktigt så mycket nära mig.

Snacka om att vi andades ut när jag plockade upp telefonen och den var helt oskadd.

Borde köpt en lott inser jag så här efteråt.

Bättre sent än aldrig så kommer lite från kickoffen vi hade andra fredagen i september.

Platsen var Kungsträdgården och det var tämligen mäktigt att höra Sebastian stå och berätta om sin vision om att störa de traditionella bankerna som alla har pampiga kontor runt Kungsan. Efter lite snack och mingel så delades vi in i grupper och skulle göra uppdrag på stan. Sådär roligt (men det gav steg iaf). Vi mellanlandade sen på ett hotell där man kunde göra lite olika aktiviteter. Vi valde att mest softa och snacka. Givetvis klädde vi ut oss då det tydligen enligt tradition är maskerad.

Vi blev Los tres gringos med enkla grejer från Buttericks. Rätt roligt ändå. Sen var det “parad” ner till Café Opera och det tre delarna där som vi hyrt. Mäktigt med musik och fullt av utklädda människor på gatorna. Sen rosa matta istället för röd såklart.

Middagen intogs stående och var nio olika smårätter (minst) som nästan alla var suveränt goda. Eftersom jag numera är tant så drog jag hem vid 10-tiden eller så – mycket nöjd och trött.

Igår träffades jag och Sanna efter jobbet, tog en snabb burgare (vegetarisk) och drog till Universitetsområdet och Aula Magna. Där spenderade vi sen 2,5 timme med att lyssna på ett par mycket intressanta föreläsningar. Här kommer lite blandade insikter, tankar och länkar och så. Mycket att smälta och ta in och sen framförallt fundera på hur jag gör imorgon bättre än idag. Det finns hopp!

Johan Rockbäck

• 5 transformational policies
• Eat good
• We can feed people (10 miljarder) within planetary boundaries
• 3 ton vatten/person/dag!
• 9 planetära gränser (klimatet är en)
• 2018 börjar jorden skicka fakturor…
• Carbon Law

Anna Richert

• One planet plate
• Öka: vegetabilier
• Minska: kött (men om du äter ät bra kött – biologisk mångfald)
• Välj: bort billigt och anonymt, in mat med mervärde (biologisk, hållbart fiske, certifierat, svenskt)
• Sluta: släng mat
• Politiker och företagare kan göra mycket för att förenkla
• Läs! Tänk! Sprid!
• Klimatkalkylatorn
• Matkalkylatorn

Sara Begner

• Proteinskifte
• Bönor! (soja, mung, kidney, kikärt, röd lins, stor vit)
• Mörkgrönt = bra
• Kål
• Fermenterade grönsaker
• “En rest är nästan en rätt”
• Ersätt såser med gröna röror

Solitaire Townsend

• Goodlife goals (youtube, pdf)
• The crisis curve (crossroads -> Big payoff, självuppfyllande profetia)
• We need more happy heros!
• Powerful people vs people power
• Society -> community -> individuals
• Make tomorrow better than today!
• Difficult but possible

Andra veckan i september testade vi att ha en hel vecka med skojigheter på jobbet. Snacka om att det var intensivt (vi hade ju dessutom Barcelona veckan före) men även väldigt givande.

Måndag: Domändag som var typ halva dagen med informationsmöte och sen lite skojigheter
Tisdag: Klarna Expo där vi visade i bås vad vi gör men vi hann även gå runt och kolla lite
Onsdag: Klarna Expo där vi bara gick runt och kollade vad andra gör och även en del givande föreläsningar
Torsdag: Konferen.se där man fick lyssna hela dagen. Mycket bra.
Fredag: Kickoffen i Kungsträdgården

Joel tappade två tänder i september (tror jag det var) och imorse föll en till ut när han borstade tänderna. Sen har han ytterligare en som är lös.

Snart tandlös känns det som och han har lite svårt att äta vissa saker.

Raffe har varit lite hängig en period. Mest på grund av diarée. Som kom, sen försvann och kom tillbaka.

I samma veva så kom det upp lapp (och även via deras konto på instagram) om kennelhosta. Suck.

Genast började man leta tecken. Hostar han? Måste han vara hemma nu? Så istället för att hålla på och noja valde vi att pussla veckan som gick och höll honom hemma från dagis. Visade sig nog vara klokt för det verkar som att minst 8-10 hundar där insjuknat.

Om det nu är så att han har hostan så ska han vila i en vecka så vi går rätt korta promenader just nu (för att vara på säkra sidan), och börjar med hjälp av lite grejer jag köpte på Bagis djursjukhus få ordning på hans mage.

Plus att han fick svamp på ena framtassen. Vi duschade den med sommarens schampo och det såg bättre ut (sådär poppis vill jag lova). Sen kom det tillbaka och nu även lite på andra framtassen. Men vi fick tips i Bagis om hur vi kan behandla så vi slog till på Apotea (15% på allt) och kör nu så får vi se vad som händer.

Testar även nytt foder som vi köpte på djursjukhuset som ska vara snällt mot magen och bra för de som är allergiska vilket jag blir lite nojig för (med tanke på sommarens örongrejs).

Var lite jobbigt förra helgen då han var lite sänkt pga magen men sen har det mest varit att han måste ut och bajsa. Även på nätterna så nu kör jag och barnen repris på sommaren – då vi sov i vardagsrummet. Började med att jag gjorde det en natt – sen frågade Simon och då ville såklart även Joel. Rätt mysigt måste jag säga.

Det blir aldrig tråkigt och enformigt med hund!

Hittade tips om intressanta föreläsningar på Studiefrämjandet via någon grupp på fejan och anmälde mig rätt snabbt. Den här helgen är det dags. Fyra olika och det är så mycket matnyttigt att det blir en post om varje. Föreläsaren är Eva Bodfäldt och jag köpte två stycken böcker av henne i våras och har i vanlig ordning inte läst klart någon av dem. Även om de kändes väldigt vettiga så var det lite övermäktigt att bli med hund och samtidigt byta jobb och läsa hundböcker.

Två timmar (minus 15 paus) gånger två gick hur fort som helst och genererade 10 sidor anteckningar (och då har jag morgondagen kvar).

Det jag slås av är att det här med kommunikation är så himla viktigt i alla delar av livet (jobb, fritid, partner, barn, djur etc – överallt där man har relationer i någon form) och att det inte alltid skiljer så mycket mellan hur man ska vara som förälder, partner, kollega eller matte. Intressant.

Älskade verkligen sättet Eva pratade och jag vet inte om jag varit på någon lika bra föreläsning någon gång. Mycket teater – hur en hund tänker, eller en matte/husse och det är oerhört svårt att återberätta (eller skriva) om själva upplevelsen. Ett par powerpoints men mest prat och en del visande på hundar. Önskar att jag hittat hennes podd och orkat lyssna.

Underbart att hon ylade för att få oss att lyssna och sätta oss efter fika och de få tillfällen vi fick prata med den bredvid.

• Så blir jag en hundmagnet
• Bodfäldts belöningssystem – vägar till effektiv inlärning (koncentration och uthållighet)
• “FOT” när det gäller
• Snart smäller det – vad kan du göra?

Kommer lista lite olika saker jag tar med mig.

För att bli avmagnetiserad ska du

• Stå still och gärna tjata
• Sträcka dig mot hunden, och gå efter den
• Avbryta beteenden (källa till konflikt/konkurrens)
• Titta på hunden med oro, medlidande, irritation, aggression, eller bara stirra och visa dominans
• Bygga kommunikation på kommandon

Före en promenad kan man fundera på vem man vill vara.

• Fångvaktaren – där man själv är fången. Hittar massa pengar och lägger i fickan (godis/mat) och sen vid tillfälle släpper kopplet och smiter iväg. Blir på riktigt besviken när hunden kommer ikapp och kastar pengar åt den för att kunna springa vidare. Kanske till och med puttar bort den från dig. Till slut så får man anse sig fångad – givetvis besviken och man får ta kopplet igen.
• Den hundrädda – klart och tydligt visa att man verkligen är rädd och inte vill gå med den alls. Stanna och springa iväg och gömma sig så fort det går.

Lite smått och gott

• Hur agerar hunden när jag sätter på koppel?
• Jobba med dig själv! Sällan hundens fel…
• Godis – möjlighet till kommunikation
• Var oförutsägbar!
• Bondningshormon = oxytocin
• Vi är alldeles för bussiga med mat. Låt dem jobba!
• Skrevinkallning eller skrevbelöning (tvåhandsfattning)
• Det ska inte gå fort med godsaken – dra ut på det genom att backa, vrida dig etc.
• Döp belöningar
• BELÖNING (gott, bra, bus, varsågod, slut)
• Ha alltid lite godis kvar när det är slut
• Forma känslor istället för moment
• Ge dem tillgång till oss (pussa, slänga sig i famnen etc)
• Var trevlig
• Ha roligt
• Inga kommandon
• Använd och tänk på kroppsspråk
• Ryggsäck/halssträckning
• Hugg tag i halsband -> belöning
• Gör ingen skillnad på lös och kopplad

Här var det fokus på koncentration och uthållighet. Grunden är såklart att man redan har en bra relation (som vi pratade om i del 1).

• Vad belönar vi egentligen? Inte bara en färdighet utan en känsla.
• Rätt känsla -> motivation -> bra beteende
• “Att störa hunden att göra fel när den gör som mest rätt”
• Leken är slut när konkurrensen tar vid. Se till att ni turas om!
• Gå inte för fort fram. Stärk beteendet med hjälp av störningar först -> ger uthållighet.
• Beröm kan vara en störning
• Fokusera på HUR du belönar
• Ge mat i socka -> “MATEN LEVER!”
• “Var inte så prydligt välkammade pedagoger”
• Bygg en spänning
• Godis och leksak är del av kommunikationen.
• “De älskar de där lekarna när man dödar varandra”
• Akta dig för ritualiserade belöningar då det är risk att de skapar stress eller bristande motivation och det ger en förutsägbarhet och slentrian
• “GLÖM ALDRIG KÄNSLAN I MOMENTET”
• Tala med både röst och kroppsspråk
• Om man har ett oönskat beteende, har vi ett önskat beteende?
• Belöna beteenden vi vill ha mer av. Alla hundar gör rätt någon gång och DÅ belönar man.
• Låt hunden vänta, sitta kvar. Var rävig. Bygg godisstaket.

Sjukt mycket bra exempel och det kommer ta tid att smälta allt och sen börja testa.

Jag och barnen har nu officiellt höstlov. Jag har inte haft lov så här på riktigt på väldigt länge. Under åren på Riada hade jag alltid lite koll på saker och ting där jag inte riktigt hade någon backup. Nu är vi fyra i teamet och de andra tre jobbar. Dvs det är out of office på och samvetet är gott!

Jag tog mig iofs i kragen och jobbade tills jag var klar igår (vid typ 8-tiden) så jag kunde släppa allt.

Nu får vi se vad vi ska hitta på i veckan!

Senaste statusen var i början av september och det har hänt en del sen dess. Igår levlade jag upp till nivå 37 i Pokémon Go. Det innebär att jag har fått 9 500 000 xp sen starten i juli 2016. Man kan ju tänka att eftersom det är 40 nivåer totalt så är jag rätt nära slutet, men för att nå nivå 40 ska man ha 20 000 000 xp. Det vill säga – jag har inte ens kommit hälften. På jullovet förra året hade jag som mål att nå nivå 33 så det går sakta men säkert framåt (uppåt?).

Gjorde ett test förra året i augusti och då skulle det ta 7 år att nå level 40. Nu har de hittat på en hel del saker som gör att det går fortare att få xp och nu verkar jag ha 2,5 år kvar.

Vänner kan man få till exempel. Olika nivåer dessutom som ger olika fördelar i raider. För varje nivå man når med en vän får man xp. Det var tack vare att jag och John blev Best friends som jag kunde levla upp för det ger 200 000 xp (om man har ett lucky egg på).

I december förra året kom generation 3 och nu i oktober har de börjat släppa generation 4.

Generation 1 (151/151): Är sen i slutet av september komplett!

Generation 2 (98/100): Fått 2 och saknar 2. Första är regional och andra finns inte tillgänglig ännu; 214: Heracross, 235: Smeargle

Generation 3 (117/133): Har endast fått 1- spinda (som finns i 8 olika varianter – en per månad och jag har missat första). Saknar således 14 stycken (de med kursiv stil verkar inte ha släppts än, eller så kanske de finns i andra regioner som några med fet stil):

1. 290: Nincada
2. 291: Ninjask
3. 292: Shedinja
4. 314: Illumise
5. 324: Torkoal
6. 337: Lunatone – har jag i princip fångat men appen hängde sig och övriga familjen fick den men inte jag.
7. 352: Kecleon
8. 357: Tropius
9. 360: Wynaut (endast via ägg, men John har flera så vi kanske kommer byta)
10. 366: Clamperl
11. 367: Huntail
12. 368: Gorebyss
13. 369: Relicanth
14. 373: Salamence (jobbar på att samla godis för att kunna utveckla till denna)
15. 385: Jirachi
16. 386: Deoxys (finns endast på ex-raids)

Generation 4 (23/107): Här är ju inte alla släppta än så jag listar istället de jag fångat i vanlig stil och fetstil de jag saknar. 27 som släppts om jag räknat rätt.

• Turtwig -> Grotle -> Torterra
• Chimchar -> Monferno -> Infernape
• Piplup -> Prinplup -> 395: Empoleon
• Starly -> Staravia -> Staraptor
• Bidoof -> Bibarel
• Kricketot -> Kricketune
• Shinx -> 404: Luxio -> 405: Luxray
• 417 Pahcirisu
• Drifloon -> Drifblim
• Buneary -> Lopunny
• Stunky -> Skuntank
• 441: Chatot
• Spiritomb
• 447: Riolu -> 448: Lucario
• 455: Carnivine
• 487: Giratina (legendarisk på raider nu)

Vad gäller Alolan så har jag lagt till 1 så jag har 18 nu. Den nya är Marowak.

Shiny har jag fått några nya tack vara event. Har totalt fångat 33 shiny och har 6 nya sen förra gången (och då har jag fångat fler men några har varit samma)

• Beldum -> Metang -> Metagross
• Chikorita -> Bayleef -> Meganium

PS. Jag VET hur nördigt detta är och kan berätta att det är INGENTING mot vissa som spelar.

Lite softare.

1. Nyvaket skägg
2. Sniffa i efter mat
3. Vilse i trädgården
4. Väntan
5. Väntan
6. Vilar
7. Blött i gräset
8. Tomten!
9. I skaterampen
10. Sunkvatten!
11. Morgonsol!
12. På paddlingsspan
13. Vill hänga med
14. Skuggsäsong
15. Sniff i skateparken

Tidigare inlägg:  31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48

Behöver komma igång med läsningen och då är romance alltid effektivt. Verkar vara min första bok av Sarah och datumet på filen är från april 2016.

Extremt lättläst och skön läsning. Visst fick de jobba lite för att få varandra men inte så där onödigt jobbigt som det kan bli i vissa böcker.

Fanns en del detaljer jag kunde valt att reta mig på men varför? Jag gillade historien och hade gärna läst fler böcker om ön. Suget att flytta ut på landsbygden minskar inte av såna här böcker.

Det är verkligen superkul att instagramma som Raffe. Gör att jag får fundera lite på hans perspektiv och det är en guldgruva att titta tillbaka på. Fattar inte var valpen tog vägen. Gick så sjukt fort.

Utan att jag direkt kämpat för det så har han nu kommit upp i 96 följare. Delade en av lövposterna i en grupp på fejan och bilden fick bortåt 350 likes där och säkert 10 nya följare här. Gillar ju statistik även om jag gör det mest för min egen skull så är det ändå roligt att ha koll. 746 bilder är inte illa pinkat heller – på ett halvår. Mitt egna konto har jag 1322 poster på 6 år. Fast det är lite skillnad för på Raffes konto kan jag lägga ut flera samma dag och det gör jag extremt sällan på mitt egna.

Nu har jag bytt bort valpbilden som hans profil haft och lagt in en som jag tog på Flatenpromenad senast. Kanske dags att inse att han är stor?

Joel stack hem till en kompis för att tillverka klubbor så efter lunchen tog jag och Simon en promenad och lite inspirerade av helgens föreläsning om att bli en hundmagnet så testade vi att släppa kopplet och smyga iväg.

Hur roligt som helst även om vi nojade lite för att det skulle komma någon som skulle ta Raffes fokus. Han verkade dock bli lite frustrerad över att behöva jaga efter oss.

Efter en stund hittade vi en härlig lövskog och passade på att leka lite. Även här undrar jag om han verkligen gillar det eller mest är arg på löven för han skäller en hel del.

Vääääldigt skönt att han orkar igen och inte visar några som helst tecken på kennelhosta. Konstigt hur glad man kan bli av en vanlig bajskorv när man mest sett diarré ett tag.

Det är ofta man bokar saker långt fram i tiden (ibland lite extremt) och det gäller att ha koll på biljetter (och ibland vem man bokat det med). Jag har allt i mejlen såklart, och saker med tid och datum bokas in i kalendern givetvis. Däremot så insåg jag att jag ibland får ägna lite tid åt att hitta biljetterna i mejlen så sen något år tillbaka har jag en rutin att jag sparar ner i dropbox.

Datum aktivitet deltagare

De tre sakerna gör att jag har koll. Det är snabbt att plocka fram när det är dags. Plus att det är lite roligt att gå in och kolla i mappen ibland för att få längta lite. Att göra dessa listor är såklart ett annat sätt att få längta lite. Senast var i augusti så det har dykt upp lite mer och just nu njuter vi av höstlov tillsammans jag och barnen.

• Ugglas show tillsammans med Nina
• Djungelboken med Sanna och alla kids (de åker bort över jullovet så vi kan inte gå då)
• Torkild Sköld (Personligt ledarskap) med Lotta. Sett honom som en del i en större grej och gillade
• Nitro Circus som varit bokat sen länge
• Sykväll i vår lokal
• Squeezing the Christmas Ball’s på en lokal restaurang med Sanna
• Så som i himlen med Sanna. Vi försöker gå på något varje halvår
• Träffa gamla kollegor (gamla rävarna brukar vi säga) har vi försökt sen i april men nu lutar det åt januari
• Lite luncher/frukost med folk jag känner försöker jag få till då och då
• Hoppas på flera morgonkaffe kring produktivitet fram till jul
• En del pokémonevenemang dyker det säkert upp oxå
• The Illusionists med barnen

Kanske någon skidresa och sväng till Halmstad med inget fast planerat ännu.

Gamification. Har känt till begreppet rätt länge och är lite nyfiken på det. Så när Jusek bjöd in till frukostseminarium var jag inte sen att boka mig.

Det jag hört tidigare har mer varit likriktat och jag har känt att det där driver inte mig alls. Det Frida berättade var superinspirerande – vi är olika och därför är det olika typer av gamifiering som triggar oss. Vill man läsa mer så finns det en bra engelsk sida. Jag har ju funderat en hel del kring detta och pokémon go där det verkligen blir “på riktigt”.

Varför Gamification? Det blir visuellt, tydligt, interaktivt/medskapande och lekfullt.

Hur pratar man kompetens om 10 år? Kanske mer likt de spelkort som finns än de urtrista mallar som finns idag?

Mänskliga drivkrafter och gamification:

1. Epic mening and calling: Känslan att vara utvald, och arbeta för ett högre syfte.
2. Development and Accomplishment: Drivkraften att se sina framsteg och utveckla sina förmågor.
3. Empowerment of Creativity and Feedback: Möjlighet att använda sin kreativitet och få relevant feedback på resultatet.
4. Ownership and Possession: Det är större sannolikhet att vi bryr oss om något som vi varit med om att utforma och investerat mycket tid i.
5. Social Influence and Relatedness: Vilja att tillhöra en grupp och betyda något för andra människor.
6. Scarcity and Impatience: Om något är exklusivt och svårt att få tag på är det värt mer för oss.
7. Unpredictability and Curiosity: Vi drivs av nyfikenhet och vill gärna ha ett visst mått av oförutsägbarhet i tillvaron.
8. Loss and Avoidance: Rädslan att missa något om vi inte är på rätt plats vid rätt tillfälle.

White Hat/Black Hat – gamification.

Trigger – morot, piska, nyfikenhet?

Flow, hot, snabba belöningar.

Känn din målgrupp!

Motiverad eller manipulerad? What’s in it for me?

Grunden för detta: Vilket beteende vill jag förstärka?

Det finns lite olika kategoriseringar kring speltyper. Finns test här.

• Bartle: Killers, Achievers, Socializers, Explorers

• Players: Points, prizes, leaderboards (tävling, utmaning, belöning)
• Free spirits: Creativity tools, easter eggs, customization (överraskning, inspiration, engagemang)
• Achievers: Challenge, levels/progression, learning (förbättra, imponera, uppnå)
• Socializers: Teams/guilds, social pressure, chat/comments (samarbete, social interaktion)
• Disruptors: Voting, innovation platform, anonymity (förändra, förstöra, innovera)
• Philanthropists: Altruistic purpose, gifting/sharing, knowledge sharing (meningsfullhet, välgörenhet, engagemang)

Hon jobbar med en mässa, GamifyUs, som jag blev riktigt sugen att gå på… det där problemet med att så mycket är roligt.

Kylan kom i helgen och vi har gått lite och småfrusit här inne. Så igår fick vi tummen ur och tog ner värmeväxlaren från vinden och satte in den.

Genast är det varmare i huset. Skönt!

Fläkten brummar dock lite mer än vanligt så vi misstänker att den kan paja lite när som helst.

När man först tänker på det så tänker man att det inte spelar så stor roll. Ett litet grattis på dator/telefon liksom.

Men när det händer så inser man att det betyder mycket att bli påmind om att man finns. Att andra tar sig tiden att faktiskt skriva grattis, och kanske tänka lite på mig och hur vi känner varandra. Just det där är så himla häftigt. Det är så högt och lågt. Vissa är nära vänner, andra lite längre ifrån men fortfarande människor som på något sätt ändå har en plats i mitt minne/hjärta på något sätt.

• Barndomsvänner
• Klasskompisar i grundskola, gymnasium
• Vänner från de folkhögskolor jag gått
• Vänner från åren i Uppsala (vissa som jag pluggade med andra som man träffade via någon aktivitet)
• Gamla brevvänner
• Släkt
• Personer från året i USA
• Personer jag lärt känna via träning
• Gamla och nuvarande kollegor
• Grannar
• Personer jag lärt känna via jobbet på något sätt (men inte kollegor)
• Personer jag lärt känna via barnens vänner, och deras skola
• Sytokar
• Personer från helgen jag slirade på is
• Personer jag lärt känna via scouterna
• Personer jag lärt känna på resor jag gjort

Sociala medier skapar säkert en hel del stress och filterbubblor och massa annat som inte är så bra, men det knyter oxå ihop oss människor på ett fint sätt.

Fyra gånger så gammal som Joel. I en fjärde del av mitt liv har jag levt med Joel. Lite galet på något sätt.

“Väcktes” av övriga vid 6-hugget med sång, ljus och presenter. Frukost, regnig promenad med Raffe och sen lite soft förmiddag.

Joel ville handla lite Farsta så vi åkte dit och köpte med oss sushi till lunch hem. Åt, och sen gick vi på en längre promenad i höstrusket. Lekte massor!

Jag och Joel drog igång och gjorde klubbor, sen stack han en sväng med lite kompisar och jag bakade chocolate chip cookies (till oss och till scoutgrej). Fixade pizzadeg och slaggade lite i madrassparadiset i vardagsrummet, med Raffe.

Sen gjorde vi pizza, åt och så var det dags för kvällspromenad.

Har hunnit testa flera av mina presenter; dokumentförstörare, pannlampa, ljusstakar, en tomte och en mojäng som håller reda på en hörlurssladd.

Kvar att testa är en skrivare och en tvättpåse som fångar upp mikroplaster. Kanske har jag hunnit glömma något…

Planen är att avsluta dagen med tårtfika, supergirl och sista kisspromenaden med Raffe.

Idag har jag gått mer än 8000 steg om dagen i 100 dagar. Att min app som har koll åt mig strulade till det i söndags skiter jag i. Men jag kan erkänna att det stör mig lite. Bara lite.

Tänkte iaf att jag dokumenterar det hela så har jag hela tiden koll på det och har streaken för min egen skull.

1. Appen Mi Fit som synkar med bandet. Och här vet jag att jag kom över 8000 i söndags för jag var nära att inte göra det och då har man alltid koll i den här familjen. Men av någon anledning kom inte sista promenaden med…
2. Google Fitness som går på hur mycket jag går med telefonen. Den blir ofta högre än aktivitetsarmbandet men ibland mindre om jag inte haft med telefonen.
3. Min Band Notifiy som ger massa mer funktionalitet och som synkar med aktivitetsarmbandet där jag har över 8000 steg.

Sådär. Och hade man kunnat så skulle jag uppdaterat manuellt men se det funkar inte. Och vi gillar ju enkelheten…

Att ha gått 8000 steg om dagen har inte varit enkelt. En ganska stor utmaning för mig. Har insett att jag har rört väldigt mycket mindre på mig tidigare. Nu sista månaden har det gått bra mycket enklare och jag märker att jag tycker avstånden har krympt.

Gillade första mötet så har sen gått följande två gånger. Svider lite att jag missar nu när jag har höstlov och har funderat på att åka in, men insett att jag behöver vara hemma och softa.

Båda gångerna har varit mycket givande! Så otroligt roligt att få sitta och diskutera nördiga saker jag är väldigt intresserad av.

Vi har pratat om varför man lägger tid på att radera bilder. Jag har nämligen varit vääääldigt nyfiken på det eftersom jag inte ser värdet med det. En av de som var med bestämde sig för att hen inte skulle radera längre efter vår diskussion.

Vi har pratat om vilka appar man inte vill klara sig utan. Fått lite tips där och det är alltid spännande att höra hur andra resonerar och hur de hanterar vardagen.

Ser fram emot fler såna här morgonkaffe under hösten/vintern.

Den här föreläsningen var nog inte den jag var mest intresserad och det märktes att det var andra som verkligen är inne på det här med att gå fot – tävling och jakt. Det visade sig dock vara väldigt intressant.

Otroligt nyttigt att se hur Eva spanar in en hund med sin matte/husse och sen förklarar vad hon sett och vad hon vill att de övar på och sen visar hur man övar.

Lite av det jag tar med mig

• Ögonkontakt -> belöning på vänster sida
• Vi börjar ofta för tidigt med kommando. Viktigt att hunden gillar vänster sida och söker sig dit.
• Det som bygger moment är INTE snabba belöningar.
• När man hälsar, testa att ha händerna vid vänster sida. Vänster sida blir KÄRLEK.
• Viktigt att ha ett SLUT. Belöningen ska inte vara slutet. Du vill att hunden stannar kvar tills du ger slutsignal.
• “Skrevinkallning” på vänster sida.
• Jobba med kroppen (rak i kroppen), då är det dags. Lär hunden slita för att komma till sidan (= belöning)
• Få hunden att älska uppsträckta kroppen
• Hund tittar på dig -> sträck på dig och backa/snurra tunt -> vänster sida -> ge belöning
• Öva så ofta som möjligt. Få känsla. Få stadga
• Ju mer en hund varvar upp desto lugnare måste vi vara (och tvärtom)
• Slime – hunden ska få tillbaka dig till platsen. Den ska vilja fortsätta och stirra dit dig.

Här kom det en hel del intressanta saker. Eva delade med sig om två tillfällen då hon haft rädda hundar och hur hon gått tillväga. Det kom även en veterinär som pratade om den medicinska delen. Ibland kan det faktiskt vara på sin plats att medicinera.

• Vad är DIN känsla inför plötsliga ljud?
• Oro, irritation, medlidande, nyfikenhet, eufori?
• En äldre hund som har fungerat förut som plötsligt ändrar beteende – sök veterinär
• Det vi upplever kan vi påverka. Vi kommer att reagera emotionellt – ha en plan.
• Plötsligt ljud -> blir överraskad -> nästa sekund kan du påverka!
• Ha en strategi som går att använda
• Fokusera på nyfikenhet och glädje – inte på medlidande
• Titta INTE på en orolig hund med oro i blicken.
• Behåll ditt lugn!
• GLAD: Så fort hunden viftar på svansen så får de godis. Börja där hunden är trygg. Viktigt att jag är lugn och fin.
• Lista vad som gör hunden glad. Situation, miljö, belöning?
• När hunden är trygg/glad så kan man lägga till ett ljud som vi inte blir rädda av och långsamt höja/öka. Få BRA associationer!
• Leta ljud och testa (fyrverkeriljud)

Ja, då är det bara för oss att plocka fram lite ljud och börja träna misstänker jag.

Lite återhämtning och sen massa lek.

1. Mer lövlek!
2. [Film] Pappersförstörare ska man skälla på tydligen
3. [Film] Undviker vattenpölar
4. Fett trött
5. Vilar nära stolsben
6. Lööööv!
7. Äntligen lek på gräsmattan!
8. Soft med höstlov
9. Vitt på marken
10. Sniffar på som vanligt
11. Matstaket
12. Mat i strumpa
13. “Mus” under täcket
14. [Film] Attackera kudde
15. Såg en hund i tv:n

Tidigare inlägg:  31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49