April var samma, samma varje dag typ. Mars var förändringen och i april landade det i vardag.

Jag

• Hälsa
  • Sovit bättre än tidigare och inte vaknat så tidigt på mornarna.
  • Ätit en del  sötsaker, men rätt mycket grönsaker och frukt. Fast totalt sett nog ätit för mycket – alldeles för lätt när man är hemma hela tiden.
  • Varit hos naprapaten och även Cia. Nacken känner jag av och höger häl.
  • Dagsljus får jag massor av nu när jag mest jobbar hemifrån.
  • Aningens lugnare på jobbet (kanske för att jag tog påskveckan till att komma ikapp)
  • Snittar över 9 000 steg per dag vilket känns bra även om jag sista halvan försökt dra ner för att vila hälarna lite.
  • Lite smått återtagit kollen och betat av lite på listan (kastrering av Raffe, kurser med Raffe, besiktning av bilen, etc).
  • Mentalt har jag fått kämpa med att ta skärmpauser (ofta instagram som lockar), och sitter ju mestadels vid datorn eftersom alla möten sker på distans.
  • Veckofokus? Reflektera? Veckoplanering? Har jag fortfarande inte återkommit till något vidare.
• Skoj
  • Fotat en hel del, och även instagrammat. På cdatljr har jag frossat i vårdetaljer.
  • Bloggat mindre vilket är trist men det känns verkligen inte lockande att sitta mer vid datorn på kvällen.
  • Läst mer än vanligt och det är härligt.
• Vänner blir det mest digitalt i dessa coronatider. Desto mer med familjen.
• Raffe har kastrerats och får inte leka på samma sätt på ett par veckor men före det lekte vi massor med honom

Familj

• Vi har kört ett par spel under påsken främst
• Sover minst en natt per vecka i vardagsrummet hela familjen
• Kollat på sista Star Wars-filmen, Måndag hela veckan och säkert några fler filmer
• Jag och Joel har fortsatt att handla
• Några uteluncher (påsk och Simons födelsedag)

Jobb, nätverka & kompetens

En distansmånad. Konstigt att bara ha digitala möten. Var en dag på kontoret.

• Morgonkaffe har blivit digitalt! Älskar det. Att ändå kunna fortsätta “ses” och diskutera
• Fortsatt med 1-2 tillfällen för högkänsliga ledare och gillar det verkligen

Miljö

• Har fortsatt handlat närproducerat via Reko linje 17 och älskar grejerna därifrån
• Rest extremt lite

Fokus 2020: januari, februari, mars
Tidigare år

Älskade 15-spel när jag var liten. Köpte till barnen för ett antal år sen. Lyfte aldrig.

Så förra veckan hittade Simon ett. Fastnade direkt. Det vi hade var i plast och lite småjobbigt att flytta. John googlade och hittade att det fanns magnetiska.

Jag blev eld och lågor och beställde. Det kom snabbt, men visade sig vara metall bara. Det såg ut som magneter men icke. Stod inte att det var det så vi var bara ouppmärksamma. Jag hade faktiskt hittat ett annat magnetiskt när jag kollade men det var slut.

Så jag la in en bevakning genast. Dagen efter fanns den hemma och jag slog till på två stycken eftersom vi alla har börjat gilla dem.

Idag hämtade vi dem på Ica och snacka om att jag blev förvånad när jag packade upp. För det första var de jättestora och för det andra så kunde man ta loss alla bitar. Öh? Kändes som ett felköp till.

Men, så testade vi. Och vi gillar massor. Kör tävlingar mot varandra (en i familjen vägrar vara med dock) och då är det såklart supersmidigt att brickorna går att ta loss och enkelt lägga på samma sätt.

Jag har helt tappat träningen. Jag går ju promenader med Raffe men that’s it. Gick ju med i boxen och har periodvis kört en del men inte mars/april. Vi drog igång och körde hemma i mars men tappade det i april. Känner lite hur jag förfaller (och går upp i vikt). En sak som hindrar mig är högra hälen. Den är inte bra och jag kan inte springa eller hoppa. Lite därför blir jag totalt osugen på att gå till boxen. Men träna på något vis kan man ju i princip alltid göra.

Så igår satt jag och funderade. Mitt motto är ju ändå Just do it. Samtidigt som jag är expert på att prokrastinera. Så där och då bestämde jag mig. 10 minuter om dagen ska jag träna. Börjar med hela maj, sen får vi se.

Så nu har jag inget val. Det är bara att göra. Tänkte att jag kan tipsa om vad jag gjort här, om någon annan behöver lite inspiration.

Igår förste maj kom jag på det ganska sent, typ efter middagen. Tänkte det på förmiddagen och glömde sen bort.

Gav mig inget val när jag kom på utan ställde en timer på telefonen på 10 minuter. Skippade ombyte och bara körde.

10 repetitioner av knäböj, armhävningar, situps och någon övning mer. Två varv och sen var det forfarande en del kvar så jag körde lite olika rörlighetsövningar och någon övning från naprapaten.

Vips så var 10 minuter över och jag kände mig asnöjd! Och flåsig – sjukt dålig form.

Idag fick jag med mig övriga familjen och vi bestämde oss för att köra 16.00. Joel stack dock iväg och körde fotboll med några kompisar men vi övriga körde ändå.

Simons game drog över lite så jag satte mig och skrev ner passet. Sen satte vi återigen timern på 10 minuter och körde.

• 25 situps
• 25 knäböj
• 25 armhävningar
• 25 nå tak + golv
• 25 katten
• 25 dips
• 25 mountain climbers
• 25 utfallssteg

När vi var igenom dem var det tre minuter kvar och man fick göra fler av de man ville eller någon annan övning.

Mycket skön känsla när det var över!

Älskar ju tester så den här kunde jag inte låta bli. Hittade via en talk på youtube om Impostors syndrome eller Bluffsyndromet som det översätts med som jag tipsades om. Har läst om det tidigare och kan verkligen identifiera mig i det.

I talken pratar de om följande faktorer som är troliga om du har detta.

• Perfektionism
• Prokrastinering
• Introversion
• Rädsla för att misslyckas
• Förnekelse av framgång
• Granskning av jämlikar
• Vidden av kunskap

I slutet länkade de till testet där mitt resultat blev 85. Ju högre resultat desto mer påverkar detta ens liv. Jag tror ändå att jag blivit ganska medveten om det och försöker få hjärnan att fatta, men intressant är det. 

• 0-40 None to mild Impostorism
• 41-60 Moderate Impostorism
• 61-80 Significant Impostorism
• 81-100 Intense Impostorism

Är du?

Sara. Kommer läsa alla hennes böcker. Älskar hennes författarskap! Bredden är så himla häftig. Just detta är en ungdomsbok och jag älskade ju hennes första!

Sträckläste boken från pärm till pärm på någon timme. Väldigt lättläst och mycket underhållande.

En tjuvkik in i ungdomarnas värld idag med sociala medier och läskigheterna som dyker upp i apparna i form av vuxna. Kärlek, vänskap, utanförskap, olikheter och likheter. Högt och lågt.

Så klart värd att läsa och jag tror att många ungdomar behöver såna här böcker. Även om de kanske inte vågar stå för det själva.

Hitta boken.

Idag hade vi bestämt 17.00 eftersom jag och Raffe var på kurs på eftermiddagen. En person fastnade vid skärmen och var med sista tre minuterna och en gav upp efter halva (pga 1 timme inlinesåkning tidigare) men två av oss höll hela passet.

30 sekunder av varje övning och sen två varv

1. Trollböj (djup knäböj där man vrider överkroppen så att en armen pekar upp i luften och andra touchar marken – så gör man varannan)
2. Katten
3. Hunden
4. Sumo side step
5. Balans på ena benet, det andra först höjt knä och sen sträcka ut bakåt och nudda marken med andra sidans hand
6. Som förra fast andra benet
7. Armhävningar
8. Exentrisk rumän (sträck armarna uppåt och fäll överkroppen framåt – raka ben – dra in armarna och fäll upp överkroppen)
9. Dips

Konstigt nog inte så flåsigt idag men det var mycket fokus på rörlighet.

Har hållit väldigt låg profil med kurser för jag har inte riktigt orkat ha saker inbokade men så dök det upp enstaka tillfällen på Hundorado och det kändes lagom.

Idag var det dags för Nosaktivering.

Följande delar gick vi igenom:

• Rätt hand – som Raffe var tämligen dålig på. Han chansade och krafsade med tassen.
• Godisspår – testade vi på sommarkursen och Raffe hade svårt för det. Idag hade jag köttbulle som jag delade upp och la ut i mitt spår men han hittade ändå inte. Verkade inte gilla att jag gått på bitarna.
• Godisbuske – en succé! Fick Frolic (någon annan variant än den vanliga) som gick att hänga på ringar.
• Uppletanderuta (med leksak) – där jag såklart hade glömt ta med leksak så jag valde att köpa en och den här hade Raffe örnkoll på.
• Godisträd – har vi ju kört tidigare och Raffe gillar.

Vi började i sol och efter en stund öste regnet ner men det påverkade faktiskt inte så mycket. Roligt att studera hur Raffe funkar i såna här situationer faktiskt.

Kommer även köra koppel och passivitet senare i maj.

Jag har några favoriter på instagram – när det gäller att få mig att garva. Några har jag följt länge, andra kortare. Oftast hittar jag nya genom att andra tipsar om dem.

• Jag har under rätt lång tid följt ett konto som heter Brodera ut texten. Alldeles underbara broderier! Lite roliga senaste tiden; Att tro, Kul att ses, Att stava, När?.
• Ett jag hittade i början av 2020 var Hemnetknarkarna. Spenderade säkert ett timme i början och kollade igenom gamla bilder och garvade högt många gånger. Älskar att först titta på bilden för att se om jag kan förstå varför den är med. Sen läser jag texten. Som på denna.
• Alldeles nyligen hittade jag Situationer som är korta klockrena texter. Den här känner jag igen mig mycket i (förutom vinet), och rätt mycket denna. Släkt med denna och väldigt ny för mig är Högljuddast där ajg fastnade för denna.
• En jag följt i många år är Herregud & Co som med klockrena bilder och texter ger både underhållning och insikter.
• Arga bibliotekstanten är oftast mycket underhållande. Följde för något år sen och slutade pga för många tror jag men nu verkar det vara lagom flöde. Älskade denna och den här, som båda beskriver livet just nu.
• Ett Päron till morsa uppdateras inte alls mycket längre men det är underbara illustrationer om föräldraskapets äventyr.
• Ett liknande konto med fantastiskt träffande illustrationer är Hej hej vardag.
• Även Boktitelpoesi verkar ha slutat uppdatera men det går fint att spana in befintliga.

Har säkert missat några underhållande konton men jag får väl se till att ta med dem en annan gång.

Den här gången tyckte jag frågorna passade ypperligt.

• Let’s dance eller Mästarnas mästare? Här blir det helt klart Mästarnas mästare även om vi ligger några avsnitt efter på årets säsong.
• Hungerspelen eller Harry Potter? Har inte läst böckerna men sett första filmen så jag kan väl inte egentligen uttala mig men jag älskar Harry Potter. När vi läste den tillsammans våren 2015 var det min bästa läsupplevelse någonsin. Underbar värld att försvinna in i.
• Läsa böcker för unga eller inte? Självklart läsa böcker för unga. Särskilt om man umgås med unga på något sätt. Ger en inblick i deras värld, och ibland kanske läsvärld.
• Normala människor eller Sanditon? På A svarar jag kan inte och på B vet inte. Ingen aning. Kanske är det tv-serier? Jag är helt lost där.
• Snacks eller godis? Svår. Egentligen skulle jag nog vilja säga grönsaker, torkad frukt och jag inser att jag verkligen borde äta sånt istället. Men så dyker det upp bilar, eller gott & blandat eller liknande och då är jag rökt. Eller god choklad. Fast chips, ostbågar och popcorn är inte heller fel. Båda och lite till helt enkelt!

Kom på typ halv 8. Barnen hade fyllt sin kvot med råge efter drygt 1,5 timme på studsmatteland.

Så jag ställde klockan på 10 minuter och drog igång. Gjorde blandade övningar bara. Ibland bestämde jag mig för 10 armhävningar ibland körde jag vridna situps tills jag inte orkade längre. Varierade spontant lite olika övningar tills klockan ringde.

Skitnöjd över att jag gjorde det.

Vips dök det upp en studiedag på veckobreven. Eller snarare en flyttad studiedag, från 11 maj till 4 maj. De hade bara missat att informera om 11 maj. Nåja. Jag valde att ta ledigt. Lite eftersom det ändå var städ och jag hade naprapattid. Simon har haft lite ont i fötterna så jag bokade en tid för honom oxå.

Vi gick upp som vanligt. Jag lämnade Raffe på dagis och John cyklade till jobbet. Jag och barnen tog bilen in till stan. Folktomt. Började hos naprapaten och fick bra resultat, både Simon och jag.

Vi handlade på pressbyrån. Pressfrihetens dag så halva priset på alla tidningar (köpte typ 4), nyttjade även ett glassogram som Simon fick när han slutade 3:an (bättre sent än aldrig – gick ut 31 maj). Sen tog vi oss upp på taket på mitt jobb. Helt ensamma och härlig utsikt. Och god glass.

Googlade på om Cosmonova kanske var öppet men icke. Så vi drog till Nacka Forum och Jumpyard. Städet var nämligen först 13-15.30.

Jag skippade att hoppa pga hälarna men barnen hoppade i nästan två timmar. Sen testade vi deras VR-spel. Först xx som bara barnen körde och sen körde vi ett zombiespel tillsammans. Skitläskiga zombier kom gående eller springande mot en och man var tvungen att skjuta dem. Svettigt!

Sen drog vi hem i ösregnet och kollade på filmen Alita: Battle Angel.

När Raffe vägrade gå i koppel som liten valp så körde vi på med flexikoppel. Så här senare inser jag att det vi borde gjort var att ha honom lös. Då hade han lärt sig att ha koll på oss och att när man sen väl har koppel så har man kort koppel. Nåja.

Nu tog vi en omstart i och med kastreringen där det var endast koppelpromenader 10-12 dagar efter operationen.

Det har funkat väldigt bra. Över min förväntan.

Igår testade jag att ha med Simon på cykel (ont i en fot) och Raffe med korta kopplet. Funkade finfint.

Kommer nog satsa på korta kopplet framöver men ha med flexikoppel på längre rundor i skogen då det är skönt att han kan springa lite friare.

Idag kände jag mig riktigt sugen på att köra.

Jag och John körde själva eftersom barnen rört massor på sig på skolan.

Idag hade vi med lätta hantlar och körde rätt många push press med en arm i taget. 10 på ena och 10 på andra. Vi varvade först med utfallssteg, sen med lite situps med vrid (och hantel). Klockan gick extremt långsamt så vi körde lite knäböj, mer situps, sidosteg och rätt många push press. Vi avslutade med lite olika armlyft (armen rakt ut från kroppen och lyfte upp den, först framför oss och sen på sidan).

Första delen i en serie.

Jag och Simon (11 år) läste tillsammans. Mycket bilder och rätt lite text så kapitlen flög iväg. Vi läste ut den på två kvällar. Gick liksom inte att sluta läsa andra kvällen för vi ville veta hur det skulle sluta.

Vi gillar skarpt de påhittade djuren och färgerna!

Vi rekommenderar den för personer som går i lågstadiet och är sugna på att läsa spännande böcker med mycket bilder.

Hitta ett exemplar!

Om jag var sugen igår så var jag verkligen inte sugen idag. Lite för att det blev fullt idag. Rafferunda, jobb, lunch, bibblan, jobb och vips var John hängig och lite yr. Jag och barnen fixade middag plus disk, jag tog kvällsrundan (skippar just nu lunchrundan för att vila hälen) och så drog jag och Joel till Hemköp och handlade.

Sen skulle jag träna. Tjohoo!

Bara att göra. Satte klockan på 10 minuter innan jag hann fundera mer på det. Mycket arm med hantlar eftersom hantlarna låg så lämpligt där. Lite cykling (liggande med benen i luften) ett gäng armhävningar och lite så. Bara valde någon lämplig övning för att få tiden att gå.

Vips (eller nja…) så var 10 minuter över och jag hade bara kvällisen kvar. Så kom Raffe. Ah, just ja vi skulle ju mecka med hans öron. Men nu är det bara läsning kvar. Och jag känner mig väldigt nöjd med att ha tränat 6 dagar i rad!

Två pass till som blivit rätt sent. Suget har varit sådär, men eftersom det inte är ett val att köra eller inte så har det funkat.

Vi har blandat lite knäböj, utfallssteg, armhävningar, bencyklingar med väldigt mycket axelövningar – för att få upp rörligheten.

Vaknade efter fem någon gång och insåg att jag inte kommer kunna somna om så jag tog boken och låg och läste 1,5 timme. Så strax efter 7 gick både jag och John upp. Han åt frukost och jag gick ut med Raffe. Otroligt härlig morgon!

Väl hemma satt jag i solen med Raffe på framsidan en stund. Pratade med lite grannar. Provade att klippa några klor – gick finfint. Sen vaknade barnen och vi åt frukost. Strax efter kom John tillbaka från en inlinesrunda.

Jag och Simon läste ut det sista i boken vi läst senaste kvällarna.

Sen satt jag och John i köket och pratade. Fundera på om vi skulle fixa lite på framsidan. Kom fram till att det fick ske efter lunch.

Fundera på att åka till Hemköp och handla men ändrade mig och tog cykeln till Coop och John stekte under tiden pannkakor.

Hann även fånga ett gäng pokémons under förmiddagen.

Pokémon go anpassar till rådande situation i världen och gör det enklare för folk att spela hemifrån. Det har varit ett gäng olika event och på fejan ser jag att många får shiny pokémons i drivor. Jag har fått två tror jag.

Idag är det ett event med Snubbull och jag såg flera som fick shiny och gillade den verkligen. Vissa varianter ser man knappt någon skillnad på medans andra har större skillnad.

Så när vi väntade på Simon till fikat så fanns den plötsligt där och jag ropade eventuellt till rätt högt. Tog en till och fick en shiny till! Höll på att tappa hakan. Nu när jag skulle skriva den här posten så öppnade jag appen och skulle ta en för att se hur namnet stavas och då var även den shiny! Tre stycken. Jag är nöjd.

Tror inte jag hört om dem men hittade på någon rea tror jag och var lite sugen på att läsa.

Tämligen tjock och den kändes lite sådär i början. Lite svårt att relatera och hade tankar kring både ditt och datt. Men vips så var jag fast och i helgen läste jag helt sonika ut den.

Gillade nivån på innehållet, att livet är klurigt för många av oss. Tyckte om att det blev en parallell historia i dåtid där man fick följa händelseförloppet på riktigt istället för att få det berättat i nutiden. Ser fram emot fler böcker i serien för det finns en grundhistoria som jag är nyfiken på. Lite som att lägga pussel.

Hitta ny eller begagnad

Andra delen om Karma och Jonar och nu börjar det bli spännande och vi tycker att det är liiiite jobbigt att nästa bok inte kommer förrän i höst.

Jag och Simon (11 år) läste tillsammans igen och gillade den här delen oxå. Kanske att den här var lite mer spännande. Särskilt slutet där det inte riktigt avslutades så som i första boken. Även om det såklart även i första boken inte tog slut typ.

Tycker om att kön inte får något fokus alls. Båda har sina utmaningar, visar känslor och mod. De har har hela tiden olika roller och samarbetar på olika sätt även om de spontant gärna vill klara sig själva. Tillsammans är vi starkare!

Hitta ett exemplar!

När vi kastrerande Raffe stod det i pappren att det var koppelpromenader som gällde i 10-12 dagar men de sa 3 veckor.

Vi har varit superstrikta på promenader men hemma har det varit lite svårt eftersom han själv rusat runt ibland.

Veckan som gått började vi släppa lite på det och började återigen ta med boll och annat på rundorna.

Snacka om lycklig hund! Man blir helt lycklig inombords av hans kroppsspråk.

När jag var liten älskade jag att lägga pussel. Mamma berättade någon historia om att hon och pappa köpte ett Bamsepussel till mig och de försökte lägga det. Kunde inte. Jag fick det (var typ 2 år sa hon) och vips hade jag lagt det. Det var ett tåg – inte ett fyrkantigt pussel. Jag har kvar det pusslet. Plus en massa andra.

Köpte fler pussel när barnen var små och försökte få dem intresserade. Ingen succé tyvärr.

Så har vi senaste månaderna pratat mycket om skärmtid och alternativa aktiviteter. Helt plötsligt en sen kväll hittade Simon ett pussel. Vips la Joel ett annat. Sen dess har det fortsatt och nu har vi lagt flera lite större pussel tillsammans. Nu i helgen ett på 550 bitar.

Kanske var det tur att jag inte hunnit skänka de 1000-bitarspussel som står långt in på vinden? I veckan tänker vi bygga ett pusselbord. Spelbordet räcker inte till de större pusslen och det var ju enkelt att bygga så nu blir det ett rektangulärt och grön sammet.

Var ju på nosaktiveringstillfälle och i torsdags var det dags för en lektion i koppel. Har ju kört med kort koppel någon vecka nu så det kändes som en lämplig lektion. Den här gången var det Sofie på Hundorado som höll i tillfället.

Raffe var väldigt uppe i varv under nästan hela timmen. Trots det kunde han fokusera rätt bra när det var vår tur.

Vi fick öva på att gå förbi intressanta saker, och det är definitivt något som vi behöver öva på. Hade med älgchips och någon torkad oxlever tror jag. Snacka om att jag fick Raffes uppmärksamhet!

Sofie provade att visa med Raffe på första övningen och han fick spunk. Ville inte till godisskålen utan rusade förskräckt till mig. Vår lilla hare!

Framsidan har blivit lite eftersatt. John gjorde något ryck förra sommaren tror jag men annars har vi inte haft någon lust direkt. En kruka köpte vi för rätt längesen och den hamnade i andra rabatten och fick några jordgubbsplantor (tror vi fick från en granne). Den har stått rätt konstigt men inte synts så väl pga häcken.

Man kan säga att maskrosorna tagit över lite?

I lördags tog jag och Joel tag i det. Vi gick till Trädgårdshuset och köpte jord och smultron. Rensade och fixade. Fick lite hjälp av Simon och när vi var klara fixade John ännu mer ogränsrensning. Teamwork!

Nu ser vi fram emot att plocka smultron i sommar. Sen får vi se om de tre plantorna som är kvar kanske kommer ner i någon kruka på baksidan nästa helg?

Idag för 1 år sen drog jag igång mitt konto med fokus på detaljer i naturen. I början tänkte jag att jag skulle orka engagera mig med massa taggar och följa andra och så, för att dra följare. Men har insett att jag verkligen inte är sugen på det. Det är inte därför jag har kontot.

Jag har ju flera andra konton oxå med lite olika fokus. Här vill jag ha fokus på detaljer. Det får mig att njuta mer av mina utevistelser med Raffe. Att faktiskt se mer detaljer. Det man fokuserar på tar plats. Jag märker verkligen hur jag ser mycket mer detaljer nu.

Har sett mängder med olika knoppar den här våren och jag kan verkligen inte påminna mig om att jag sett dem förut. Vissa är buskar/träd som jag vuxit upp med i min närhet, men aldrig riktigt reflekterat över. Tror det får mig att bli lugnare och gladare. Att se så mycket i det lilla.

Sitter förvånansvärt ofta och tittar bakåt på bilder jag lagt upp. Minns oftast stunden jag tog bilden. Ler. Minns dock inte alla, men blir ändå glad över att jag har sett den där coola grejen.

Härom veckan dök det upp en ny bingo i en av de lokala grupperna. Jag garvade nog högre än mötesbingon faktiskt.

Älskar hur de även fått med lite extra utropstecken och smileys. Tror inte det finns en enda som jag inte skulle kunna kryssa faktiskt.

Idag var det en fantastisk morgon! Minusgrader men strålande sol som snabbt värmde upp.

Blir en del bilder och när jag kommit hem älskar jag att sätta mig och äta frukost med barnen. Idag hade de dock redan ätit så jag fick sitta själv och fastnade med instagram. Blev sex bilder på tre konton 🙂

I vanliga fall kör jag den rundan när barnen gått och jag dricker en kopp kaffe.

Visar både de beskurna bilderna från insta och hela ursprungsbilden.

Vi kämpar på. Det är lite drygt att komma på efter 9 på kvällen när man tror att det bara är tandborstning typ kvar.

Men vi håller i. Varierar övningar. Mycket fokus på rörlighet och kanske mest axlar och nacke.

Känns bra, men uppförsbacke.

Idag gick jag och barnen över till grannen för att hälsa på valparna som nu har växt massor och fyller 8 veckor på lördag – och då flyttar till sina nya familjer.

Sjukt gulliga, såklart.

Tänk att kroppen bär runt på sig själv hela tiden. Oavsett (i princip) hur man behandlar den. En del i mitt årsfokus handlar om kroppen, men kanske främst huvudet på något sätt. Tänkte att jag helt enkelt listar status med olika problem jag har så kan jag sen se tillbaka att det faktiskt blir bättre.

• Höften/ryggen har jag haft ont i på tok för länge men senaste månaderna har det känts så himla mycket bättre. Det hugger till någon enstaka gång i månaden kanske och då har jag oftast överansträngt ryggen. I övrigt kan jag vända mig i sängen utan att det känns och ja, det känns helt enkelt inte längre.
• Nacken/armen har jag oxå haft problem med rätt länge. Här har naprapaten fokuserat senaste tiden (utöver fötterna) och det tillsammans med att jag försöker göra en del nackövningar (i princip röra på nacken på massa olika sätt) har gjort att bröstryggen börjar lossna lite, och det pirrar faktiskt oftare men annorlunda. Väljer att tolka det som att det är på väg åt rätt håll.
• Nässelfebern som beror på saker jag äter tror jag att jag har kontroll på. Har lite på knogarna och misstänker att jag ätit för mycket lakrits, eller hjortonsylt (går ju inte att äta våfflor utan det!). Däremot är köldurtikarian lite mer störande. Har lite svårt att hålla i kalla saker och det kräver vantar på hundrundor, och när jag skär grönsaker från kylen blir det rött och kliar, så jag behöver komma ihåg att ta fram dem tidigare. Likaså undviker jag gärna att skära fisk, kyckling eller kött för det blir kallt att hålla i.
• Hälarna har tillkommit senaste året och har varit mitt största problem sista tiden. Blir lite fånge i min egen kropp när jag inte kan röra på mig som jag vill. Nu har jag tagit tjuren vid hornen och John får ta de flesta Rafferundorna och jag får vila. Kör med en tennisboll under foten för att lossa eventuella spänningar. Verkar blir lite bättre!
• Liktorn har jag fått under vänster fot. Minns inte riktigt när men ett bra tag sen. Tänkt att det varit en vårta (tills jag googlade lite) och jag hade en vårta på tummen som jag blev av med i höstas (och kanske är på väg att smyga tillbaka?). Försökte behandla liktornen i vintras med ett plåster och den försvann nästan. Nu känner jag den igen och ska ge mig på den igen.
• Synen börjar bli sådär när det gäller att läsa på nära håll. Har nu tre par läsglasögon (styrka 1.0) utspridda i hemmet för att underlätta läsning
• Vagel i ögat hade jag under en lång period. Under ögonlocket på mitt högra. Den känner jag kommer tillbaka lite ibland. Märker oxå att ögonen är känsligare för vind.

Har i princip lagt ner träningen i boxen just nu och fokuserar på mina 10 minuter om dagen. Kör vidare med sötsaker och godis när jag vill för jag kan inte ta flera fajter samtidigt.

Vårt spelbord räckte ju inte till större pussel nu när vi börjat lägga pussel och vill ge oss in på 1000-bitarspusslen på vinden. Så förra helgen bestämde vi att vi skulle göra en pusselskiva. Vi saknade dock filt/sammet att ha på så det beställde jag.

Igår sågade vi till en skiva och klädde med självhäftande sammet (inte exakt samma märke som på spelbordet och tyvärr lite sämre men funkar). Vi började direkt att lägga ett pussel med 1000 bitar och det är verkligen en skön aktivitet!

Det pågår en storm i media mot en person som gjorde en brottslig handling och för det har fått enormt mycket uppmärksamhet. I anknytning till det vill jag passa på och tipsa om några bra konton på instagram. Jag har följt många av dem i flera år. Några kan man stötta ekonomiskt.

• Talita som erbjuder en väg ut ur prostitution, pornografi och människohandel. Oerhört gripande historier de delar med sig av och vi är sen en tid tillbaka månadsgivare.
•  Porrfri Barndom som vi oxå är månadsgivare och som jobbar för att få upp medvetande kring hur nära porren är oss alla idag med mobiltelefoner. Att få internetleverantörer att slå på filter etc.
• Katarina Wennstam som i många år försökt visa hur skevt samhället är när det gäller kvinnosyn. Faktiskt inte läst någon bok henne… än.
• Simon Häggström som är polis (och författare men har inte vågat läsa någon bok än) specialiserad på prostitution och människohandel för sexuella ändamål. Oerhört intressant att följa. Har öppnat mina ögon för hur bra och viktig vår lagstiftning är (jämfört med många andra).
• Amnesty är aldrig fel även om deras fokus såklart är bredare här. Även här är vi månadsgivare.
• Tnkvrt som exponerar orättvisor på ett intressant sätt. Har fått många insikter där.
• Reality Check som pratar om porr och utsatthet. Nyttigt. Från verkligheten.
• Prostitutionens verklighet som ger insikter du inte vill ha.
• Nina Rung och hennes man Peter har varsitt konto som båda visar upp mycket viktiga saker. De ligger tex bakom Huskurage (där jag läste boken förra året).
• Linnea Claeson som säger många klokheter
• Blankspot som vi oxå stöttar då de ofta ger andra sidan av myntet och jag gillar verkligen det.
• Sen har vi Simona som rätt ofta visar böcker och fika men som även delar många viktiga saker.

Ta en titt. Läs. Följ. Stötta. Gör det som funkar för dig men det var i alla fall några tips om hur man kan vidga vyerna en del. Vill man ha underhållning istället så har jag listat bra konton för det oxå, många av dem har såklart inlägg med anknytning till det som pågår i landet för tillfället.

Har sneglat på “vitrinskåpen” i köket ett tag. Det har blivit lite lätt kaos i dem. Igår var det nära att jag tog tag i och tömde ena, men så gjorde jag något annat.

Idag valde jag att agera på lusten och bara gjorde det. Eftersom vissa saker i vänstra skåpet nog skulle passa bättre i högra så fixade jag där oxå. Där är vi inte lika ofta så jag skippade några hyllplan och röjde de kaotiska.

När det var klart kändes det så himla skönt att jag på ren iver tömde “allt-i-allo-lådan”. Ångrade mig nästan när jag såg högen på köksbordet men John kom hem från Rafferunda och barnen kom ner för fika så vi hjälptes åt med det sista.

Nu känns det enormt skönt!

Såg på fejan som en distraktion från corona, och med förbud att googla. Använd din hjärna och tänk lite istället.

Varje svar måste börja med första bokstaven i ditt efternamn.

• Dryck – havredryck försöker jag lära mig att tycka om
• Mat – hallonsylt äter jag mycket av just nu
• Plats – hemma för där är jag nästan hela tiden nu
• Djur – hare som jag ser nästan varje morgon
• Flicka – Hilda för det hade mamma en patient som hette och som hon åkte till i flera år, även ibland när hon var ledig för de hittade en så fin relation
• Pojke – Harry för det heter Simon i andranamn
• Yrke – hundpsykolog tycker det vore ett häftigt yrke
• Ord för att beskriva någon – härlig för det gillar jag, härliga människor
• Något i ditt hem – hyllor med böcker
• Kroppsdel – hals som jag håller på och tränar upp rörelsen i just nu
  

Idag är det friluftsdag i skolan. Ena barnen har lite ont i fötterna och funderade igår lite på vad han skulle pyssla med hemma idag. I matten håller de på med statistik och när han skulle berätta det så blev det mattestik.

Så nu har vi ett nytt ord att använda!

Jag och Simon har båda ont i hälarna (mest ena foten för båda) så efter lunchen tog vi en cykeltur.

– Ska vi ta vägen förbi Skateparken?
– Geckoparken??!

Garv.

Ännu en vecka där frågorna kändes lockande att besvara. När jag väl tänkte igenom svaren insåg att flera av dem kunde jag inte välja – av olika anledningar.

• röda eller svarta vinbär? Och där är svaret superenkelt – röda. De svarta kan jag äta men de har aldrig riktigt lockat mi.
• tomat eller gurka? och även här är det väldigt enkelt – tomat. Även om jag gillar gurka så älskar jag tomater. Särskilt solvarma direkt från plantan.
• planera eller vara spontan? En mix är det bästa tror jag. Vissa saker gillar jag att planera och andra när jag kan vara spontan. Om en långhelg är helt uppbokad kan jag bli lite stressad, men kan oxå bli stressad om det kommer upp förslag med kort varsel för jag gillar att vara mentalt förberedd.
• läsa i solen eller i skuggan? Beror på årstid. På våren är det underbart att läsa i solen, men på sommaren är det för varmt och då gillar jag skuggan.
• rosévin eller bubbel? Inget eftersom jag inte dricker alkohol.

Andra boken och nu handlar det om Ally, med rötter i Norge. Oerhört svårt att släppa. Har läst mer senaste veckan än på väldigt länge. Gillar verkligen upplägget med nutid som blandas med dåtid och som blir ett pussel framåt.

Var så inne i boken att jag blev extremt överraskad över en sak jag borde sett komma. Ibland hakar hjärnan upp sig på saker som den tycker är ologiska men jag tillåter den inte att gräva djupare för det spelar ju ingen roll om det blivit någon logisk vurpa i småsaker.

Gillar att det är olika historiska händelser eller personer som får fokus i böckerna och jag tänker att jag blir lite allmänbildad på kuppen.

Tänker att jag borde pausa en stund till nästa bok (som ligger i bokhögen redan) för att inte tröttna på formatet. Men vi får se. Är sugen på att läsa om nästa syster. Och även få lite fler pusselbitar till den övergripande historien. Har dock insett att alla böcker inte finns än. Så en anledning att dra ut på det för att slippa vänta skitlänge på sista.

Hitta ny eller begagnad

Länge verkade Raffe inte fatta att kökssoffan kan vara ett bra ställe att hänga. Nu under senvåren har han börjat hoppa upp oftare och stå och spana. Spana både ut genom fönstret och på saker på bordet.

Härom dagen såg jag att Simon inte ätit upp sin andra kaviarmacka efter frukosten. Just precis då kom dock Hemköp med leverans och sen hade jag möte, så jag glömde bort den.

När jag kom ner till lunchen så var det borta. Frågade John om han tagit bort den. Nä, inte vad han kunde minnas. Vi kollade soporna och kompostpåsen. Ingen macka.

Sen tittade vi på Raffe. Önskar i haft en kamera för att se om han smög upp och sneglade runt eller om han bara tog den och mumsade som att det inte fanns någon runt honom.

Idag är det en röd dag och det mesta ställs in. Dock inte morgonkaffe om personlig produktivitet. Vi valde att köra ändå och var typ samma sex personer som alltid är med. Några till dyker upp ibland, men inte idag.

Älskar att det digitala faktiskt gör att vi kör ändå. Att ta sig in till stan och ses hade ju inte hänt, men nu var det enkelt.

Vi har ju tänkt ha massa uteluncher och vips har det faktiskt gått en hel månad utan en enda. Hur gick det till?

Idag var det iaf dags igen. Eftersom både Simon och jag har ont i hälarna så tog vi cykel (och med postcykeln all packning) medans John och Joel gick med Raffe.

Hittade samma ställe som för 1,5 år sen när det var svinkallt och vi hade stormkök men ingen tamoj. Idag var vädret fantastiskt och platsen var i princip myrfri. Underbart!

Simon som varit väldigt skeptisk till cyklande efter vurpan för snart två år sen gillade verkligen att cykla på ängen. Härligt att se!

Grilla korv, äta ostbågebollar, gurka och grilla marshmallows och njuta av solen. Inte fel på något sätt. Närmare tre timmar blev det totalt.

Vi har ju fyra google home. Funktionen vi använder mest är att skicka meddelande till de andra.

Rätt ofta så hör den inte meddelandet och ber en säga vad man vill skicka ut. Skitstörigt när man redan lagt ner energi på att säga något med ett visst tonfall och även behöver forumlera sig igen.

Ikväll satt jag och John i soffan. Det pågår en del diskussioner kring skärmtid här hemma och jag fundera på att skicka något om att det var dags att sluta.

– Broadcast. Dags att sluta spela nu hörrni (med ganska trevlig röst).
– “Vad är meddelandet” säger den då.

Suck. Säger inget.

– “Vad är meddelandet” säger den igen.
– Håll käften säger John (vi brukar säga lite sånt ibland när vi tröttnat på den).
– “Sänder nu” säger den och vi hör hur Johns “Håll käften” spelas upp i de andra rummen.

Asgarv.

I fredags morse strax efter 4 krafsade Raffe på altandörren (vi sov i vardagsrummet) och han brukar behöva ut om han gör det så jag släppte ut honom. Han sprang runt och till slut kunde han ställa sig och då hade han till viss del diarré. Han kom in och gick direkt till ytterdörren. Tänkte att han nog ville bajsa mer så jag klädde på mig och tänkte att det blir en kort runda.

Väl ute så var det strålande väder och Raffe var inte alls sugen på att gå kort. Inte jag heller faktiskt så vi gick lite längre. Väl på gräsmattan satte sig Raffe på en stenhäll och vägrade gå. Då gjorde jag som jag ibland gör när det inte är någon i närheten. Bara släppte kopplet och gick. Efter en stund när han inser så kommer han springande efter mig.

Bajsa glömde han bort. Det behövde han sen vid 8-tiden istället så det blev en kort vända då.

Såg en utmaning på fejan idag att lista de orter man bott i. Askul! Fast jag har säkert redan gjort det men gör ändå. Det blev rätt få kände jag så inom parentes står det hur många olika bostäder jag haft på den aktuella orten.

1. Ed (2)
2. Åmål (1)
3. Värnamo (1)
4. Alexandria (1)
5. Skinnskatteberg (1)
6. Uppsala (3)
7. Stockholm (4)

Vilken är din lista?

Igår efter middagen fanns det ett par köttbullar kvar efter Simon. Jag och Joel drog upp till Svensk Urform för att kolla vad de pysslar med och spana på skärbrädor. John plockade undan och diskade. Simon läste eller spelade piano.

När vi kom tillbaka var John ute med Raffe och när de kom tillbaka matade Simon honom med vanlig mat och han verkade hungrig.

Sen insåg jag att vi kunde passa på och ullkamma lite och då kom jag på köttbullarna eftersom han behöver lite mutor.

De fanns dock ingenstans.

Snart blir det övervakningskamera i köket.

Eftersom min häl (mest högra) är lite muppig så kan jag inte gå så långt eller komma igång med löpning igen. Att cykla är sådär eftersom armen pirrar rätt direkt (även med postcykeln tyvärr).

Så jag och barnen bestämde oss för att åka och simma/bada i söndags. Väckte dem i vanlig tid och vi var på badhuset före halv 9. Tämligen lite folk.

Jag hade lovat dem simborgarmärke och en mindre belöning om de simmade 200 meter. Joel har simmat 500 någon gång med skolan men Simon har aldrig simmat så långt.

Efter 50 meter funderade båda på att ge upp. Men så startade de om och vips hade båda simmat 200 meter. Jag crawlade mest eftersom min arm inte gillar bröstsim. Tur jag gått två kurser!

Sen lekte vi.

Funderade på att köpa sommarkort. Om vi tar oss dit 8 gånger så har vi tjänat in det.

Idag har vi varit där första gången – vi köpte sommarkort. Idag simmade de 500 meter! Inte illa. Lite mer folk och mindre yta att leka på men vi gjorde det.

Så himla mycket enklare nu än när de var små. Nu byter jag om själv hos damerna och de båda hos herrarna. Konstigt.

Äntligen kom fortsättningen! Den här gången mindes jag verkligen förra bokens cliffhanger.

Snacka då om antiklimax då den inte riktigt löser sig. Inte tillfredsställande iaf, och det sprids ut i boken.

Otäck handling. Ungdomar som far illa. Och man får följa flera olika personers perspektiv utan att riktigt veta vem det är. Klurig utmaning att försöka klura ut vem som är vem. Vissa vet man såklart, men inte alla.

Som vanligt är det nutiden som skildras med sociala medier och annat som är här och nu. Tänker att det kommer bli intressant att läsa om 20 år och se tillbaka på det som är nu. Gissar att nästa bok kanske innehåller lite om pandemi?

Det byggs upp för en ny cliffhanger, såklart, men inte så illa som tidigare vilket känns skönt. Jag kommer definitivt att läsa nästa som jag hoppas kommer om ett år.

Bookmark, hitta bra pris

Vi har ju under åren testat många olika varianter. Senast har det varit fritt oftast. Men så tyckte vi att det blev lite väl mycket spel/skärm och att annat aldrig prioriterades.

Så vi diskuterade. Kom fram till 28 timmar per vecka (4 per dag) och att det behövs pauser. Alla skrev på.

Pauserna glömdes dock bort nästan direkt och det maxades så mycket det gick.

Så vi gick in och bestämde att det skulle bli en spel- och skärmfri vecka. Började i söndags och nu har det varit hyfsad paus. Svårt såklart men nog väldigt bra för hjärnorna.

Det läses en hel del, spelas piano men suckas såklart ganska mycket. Trist såklart men ibland ett måste.

I tisdags önskade Simon bada i Flaten. Tack vare skärmfritt så önskas det iaf några saker.

Så vi drog till Flaten efter middagen. Raffe fick följa med eftersom jag inte hade några som helst planer på att bada. Han blev helt utmattad av allt skällande, och grävande.

Han gillar inte när de hoppar i utan jag tror att han vill se till att de är säkra.

De doppade sig iaf. Tydligen 14 grader sa någon. Joel hoppade i tre gånger.

Galna barn.

Fyllde i en enkät om veterinärkliniken vi är mest på. Garvade lite vid den här frågan.

Jag tror jag landade på 12 besök senaste året (minst)

• 2 i Tyresö – årlig vaccinering och kastrering
• 3 norr om stan pga tassen
• 6 i Bagarmossen med både tassen och allergiutredningen

Tur det finns försäkring, även om den inte täcker alla (eller hela) besöken ovan…

I bilen idag pratade vi om att bli stoppad av polis.

– Jag har aldrig fått böter, säger jag. Och då är det ändå 18 år jag kört bil.
– Du menar 28, säger ett av barnen.

Oh shit…

Vissa i familjen har ju varit med på lite scoutövernattningar och läger. Vissa mer än andra. Så blev vi lite sugna på att tälta hela familjen. Hålla det enkelt. Spana in väder i förväg och vara borta en natt bara. Bara packa det absolut nödvändigaste (vi brukar vara väldigt dåliga på det).

Vi lånade tält av Sanna och tog de saker vi hade, för att utvärdera vad vi faktiskt behöver. Först var planen att dra fre-lör men Simon var lite hängig så vi sköt upp det och drog runt lunch på lördagen. Stannade och käkade burgare, handlade lite och tankade. Sen brummade vi söderut. Vi hade spanat in lite sjöar norr om Gnesta men inte kollat supernoga. Började med en glass vid Bommersvik.

Sen körde vi vidare och svängde in mot en skylt med något naturreservat. Det slutade med att vi stannade vid vägen och gick ner till en sjö vi såg och där hittade vi en lämplig plats. Bestämde oss direkt. Ingen kvällssol men vi misstänkte att morgonsol skulle vara rätt najs.

Vi satte upp tältet, sen bar vi ner alla grejer och fixade lite. Barnen blev sugna på att bada, men ångrade sig för det var inte supervarmt och dessutom lite svårt att komma i vattnet.

Vi fixade middag (korv med bröd) och sen satte Joel upp hängmattorna. Vi avslutade med te och macka. John testade att sova i hängmatta men gav upp mitt i natten pga kallt (hans sovsäck höll inte riktigt måttet). En och annan mygga fanns det men det blåste lite så de var inte outhärdliga.

Joels sovsäck var dessutom på gränsen för liten. Raffe sov nog bäst av alla, sen Simon. Jag sov nog sämst men det visste jag i förväg.

Solen värmde härligt på morgonen och vi fixade frukost och packade sen ihop. Lämnade platsen strax efter 8. Mycket nöjda och med en önskelista till nästa gång.

• Eget tält
• Emaljkoppar till alla
• Lätt litet campingbord
• Sovsäck till John och Joel
• Bättre liggunderlag till mig

När vi åkte för att hitta tältplatsen igår såg vi ett enormt grustag och idag när vi åkte hem föreslog någon att vi skulle stanna där. Kände först att jag helst ville hem men så ångrade jag mig. Såna här små äventyr är ju det som gör det ännu roligare att åka iväg.

Raffe hann knappt ut i sanden förrän han började gräva som en tok. Det hela slutade med att vi fick sandsanera barnen för de blev nog lite väl inspirerade av Raffe.

Funderade på hur mycket jag sydde när jag sydde som mest och letade tillbaka till årsstatistiken 2011 (2012 sydde jag förvisso mer men fastnade på 2011).

• Barnen fyllde detta år 2 och 4, vilket jag minns som år då man hade fullt upp.
• Jag sydde 61 barnplagg och 21 vuxenplagg. Typ 1,5 plagg per vecka.

Redan här skulle man kunna pausa och tycka att det var en hel del, men vi går vidare.

• Jag recenserade böcker på den tiden. 39 för vuxna och 25 till barn.

Förra året läste jag totalt 24 vuxenböcker och 2 barn… Så det kan ju vara lite svårt att ta in. Och nu kommer vi till det anmärkningsvärda

• 131 träningspass (varav 106 crossfit). Det vill säga drygt 3 pass per vecka.

Gissningsvis var det träningen som gjorde att jag orkade. Plus att jag jobbade deltid. Iofs togs en del av den tiden ut på familjens dag (vi hade en per månad det året i snitt). Slarvade nog lite med sömnen oxå för jag ser att jag 2012 (första året med fokus) siktade på att sova minst 7 timmar.

Snacka om perspektiv. Otroligt roligt (och intressant) att kunna gå tillbaka och läsa om det.

Tillägg:
Jag översatte även appar och spelade ibland även in ljud.