Sista delen! Här ytterligare ett bevis på en ny grundplot. Gillar verkligen variationen.

Gillar att det finns hälften (väl?) bröder i skaran så man får följa ur deras perspektiv. Sen kan jag ju såklart bli liten galen på hur det var på 1800-talet med att kvinnor skulle vara oskulder men män inte… Suck.

Nu är syskonskaran slut men det verkar finnas korta uppföljningar av varje bok så dem ser jag verkligen fram emot att läsa!

Äntligen drar Fånga februari igång igen.

Älskar den här utmaningen. Exakt vad som behövs för att ta sig igenom februari och vips är allt ljusare igen.

I år är alla på f – kul! Finns ett par stycken som kan bli riktigt kluriga. Särskilt eftersom jag faktiskt vill ta bilden samma dag.

Ska försöka att inte kika så mycket i förväg utan se det som en överraskning varje dag.

Tidigare år: 2019, 2020, 2021

Januari känns ändå som en ganska lång månad.

Hälsa

Området jag anser vara basen. Utan detta faller annat.

• Varit bättre på att planera kosten vilket känns bra. Hyfsad på 12/12 och märker att äter jag på kvällen kan jag ibland sova sämre.
• Vilan har varit nödvändig pga jobbtempo och annat som pågår. Sovit i badkaret flera gånger, strosat massor i naturen med Raffe. Slötid och boketti kan helt klart få mer fokus, och skärmen mindre.
• Rörelse tycker jag funkat bra. Morgonyoga, Oculus och annat. Många rundor, och fortsatt med att jogga en dag per vecka. Snittar över 8000 steg per dag.
• Behandlingar är bra. Varit hos osteopaten Matilda som börjar få loss på bröstryggen rätt bra nu. Påbörjat internetbaserad behandling för insomni. Tagit dos 3 mot covid-19.

Skoj

Känner att jag ler ofta. Känner lugn inombords ofta (inte alltid – se jobb)

• Dåligt med pysslande.
• Fotat sådär mycket. Kanske är nya mobilen anledningen – är inte lika rapp som den andra (men på andra sätt bättre), eller så är det vädret och att jag mest tagit morgon- och kvällsrundor.
• Skönt att släppa pressen med att se saker. Ser Carina Bergfeldts talkshow som jag uppskattar mycket.
• Lyssnat lite nu och då på P1. Gillar verkligen!
• Läst har jag gjort. Många påbörjade som inte är avslutade dock – främst fakta.

Familj & vänner

Här är området som sällan får så mycket fokus den mörka tiden. Lite känslan av att gå i ide faktiskt.

• Vi har sett Boba Fett ett par avsnitt (sen fortsatte John själv se den då vi andra var skeptiska), och någon film (minst Eternals).
• Faktiskt spelat spel mer än normalt! Särskilt ett som heter Skyjo!
• Jag och John har kört mer morgonyoga än på länge, och en del promenader tillsammans.
• Rätt många utefrukostar och härliga rundor med Raffe!
• Jag och Simon har läst, och sovit i vardagsrummet ett par gånger, plus pusslat lite.
• Joel bossade oss igenom en middagslagning, gillade!
• Snackat med Lotta och haft en (tror jag) hundrunda med Anna & Tilda.

Jobb

Här har det varit en hektisk och ibland turbulent månad. Som alltid lärorikt. Både onboardat nya, och signat framtida, vinkat hej då till en som går vidare och haft fullt upp med alla som jobbar på som vanligt. Trackat timmarna och det är nyttigt…

Konkret kring målen

• Snittat över 8000 steg/dag, och rört mig 15 min/dag under 24 dagar.
• Läst 5 romaner själv, 2 böcker med Simon men faktabok har jag inte läst klart någon.
• Spelat ett spel per vecka! Rita & gissa, Rolit, Skyjo och Pyramix. Fantastiskt att vi testat fyra nya spel!
• Har gjort en del övningar för armar/axlar för att börja bygga upp lite styrka inför pull-up och handstående.

Fokus 2022 (målen): 
Tidigare år

En vecka har gått och det är en hel del tankar kring sömn. Första veckan har varit en del att läsa kring sömn och relaterade saker. Tex sömnighet vs trötthet, även en del om sömntryck. Det ger lite olika insikter i vad utmaningarna jag har kan vara.

Sömndagbok är något som tydligen följer med alla veckorna och det har varit intressant.

Först har man lite fokus på hur natten varit.

• Hur sömning var du när du skulle lägga dig och sova
• Vad var klockan när
  • du gick och la dig i sängen
  • när du försökte somna
  • när du vaknade för dagen
  • när du gick upp ur sängen
• Hur lång tid tog det att somna
• Hur många gånger vaknade du under natten
• Hur länge var du vaken sammanlagt
• Hur skulle du skatta din sömnkvalitet (mycket dålig, dålig, ok, bra, mycket bra)
• Hur utvilad/återhämtad kände du dig precis när du vaknade för dagen (inte all utvilad, något utvilad, ganska utvilad, utvilad, väl utvilad)

Sen får man skriva lite om man använt några delar/metoder från behandlingen senaste dygnet och egna kommentarer. Jag har en utskriftsversion som jag fixat själv som jag har bredvid sängen, och sen rapporterar jag in på nätet lite nu och då.

Det känns skönt att dela upp området sömn i flera olika delar. För sen kommer fokus på dagen. Hur den varit.

• Antal gånger man slumrat/tagit tupplur, och hur länge de varade sammanlagt.
• Sen skattar man dagen. Hur man känt sig (Inte alls, lite grand, sådär/en del, medel, ganska mycket, väldigt mycket)
  • Vaken
  • Ansträngande att göra saker
  • Trött
  • Lugn
  • Sömnig
  • Energisk
  • Lättretlig
• Till slut hur aktiv man varit under dagen (samma skala som ovan)

Det finns såklart rätt uppenbara perioder som förälder men det slog mig att det finns andra typer av perioder när jag ser tillbaka lite. Tänker främst på tiden vi bott i radhuset.

• Crossfit-tiden (2010-2012) då jag tränade över 100 pass om året och lycklig cyklade i snöoväder till gymet för att få träna. Kan verkligen sakna den tiden för det var en så otroligt härlig känsla att träna i den gemenskapen vi hade, men oxå att vara så stark.
• Sömnadstiden (2011-2014) då jag sydde över 1,5 plagg i veckan, och alltid hade funderingar på vad nästa projekt skulle bli.
• Recensionsexs-tiden (2011-2014) då jag fick böcker mest hela tiden, läste de flesta och hade dåligt samvete över de jag inte läste. Fantastisk erfarenhet! Många böcker som vi/jag inte läst om jag inte haft den här möjligheten.
• Harry-potter-våren (2015) då jag högläste Harry för barnen och efter varje bok såg vi filmen. 4500 sidor på ett halvår (typ 25 sidor per dag vilket inte är att leka med när vi snackar Harry, eller barn som är 6 och 8).
• Familjens dag-tiden (2010-2015) före skolplikten slog till då vi passade på att var tredje onsdag ungefär checka ut från jobb och förskola och hitta på något tillsammans.
• Vabbtiden (2010-2014) då man knappt vågade boka några möten på jobbet för man visste inte om man skulle vara där. Vi underlättade det lite genom att bestämma att den som lämnade fick vabba. Vi hade sen ett veckoschema med vem som lämnade vilken dag. Nu får vi inte längre vabba (sen Simon gick ur femman förra våren). Dessutom behövs det ju inte eftersom vi jobbar hemifrån och de klarar sig själva rätt bra. Vi har ju Simon hemma heltid så helt klart funkar det.
• Konsulttiden (2013-2017) då jag var på olika platser nästan varje dag. Onsdag hos en fast kund i nästan alla 4,5 åren, tisdagar Klarna från hösten 2014, och väldigt blandat utöver det. Vet att jag gjorde det till en sport när jag kom ner till tunnelbanan att veta var i tåget jag skulle vara (långt fram, bak eller i mitten typ).
• Scoutfasen (2015-2020) Först var bara Joel med sen hängde jag med på hans första sommarläger (plus något som hette Lilla jul) och tyckte det var roligt att vara med. Var med nästa sommar oxå och då var även Simon med som blev lockad av att börja och då började jag som ledare samtidigt. Sen la Joel ner egentligen i sin avdelning men hängde med och var ledare med mig vilket vi fortsatte med en termin efter att Simon slutat.
• Kompisfasen (2011-2020) då vi hade någon av barnens kompisar här typ varje dag. Elvira och Aron har hängt här massor, men även andra kompisar (tex ett par grannar). Jag hade ofta med fler ungar när vi drog i väg på något. Så blev barnen större, corona kom och Simons sociala ångest. Ovant att inte ha någon här, samtidigt som det känns avlägset att ha andra här hela tiden.
• Pokemonfasen (2016-2018) då hela familjen spelade och vi kunde ta gemensamma promenader. Minns hur vi sprang som galningar för att fånga en Snorlax. Sen kom dödsstöten när man kunde bli vänner i spelet – men bara om man var över 13 år (och vi hade varit ärliga…).
• Hobbyrumsfasen (2006-2016) då vi hade lyxen av ganska stort hobbyrum. Först jättestort men som blev mindre för att till slut klämmas in i ett litet rum som mest varit förvaring och nu i två år mitt arbetsrum. Lyxig period.
• Försäkringskassefasen (2007-2016) då jag varje månad stämde av lite olika saker och rapporterade in. Värst var när det var tvång att skicka in av förskolan påskrivna intyg på att barnen faktiskt varit borta. Jösses. Både föräldrapenningsklurande och ersättning för vabb. Nu är tiden med vabb över men de sista åren nyttjade vi det i princip aldrig.
• Kräksjukefasen (2008-2014) då vi minst en gång per år däckade i kräksjuka hela familjen. Inget skoj alls men nu är det rätt längesen vi var dåliga allihop. En person kan ha varit dålig lite nu och då (främst Simon som verkar vara den som aldrig slipper undan).
• Akvariefasen (2007-2017) som inleddes när John fyllde 40 år och fick det i present. Vi hade många olika fiskar, ett gäng räkor och testade även grodor vid något tillfälle. Efter 10 år kände vi att det inte längre uppskattades.
• Hundägarfasen (2018-) som vi fortfarande är inne i och som vi älskar. Även om det finns saker som är jobbiga så tillför den lille parveln sjukt mycket till familjen.
• Leta-hus-fasen (2019-) är vi oxå inne i just nu. Det är nog några år som vi snackat om nästa fas, och sneglat lite olika hårt på Hemnet.
• Vinterresor (2010-2018) var tänkt att ske en varje år för att faktiskt få uppleva vinter och allt som har med den att göra. Efter Björkliden har det inte riktigt blivit av. Vi hade planer på alperna men så ville vi inte flyga, och vips hade vintern gått. Vi drog till Järbo men det räknas nog inte riktigt, sen kom corona och vi ställde in Idre under jullovet 2020 och just nu är vi två som är i för dålig form, plus att Joel inte vill ta ledigt från skolan och då har vi bara loven kvar.
• Oroa-sig-för-mamma-fasen (2007-2013). Oroat mig har jag väl iofs gjort sen pappa dog, men efter att hon kollapsade här med dubbel lunginflammation (som upptäcktes några dagar senare när hon kommit hem) känns det som att det började på en annan nivå. Ovissheten, och att vara så långt borta.
• Utförsäljningsrea-fasen (2002-2019) har väl gått lite upp och ner men jag tror min första var Haglöfs 2002. Det har varit många sen dess. Haglöfs och Houdini är väl de jag minns bäst – kanske eftersom jag fortfarande använder grejer jag hittar där i princip dagligen.

Det är lustigt hur man är så inne i en period och det är en stor del av livet och sen kan komma ur den, och knappt komma ihåg den. Bra att komma ihåg när man är mitt i en fas som man kanske inte uppskattar så mycket.

Nu har jag fört sömndagbok i en dryg vecka och idag var det dags att använda mig av värden jag fått fram genom det.

Min genomsnittlig sömntid är 6h 18 min och genomsnittlig sömneffektivitet är 82% (dvs av tiden jag ligger i sängen och försöker sova hur mycket sover jag). 

Nu har jag bestämt att jag ska gå upp 5.30 varje dag (får skjuta på det 30 minuter) vilket passar ypperligt nu när det är OS 🙂

Sen räknar jag bakåt 6 timmar och 18 min vilket ger mig 23.12 vilket kommer vara min lägga-mig-och-sova-tid nu.

Kommer sen att varje vecka utvärdera och se om jag ska vara kvar på samma sömnfönster, öka eller minska.

Just nu läser jag och Simon Gömstället i Amsterdam, andra delen i en serie, men den är lite seg tyvärr. Även denna är på Storytel reader vilket funkar bra. Själv har jag hoppat på månadens bok Feelgood-kollektivet – Carpe fucking diem. Har påbörjat ett par andra oxå men inte riktigt hittat rätt. Blev ingen färdigläst faktabok i januari men många påbörjade. Vi får se vilken som tar sig fram först!

Just nu tittar jag på OS som precis dragit igång. Hoppar på härliga två veckor med underhållning nu. Annars försöker jag se Carina Bergfeldts show, och jag hoppas hinna se Bokstavsbarnen.

Just nu lyssnar jag på mer och mer P1. Gillar verkligen. Annars är det lite blandad kompott på Spotify.

Just nu längtar jag efter fler utefrukostar och efter att känna mer energi. Är trött och sliten.

Tidigare: 2022 – jan
2021 – jan, feb, mars, april, maj, juni, juli, aug, sept, okt, nov, dec
2020 – nov, dec

Räknade ju ut att jag skulle lägga mig 23:12 och gå upp 5.30.

Väldigt ovant att sitta uppe när de andra gick och la sig. Fick en del gjort och vips var klockan 23:10 så bara att skutta i säng. Hade preppat med tandborstning när övriga höll på.

Inte helt lätt att somna sådär på beställning. I vanliga fall läser jag oftast tills jag blir sovtrött och då släcker jag.

De har dock varnat om att det kan vara svårare att sova de första nätterna. Bra med varningen för jag sov rätt uselt faktiskt.

Sen bara att “skutta” upp vid 5.30. En lördag.

Men, passade på att se uppdrag granskning om bokstavsbarnen. Smärtsam igenkänning på en hel del, dock inte allt. Sen dök John upp och vi kollade på Carina Bergfeldt. Sen drog OS igång och jag skulle ut och gå med Raffe, Anna & Tilda.

Lång morgon!

Nu är klockan 17.50 och jag har mer än 5 timmar kvar tills jag får lägga mig och sova. Sjukt trött så det blir inte att sitta skönt någonstans…

Förra veckan blev det ingen utefrukost. Det kändes nästan så den här veckan såg jag till att ta alla chanser som fanns.

Veckan inleddes således med en utefrukost. Rätt mulet men ändå värt det. Onsdagen bjöd på ännu en – och nu med lite härlig himmel.

Hela rundan blir nästan 6000 steg och tar 1,5 timme ungefär. Brukar eventuellt se 1-3 personer totalt på hela rundan. Raffe får springa lös och jaga boll på några sträckor.

Tänk att det skulle krävas en pandemi för att jag skulle inse hur bra jag kan designa mitt liv!

I januari fick vi inte till någon runda men idag så sågs vi vid 9-tiden och tog min frukostrunda typ. Fantastiskt härligt väder och sjukt isigt.

Raffe som senaste rundan skötte sig riktigt bra var tillbaka till surgubbestatus.

Vilken vårkänsla man fick!

När man spenderar så mycket tid ute som jag gör med Raffe så är det ju inte bara intressanta detaljer man ser utan rätt många som man kanske önskar att man inte sett.

Den här veckan har bjudit på löständer, död råtta (?) i skogen och råttspår utanför oss.

Idag var vädret lite mer på min sida så jag passade på att ta en lite längre (tidsmässigt) runda. Tog sin lilla tid eftersom det var så sjukt isigt överallt. Höll mig på benen dock men fick anpassa vägval lite ibland.

Hann med lite kaffe på ett fårskinn medans Raffe sniffade mat/godis. Aldrig fel!

Roligt att det utmanar Raffe lite så han får öva sitt mod oxå. Drygt två timmar var vi ute och det var helt ok att komma hem och sjunka ner i soffan och kolla på OS och skridsko 5000m.

Kvällen tog slut väldigt fort igår och jag lyckades somna ganska snabbt tror jag. Vakande till några gånger under natten men kunde somna om. När klockan ringde 5.30 var jag inte det minsta pigg.

Lyckades ta mig ner till soffan och drog igång OS. Efter ett tag orkade jag göra gröt. Åt och fortsatte kolla på OS. Gick igenom sociala medier ett par gånger (extremt lite nytt…).

Vid 8 packade jag kaffetermos och fårskinn och drog ut på morgonrunda med Raffe.

Kommer bli en lång kväll känner jag. Är på tok för trött för att orka komma på vad jag ska göra ens en gång.

Ska bli en intressant vecka.

För snart två år sen skrev jag första posten, och ett år senare nästa post. Jag funderar orimligt mycket kring det här. På olika möjliga vägar framåt. Man kan säga att jag är i äta-banan-fasen.

Det är många saker som är så svåra i allt detta.

• Var i landet? Här har jag en hel del intressanta tankar kring olika områden i Sverige. Men vad är egentligen viktigt på riktigt? Hur mycket kommer klimatkrisen att påverka olika områden?
• Läget i sig. Nära en sjö – hur viktigt är det? Nära en större stad? I ett mindre samhälle eller utanför? By? Grannar nära inpå?
• Vilken typ av boende? Det finns ju många olika typer av hus, och vad är det vi skulle gilla?
• Har vi några krav på huset i sig? Vill/orkar vi renovera? Kan vi tänka oss att bygga? Takhöjd? En eller två plan?
• Har vi några krav på andra byggnader? Måste de finnas eller kan man fixa senare (går att flytta dit byggnader, eller bygga nya).
• Hur stor tomt/mark?
• Hur ska tomten vara? Vad vill vi ha den till? Ska det vara skog? Dvs inte bara lite skog utan vill vi även äga skog?
• Om man nu ska renovera, vad kostar olika typer av aktiviteter (byta tak, stommar, gräva brunn, borra vatten/värme, installera solvärme, byta el etc)
• Vilka saker på önskelistan kan vi tänka oss att anpassa? Och vad har vi egentligen på önskelistan?
• Skadedjur och insekter. Hur mycket skiljer det i antal mygg på olika ställen? Vildsvin? Andra typer av djur?
• Vad får det kosta? Vår plan är ju att ha båda ställena ett antal år (tills barnen slutar gymnasiet typ)
• Hur mycket får vi egentligen låna? Där är det lite oklart och det påverkar såklart vilken typ av fastighet vi köper.
• Om det är en gård, då är det andra lån som krävs och annan typ. Hur påverkar det?

Vad kan man mer fundera på? Hur hittar man svaren?

I torsdags kväll kände sig Joel hängig och skippade träningen. I fredags tänkte han först gå till skolan för att göra matteprov men han hade ont i halsen och då sa vi att han skulle stanna hemma. Han sov typ hela fredagen.

Igår tisdag skulle jag upp och springa som vanligt. Vaknade med ont i halsen. Blev vanlig promenad. John vaknade oxå med ont i halsen. Simon hade ont i huvudet. Efter väldigt lite frukost la han sig och sov till lunch.

Lite senare på dagen kräktes han. Han brukar kräkas när han är sjuk så numera oroar vi oss inte för kräksjukan. Han träffar ju dessutom bara oss så ingen direkt möjlighet att plocka hem en egen smitta.

Underbar kombo med sömnrestriktion och barn som kräks. Vi sov i vardagsrummet och Simon kräktes nog 4 gånger tror jag.

Härlig tajming att få omikron (om det nu är det) precis när det lättar. (obs ej ironisk)

Efter snart en vecka med sömnrestriktion så kan jag konstatera att det är riktigt skönt att ha bestämt en tid när jag ska lägga mig, som inte är förhandlingsbar.

Första natten var jobbig men sen har det blivit rätt mycket bättre. Tänker att det är bra att jag är sömnig på dagen för då kommer jag att kunna somna bättre etc.

Just idag är jag sjukt trött men det beror ju på en usel natt med Simons kräkningar.

Räknade på min sömntid och sömneffektivitet sen jag drog igång och det ser bra ut så nu ökar jag ut mitt sovfönster med 12 minuter. Kommer lägga mig vid 23 och gå upp 5.30.

Fick ju en extra kvart per natt så 23:05 sov jag djupt. Mitt i natten vaknar jag av att Simon pratar med mig, han blöder näsblod. Inte så farligt men lite. Så vi fixade och donade lite och sen somnade vi alla om.

5.30 ringde klockan. Mer död än levande kändes det som. Tog nästan 10 minuter innan jag var tillräckligt vid liv för att ta mig upp.

Fick ladda ett tag med telefonen framför näsan innan jag orkade ta mig iväg för utefrukost med Raffe. Förkyld.

Min behandlare på insomniprogrammet skrev att om jag är sjuk och känner att kroppen behöver extra vila så går det att pausa sömnrestriktionen. Så det gjorde jag igår kväll. Jag la mig bara en halvtimme tidigare förvisso men klockan väckte mig inte 5.30 idag utan jag gick upp runt 7.

Välbehövlig vila.

Kommer pausa en natt till för att sen dra igång imorgon kväll igen.

Mycket snor, kill i näsan och nysningar i familjen idag.

Helt plötsligt är inte morgonrundorna helt i mörker längre. Förvisso helg idag men kom ändå iväg runt kvart över 7. Hann leka med boll, snö och löv.

Plus att jag hade med kaffe och kunde sitta en stund och njuta av vacker utsikt. Inte för att Raffe ville gå åt det håll jag hade tänkt men eftersom det faktiskt sällan spelar roll låter jag oftast honom bestämma. Idag ville han till en viss lövhög.

Tänk att det nu är 4 år sen jag klev in som anställd på Klarna. Då trodde jag ärligt talat att det max skulle bli 2 år. Nu har det gått det dubbla. Halva tiden har vi haft pandemi. Företaget har växt oerhört mycket (har inga exakta siffror men tror att vi var kanske 1500 då, och över 6000 nu).

Funderade mycket före jag började och kom fram till varför jag valde att börja på Klarna. Gjorde utvärdering efter ett år, två år och efter tre år.  Nu är det alltså dags för fyra år.

Delar upp tiden i före nuvarande teamet (Productivity Efficiency – 11 personer utan mig) och efter. Egentligen har jag faktiskt två team just nu men det är inte hållbart i längden. Andra teamet heter Productivity Training & Communications (3 personer utan mig).

• Att få jobba i ett högfunktionellt team har varit en alldeles otrolig upplevelse, och är fortfarande. Känns fantastiskt att få förmånen att dessutom leda det. Kunna testa många tankar och idéer och lära mig massor av de som finns i teamet. Det andra teamet är ännu för nytt (oktober) för att jag ska kunna säga så mycket, men oerhört lärorikt givetvis.
• Kompetensen överlag är hög och det har lärt mig att vara ödmjuk kring min egen kunskap oftast. Lär mig saker varje dag.
• Geografiska läget är bra men har inte spelat någon som helst roll de senaste två åren under pandemin.
• Nytänk gäller fortfarande för det är många saker där man utmanar gängse saker och hittar på eget. Gillar! Det är både utmanande, inspirerande och lärorikt!
• Coacha team – det hade jag ju mest tänkt var andra team och inte att jag skulle leda team. Fantastisk utveckling ändå.
• Anser att jag bidragit mer än tänkt till organisationen och det är verkligen en härlig känsla.
• Helt klart fanns det ju många möjligheter och jag måste säga att jag tycker jag tagit till vara de som dykt upp.
• Att få fokusera på en kund har varit bra, och annorlunda. Att få driva igenom saker, och sen leva med dem. Det är nyttigt. Sen ska det erkännas att det just nu inte känns som en kund utan massor.
• Jobba hemifrån oftare – jo man tackar.
• Inte fokusera på att rapportera tid har varit oerhört skönt. Nu i år har jag valt att för egen hand ha koll på antalet timmar så jag inte ligger på för många (vilket jag tyvärr verkar göra just nu). Däremot skulle jag säga att jag har levererat mycket värde under mina år.

Sen ska jag vara ärlig och säga att fasen före nuvarande teamet inte var särskilt bra, men jag är så oerhört tacksam för att jag gav det en chans till. Ser det dessutom som en väldigt bra erfarenhet att ha fått testa på ett dysfunktionellt team oxå.

Månadens bok i feelgood-kollektivet och det kändes kul att läsa något som jag inte visste något om. Tyvärr råkade jag läsa någon beskrivning och det fick mig att inse saker tidigare än jag velat i boken. Nåja.

Oerhört läsvärd. Sista delen grät jag.

Utanförskap. Låta livet bara rulla på utan att riktigt ta tag i saker som skaver. Hitta tillbaka till gamla vänner. Att våga.

Läser gärna mer av Sofie!

För alla som möter barn och unga som tänker, känner och gör annorlunda. Jag har läst enstaka poster på hennes blogg under åren (verkar nu vara en intresseorganisation).

Den här boken borde alla läsa. Alla som har med människor att göra. 41 olika historier som ger insikter. Några är riktigt drabbande när man tänker tillbaka på olika situationer man har varit i och hur man agerat eller tänkt.

Det gör rätt ont att läsa. Att känna igen. Att minnas. Att inse.

Lite som att se bokstavsbarnen. Att det kan få vara så här. Jag inser hur oerhört naiv jag har varit. Trots att jag tyckt att jag varit påläst, nyfiken och öppen för olika.

Den här boken är viktig.

Några dagar efter att jag började på Klarna föddes Raffe. Uppenbarligen har det gått 4 år sen jag började på Klarna vilket innebär att Raffe fyller 4 år. Galet!

Det känns som att det var nyss vi fick hem honom och samtidigt som att vi haft honom en hel evighet. Svårt att tänka sig livet utan honom. Särskilt under pandemin. Halva hans liv har det varit pandemi typ. Sjukt. Älskar verkligen att vara en familj med hund, även om det vi viss mån begränsar oss oxå så har det varit perfekt i den fasen vi är i.

Sömnen är hans bästa ämne känns det som. Nu när vi jobbar hemifrån går någon (oftast jag) en längre runda på morgonen och så kanske lite bus med barnen. Sen sover han som en stock till lunch då han får nästa runda och så sover han oftast tills det är dags att fixa middag. Nätterna sover han i vår säng, i en egen bädd. Ligger och drar tunga stockar. Om vi kelar för mycket när han ska somna så lägger han sig vid våra fötter istället.

Mat är tämligen smidigt nu. Har hittat en sort från Furry Friends som han inte verkar tröttna på och som han tål. Oftast ger jag honom ute på promenad men han har alltid ett dl-mått stående så att han kan äta om han skulle bli hungrig. Händer ibland.

Promenader blir det många. John brukar ta med ryggan och leka rejält på gräsmattan och sen gå rätt så bra. Hundmöten klarar John bättre än mig. Jag har alltid en boll i fickan för att kunna leka på gräsmattan, ängen eller i skogen. Har hittat ett gäng rundor, och tidpunkter där det sällan är andra i närheten. Ofta har jag tagit med lite frukost och satt mig någonstans för att äta, och kastat smulor till Raffe.

Bus, lek och gos är fantastiskt! Han har blivit keligare känns det som. Älskar att busa med barnen. De smäller helt klart högst och om de ska med till gräsmattan kan han nästan inte hålla sig i skinnet. Ofta springs det fram och tillbaka i huset där Raffe har ett gosedjur i munnen.

Klor, tassar och pälsvård finns det fortfarande förbättringspotential men det har skett en stor förändring – vi har slutat trimma honom. Jag köpte en trimmer istället och har testat att klippa honom själv. Funkar helt ok. Just nu är han rätt lurvig eftersom det varit kallt. Klorna har jag klippt lite själv men tappade självförtroendet när jag klippte i pulpan på en klo. Ska be Linn om en vända till och sen skärpa mig igen.

Dagis funkar väldigt bra även om det är extremt sällan han är där. Vi gick från heltid till en dag per vecka – torsdagar.

Skällande och vakteri är sig ganska likt.

Mod behöver han fortfarande träna på och det är väl avsaknaden av det som gör att han är rätt skällig och sur.

Tidigare: 1 år, 2 år, 3 år

I måndags när jag var ute och gick med Raffe på kvällen så hörde jag en helikopter som flög runt rätt länge. Läste lite på nyhetssidor och det visade sig vara någon som skjutits i benen i Farsta.

När vi några timmar senare skulle somna så lät helikoptern igen. Joel kom och frågade och jag sa att det nog var samma som nu letade efter gärningsmannen.

Det var det inte. Det var en ny skjutning. Den här gången i Skarpnäck. En 18-20-åring som sköts ihjäl tragiskt nog. Dock kriminellt belastad så inte någon slump vilket inte gör skadan mindre men risken att det kan hända vem som helst känns inte lika hemsk.

Läskigt hur lite vi ändå märker av det som ändå skedde precis utan för barnens skola.

Livet är skört.

Är rätt sliten efter förkylningen ändå. Plus sömnrestriktionen som ändå gör att jag inte sover i överflöd. Morgonrundan blir mest att strosa runt en timme typ och kasta lite boll, kasta lite mat. Gömma lite godis. Fota lite. Ibland, men inte idag, har jag med frukost.

Har hittat områden där det sällan är någon som går på morgonen och som är begränsade med staket och kanal – dvs Raffe kan gå lös.

Helt fantastiskt faktiskt.

En av uppgifterna som introduceras i insomnibehandlingen den här veckan är att försöka kartlägga sitt intag av dagsljus. Och givetvis förbättra det.

Jag har insett att jag oftast går morgon- och kvällsrundor och inte tar mig ut dagtid. Simon kommer inte heller ut så nu försöker vi hjälpas åt.

Igår på lunchen gick vi med sopor och återvinning. Idag packade vi fika och gick upp på “berget” bakom huset typ. Kort sträcka, kort tid men vi gjorde det.

Det är små steg som gäller för oss båda.

Igår lunchfika idag tog jag Raffe på runda och sen slöt Simon och John upp lite senare för att glida runt lite på kanalen.

Härligt nog kom solen och lyste på oss en stund dessutom.

Ett halvår sen senast typ. Förstår inte var tiden tar vägen. Otroligt bra/roligt/intressant att ha dessa. Alltid händer det något. Har sen tidig november sprungit typ 2 km varje vecka (detta är andra veckan det inte händer pga förkylning).

Har varit hos osteopat, hudläkare och påbörjat insomnibehandling digitalt. Rätt bra jobbat ändå.

• Höften/ryggen har varit lyxigt bra. Känner av den ibland men har hittat lite övningar jag gör, plus att jag varit hos osteopaten Matilda ett par gånger.
• Nacken/armen är mycket bättre. Matilda har gjort magi, plus att vi lite har hittat tillbaka till morgonrutinen ett par gånger i veckan iaf. Tänker inte ens på den varje dag!
• Hälarna njuter jag av nästan varje dag. Att jag kan gå utan att det gör ont hela tiden. Stretchar undersidan dagligen, och gör lite olika övningar när det känns i foten på något sätt.
• Nässelfebern har hållit sig bra. Köldurtikarian märker jag mest när jag tar saker från kylen – typ grönsaker och ska hacka. I år har utekylan funkat bättre faktiskt. Däremot fick jag under fötterna när jag satt i kall bil och väntade på att Joel skulle köra BJJ.
• Liktornen finns kvar och senast tyckte jag mig känna en till! Varit dålig på att ta medlet jag har.
• Finnarna eller om det är rosacea minns inte vad hudläkaren sa. Använder iaf en kräm som gör att det blir klart bättre.
• Synen blir nog tyvärr lite sämre och de progressiva glasögonen jag beställde i somras är sjukt dåliga. Jag kör på läsglasögon och mina terminalglasen.
• Vagel i högra ögat är klart mindre så orkar inte bry mig.
• Vårtorna på min tumme orkar jag behandla ibland, men glömmer rätt ofta.
• Pollenallergi minns jag ärligt talat inte varför jag har med på listan…
• Prick på handen, och en på näsan har jag kollat upp med hudläkare och det är ingen fara med någon. Den på handen kliar en del och på återbesöket ska han kolla igen – får inte klia på den tills dess.
• Tänderna – eller kanske tandköttet – då det fastnar så mycket mellan tänderna. Tycker inte det varit så förut? Använder tandpetare/tandtråd efter varje gång jag äter något.
• Trötthet – tycker att jag är trött och att jag vaknar för tidigt. Så nu har jag tagit tag i det.

Tidigare: 2020-05, 2020-11, 2021-03, 2021-05, 2021-08

Vips är det möjligt att se soluppgången vid frukosten och samtidigt hinna hem till 8. Älskar när det är möjligt. Nästan mer än när solen redan har gått upp. Gryning är magiskt att vara ute i.

Märks även att Raffe uppskattar när det är lite fruset. Minus 2 idag så alldeles perfekt.

Mötte ingen på hela rundan. 1,5 timme var vi borta. Vi såg en joggare på avstånd.

Vet att jag verkligen gillat de första två och jag känner igen en par namn och vet att jag hoppades att just Hugh skulle bli huvudperson i en senare bok, men jag minns så sjukt lite.

Det gör tyvärr att det blir svårt att komma in i boken. Jag låser mig vid att jag vill komma ihåg en viss händelse (duell) som varit central även i de två andra böckerna.

Uppskattar verkligen att dessa tre utspelar sig väldigt nära i tid. Till skillnad från Bridgerton-serien som är utspridd på rätt många år.

Förstår inte hur Julia lyckas hitta så många olika typer av historier. Kommer fortsätta läsa hennes böcker för det är en så skön drivkraft i dem, och underhållande dialog.

Såg någon på insta som köpt en sprattlande fisk till sin hund. Slog till och köpte en direkt. La den någonstans.

Så vips var det dagen före Raffes födelsedag. Funderade på var fasen jag lagt fisken. Kom till slut på. Tog fram och tänkte att vi borde packa in.

Glömde packa in, och på födelsedagen valde vi att bara ge den till honom.

Döm om min förvåning då det inte fanns någon motor. Bara en ficka och någon doftgrej. En katt på bilden och jag insåg att jag måste ha köpt fel.

Suck.

Dagen efter kom Joel med fisken och frågade om vi testat motorn. Han hade sett fisken och utforskat. Sett att motorn behövde laddas.

Så nu har vi en sprattlande fisk.

Det sköna var att inse att jag inte la någon energi på att jag köpt fel grej (vilket jag iofs inte hade men trodde). Gäller att lägga energi på rätt saker.

Andra boken och den här är tyvärr lite seg. Vi var rätt överens om att inte läsa nästa del men så slutade den här sjukt spännande så vi måste nog ge oss på den tredje oxå framöver.

Det är intressant att resa i tiden. Att få perspektiv på ett annat sätt än att bara “läsa” om det. Nu är det ju just läsa som vi gör men det upplevs annorlunda när de reser i tiden i boken.

Jobbig situation att veta hur det ska gå för personer man träffar (och då att det inte är en bra framtiden, eller ens är en framtid…).

I helgen insåg jag att jag kommer missa nästa reko 17 så bokade lite saker. Visste att vi skulle få middagsfrid på söndagkvällen men tänkte ändå att jag handlar på Hemköp så vi har lite extra saker plus allt annat som alltid går åt.

På söndagkvällen ringer hen som ska leverera middagsfrid och är lite förvirrad. Finns två adresser men jag säger vilken det är vi faktiskt bor på och en stund senare har vi kassen. Får in allt.

På måndagen får jag ett sms från middagsfrid om att det ber om ursäkt för strulet och utebliven matkasse och att leveransen nu påbörjas. Tänker att det är ett felskick.

Nä. Nån timme senare har John tryckt in dubbletter av allt. Och ytterligare nån timme senare har även leveransen från Hemköp kommit och det är lite överfullt faktiskt.

Ikväll hämtade jag dessutom från Reko 17. Bara att sätta fart och tugga i sig diverse grönsaker etc.

Får se vad middagsfrid säger för jag chattade dem redan i måndags och sa att vi redan fått en kasse.

De lyckades dessutom ha något strul förra veckan då Klarna-appen notifierade att de dragit typ 15000 kr och dagen efter kom ett mejl där de bad om ursäkt och sa att nästa leverans blir gratis. Den blev dessutom dubbel…

Gillar inte att inte göra rätt för oss så vi får se vad som händer.

Fint datum. Vi firar dessutom 19 år som par.

Konstigt hur fort tiden går.

Av dessa år har vi

• i 16 år bott i detta radhus
• i 14,5 år varit föräldrar
• i nästan 4 år varit hundägare
• i 2 år jobbat i princip bara hemifrån
• haft 4 bilar i hushållet (Kermit, Baloo, Goby och Milou)
• haft sjuka mängder cyklar
• skickat 17 olika julkort
• gjort ett antal olika resor i olika konstellationer

Stora delar av ett liv. Närmar sig att vi har varit tillsammans hälften av mitt liv snart.

Nu i februari gick ett av mina kreditkort ut och jag fick ett nytt i slutet av januari.

Påbörjade jobbet att uppdatera uppgifterna lite här och var.

Gick ärligt talat skitdåligt. Var i kontakt med kundtjänst ett flertal gånger. Funkade att köpa i butik.

Sen visade det sig att jag sett fel på årtalet. 25 istället för 26.

Nu började kortet funka lite här och var, men verkligen inte överallt.

Tills jag tittade ännu lite noggrannare på cvv-koden. Ah, även där hade jag sett fel på en siffra.

Har gett som feedback att man kanske ska se över designen (som inte är som på vanliga kort utan all info finns på baksidan).

Snacka om att jag känner mig gammal!

Veckan har bjudit på lite olika väder och ingen morgon (tror jag) funkade för riktigt utefrukost. Eller jo, en morgon men iaf.

Nåja, idag sken solen som gick upp före 7 faktiskt. Jag och Raffe stack iväg mot Flaten strax före 7 och typ två timmar senare var vi hemma igen.

Underbart att strosa runt i skog och mark med Raffe. Stora delar av tiden kastar jag bollen till honom. Han tröttnar verkligen aldrig.

Hade givetvis med frukost och hade tänkt sitta vid vattnet vid Flaten som jag gjort tidigare. Dock insåg jag att solen inte nått dit än och när jag tittade uppåt på berget såg det hur härligt ut som helst.

Uppskattar verkligen att kunna göra såna här morgonrundor.

Jag har jobbat rätt mycket och intensivt i år (ungefär som förra året). Nu har barnen sportlov och jag bestämde mig för att blocka jobbkalendern och sätta mig som ledig. Jag kommer att vara mest ledig men få några saker gjorda jobbmässigt. Vi har en hel hög saker kring Simon som kommer ta tid dessutom.

Idag var första dagen. Sjukt härligt att ha tid att fixa lite, plus hinna med en utelunch med barnen och Raffe.

• Tagit en lång härlig morgonrunda med Raffe med utefrukost.
• Tvättat kaklet i köket (blir lätt glömt och nu har vi inte städhjälp längre…)
• Torkat skåpluckorna i badrummet (blir lätt glömt och nu har vi inte städhjälp längre och de blir förvånansvärt dammiga)
• Tvättat en omgång mössor och sånt.
• Tagit emot matleverans från Hemköp och faktiskt direkt packat in allt, vikt ihop påsar och fryst in saker som skulle in.
• Jobbat en 1,5 timme och faktiskt bockat av ett gäng saker.
• Hunnit med en utelunch bestående av nudlar på utekök. Raffe och barnen underhölls fint av snö och is, och jag stod bredvid och log.
• Pratat med två försäkringsbolag och kommit fram till en bättre deal och mer koncentrerad till ett bolag. “Rätt länge” tills det slår i kraft pga att vi nyss förnyade och då inte orkade kolla upp, men bättre sent än inte alls.
• Ringt och sagt upp den nya hundförsäkringen som jag planerat men som jag nu inte behöver eftersom det andra bolaget hade en sån bra deal.
• Satt ute i solen på framsidan och drack kaffe och åt choklad.
• Bakat semmelbullar så att vi är redo för imorgon!
• Bokat tid hos tandläkaren i morgon. Vill kolla där det fastnar lite mat, och ibland gör lite ont.
• Bokat tid (eller iaf lagt in om det på 1177) för återbesök hos hudläkare.
• Bett en granne klippa Raffes klor eftersom hon är så jäkla bäst på det och senast jag klippte klor så klippte jag i pulpan och blev lite nojig.
• Röjt lite i hobbyrummet för att hitta papper som jag skulle vilja kolla igenom inför besök på BUP imorgon. Hittade dock inte pappren tyvärr.

Dessutom är dagen inte över men middagen kallar och behöver lagas.

Äntligen kom femte boken och som vanligt är det driv i den så den går fort att läsa.

Funderar mycket på hur min mormor som växte upp under den här tiden faktiskt hade det. Önskar att jag fattat det på den tiden och frågat mer.

Nu är det fokus på flera personer och det gillar jag. Många olika typer av utmaningar de möter, både pga att de är olika som personer men oxå att de har olika förutsättningar.

Vilken annan tid det var då.

Idag kom vi iväg före halv 7 och det är otroligt vad ljust det är redan då. Ovant att inte gå i mörker.

Vi har våra fasta platser som Raffe alltid vill gå förbi. När vi kommit över kanalen vill ha upp till en grillplats och leka i en viss lövhög. Sen när vi viker av från stora stigen så brukar jag koppla loss honom så han kan jaga bollen som jag kastar.

Idag åt jag frukosten på bryggan och solen steg över horisonten under tiden.

Lite härligt nu med vinter och is för vi kan ta lite andra vägar – tex gena över kanalen. Alltid lite läskigt dock. Idag knakade det till och pulsen gick upp men jag tror att det var ytlagret som knakade för gissningsvis är isen någon dm.

Tänk att det bara är ett år sen jag började med utefrukost. Konstigt egentligen. När vi jobbat hemifrån i två år.

Inte bara utefrukost idag utan även utelunch.

Eftersom Simons form inte är på topp, och han fortfarande har ont i hälarna så tog vi bilen till Flaten och jag hade spanat in ett ställe rätt nära. Succé!

Redan när vi lämnade vägen och kom in på stigen levererade naturen isbana i backen. Underbart!

Den underhöll både på dit- och hemvägen. Älskar att se hur Raffe så gärna vill vara med barnen i allt de gör. Tyvärr skäller han ofta på dem… Uppskattar dock att det funkar så enormt bra att sticka iväg med dem.

Efter att ha ätit morötter, chips och nudlar kokade på vårt stormkök så gick vi tillbaka och fanns det även en annan is som kunde underhålla alla en bra stund.